Die vervaardiger van enkelsitplekkajak vertel jou dat die afgelope jare, met die kragtige bevordering van die land en die verbetering van lewenstandaarde, kajak het geleidelik die publiek se gesigsveld betree. Die meeste mense is nie meer onbekend met kajak nie, maar hulle ken die vaardighede van kajak. Nie veel nie, en selfs misverstande.
Die vervaardiger van enkelsitplekkajak vertel jou dit vir beginners, die eerste ding om te doen is om die korrekte roeiaksie te doen. Almal dink altyd dat kajak hoofsaaklik op die krag van die hande en arms staatmaak, maar in werklikheid is hierdie sterkpunte slegs verantwoordelik vir 'n deel van die sterkte van die bene en middellyf. Die kernsterkte van die rug en buik is ook baie belangrik. Dit is nodig om te vertrou op die krag van die hele liggaam om te roei, en die noue koördinasie van verskeie spiergroepe in die liggaam kan roei van hoë gehalte voltooi.
Die roeiaksie van 'n kajak en roeiboot kan in die volgende dele verdeel word:
Nadat die kajak die kajuit binnegegaan het, die bolyf is regop en effens vorentoe. Die bene is natuurlik gebuig, die knieë raak aan die kante van die binnemuur van die kajuit, en die voetsole trap op die pedale in die kajuit. Die vervaardiger van enkelsitplek kajak vertel jou dat na die postuur is reguit, gebruik die ruggraat as die sentrale as om die liggaam te stabiliseer, hou die bolyf op die sentrale as, en moenie van kant tot kant wieg nie. In die proses van roei, die werking van krag is nou verwant aan die linker- en regterrotasie van die liggaam.
Neem die linkerroeispan as 'n voorbeeld in 'n kajak, hou die paddle met albei hande vas, buig die regterhand, en plaas die regterhand voor die voorkop. Die linkerhand is effens gebuig en die linkerroei is heeltemal in die water geplaas. Die liggaam leun effens vorentoe om fisiese krag beter uit te oefen. Draai jou bolyf na regs om jou linkerarm na die boog te maksimeer vir langer hale. Dan oefen die beenspiere krag uit, die linkerbeen stoot vorentoe, en die linker kruis word na links gedraai deur die reaksiekrag van die pedaal. Toe, die kruis dryf die hele onderrug en draai, en die linkerskouer dryf die linkerarm om die water agteruit te trek. Die vervaardiger van die enkelsitplekkajak sê vir jou dat die linkerarm altyd die aanvanklike beweging tydens die slag sal hou. Wanneer die spaner na die heupposisie gestreel word Lig die span van tyd tot tyd op, skakel dan vinnig oor na die regte paddle. Die volgorde van liggaamsinspanning tydens die hele roeiproses is: die bene, heupe, middellyf, terug, skouers en arms word om die beurt oorgedra, en die bolyf is altyd vertikaal behalwe vir die linker- en regterdraaie.
Die enkelsitplek kajakvervaardiger vertel jou dat die roeitegniek van die roeiboot is om die bolyf vorentoe te buig, die bo-arm is effens gebuig, die onderarm word so ver moontlik vorentoe gestrek, en die bo-arm word vorentoe gestrek sodat die lem teen 'n hoek van 65-75° met die wateroppervlak is. Die paddle word in die water geplaas. Ry die roeispane met die arms deur die krag van die spiere van die middel en skouers, sodat die boot die maksimum krag kan verkry om te vorder. Die vervaardiger van enkelsitplekkajak vertel jou dat die aksie van die trek van die paddle eindig by die middellyfposisie, en terselfdertyd, die onderste pols draai vinnig na binne om die paddle te trek, die elmboog is na buite, en die bo-hand lig die roeispan uit die water. Nadat die paddle die water verlaat het, die bo-arm is effens gebuig, die stam is vorentoe gebuig, en die onderarm word reguit gebuig en die roeispan vorentoe beweeg, voltooiing van die aksie om die paddle te stoot, en die siklus word herhaal.
Wanneer ons die roeispaan vat, ons moet let op die verskil tussen die agterkant en die voorkant van die roeispaan. Die sykonkaaf na binne word die kragoppervlak genoem, en die ander kant is die agterkant. Sommige standaard paddle-oppervlaktes het 'n sekere boog, en dit is hierdie boë wat die water druk en die kajak vorentoe stoot.
Die afstand tussen die twee hande wat die paddle vashou, is ook belangrik, ongeveer gelyk aan die afstand tussen die elmboë, en kan gepas verstel word wanneer jy roei. Die vervaardiger van enkelsitplekkajak sê vir jou om die gepaste afstand te begryp, en roei sal ook baie moeite bespaar. As jy die kajak se reisspoed wil versnel, jy kan die afstand effens vergroot. As jy langer moet roei, dan kan ons dit toepaslik verminder. afstand.
Die vervaardiger van enkelsitplekkajak sê vir jou om nie die posisie van die hand baie te verander tydens die roeiproses nie, omdat die hand gebruik word om die bewegingshoek van die paddle aan te pas, dus moet die hoek nie baie verander word nie, en die paddle moet nie te hard met albei hande vasgehou word nie , anders is dit maklik om moegheid te veroorsaak.
