Die opstaan-roeiplank is geskik vir 'n wye verskeidenheid ouderdomme. Mense wat gesond is en geskik is vir buitelugsport kan gebruik word, en hulle is geskik vir mense bejaardes 6 aan 55 jaar oud.
Egter, paddle boarding is ook 'n sport, en dit is nie geskik vir mense met buitesportsiektes nie (kardiovaskulêre siekte, hartsiekte, asma, hoë bloeddruk, ens.) om nie aan paddleboard-aktiwiteite deel te neem nie; daar is ook vroue wat in menstruasie is, en moeders wat swanger is met babas. , laat wakker bly, alkoholiste is nie geskik vir buitelugsport nie, veiligheid eerste.
Daar is verskillende kategorieë van opstaan-roeiplanksporte. Roeiplank branderplankry, paddle board wedrenne, en paddle board joga sal hoë kalorieë verbruik, wat omtrent dieselfde is as hardloopoefening; meeste mense in roeiplankaktiwiteite kies ontspanningsroei, oor 3-5 kilometers. Die hoeveelheid oefening is nie baie groot nie, en volwassenes en kinders kan lekker speel.
Staan-roeiplank is 'n oefening wat aandag gee aan balans. Dit het sterk hidrofilisiteit. As jy nie in die water wil gaan nie, jy kan op jou maag sit of roei. Begin om nuwe vaardighede vir opstaanroei te ontsluit.
Sporttoerusting: Dra asseblief gemaklike sportdrag (vinnigdrogende sportdrag, swemklere, joga klere, branderplankry klere, ens.); dit word aanbeveel dat beginners waadskoene of duiksokkies dra; bring jou eie waterdigte sak, handdoek en 'n stel ekstra klere .
Veiligheidskwessies: Gee aandag aan die veiligheid van die waadgebied. Maak nie saak waar jy is nie, jy moet 'n reddingsbaadjie dra wanneer jy die Stand up paddle board speel, rasioneel en hidrofiel wees, en veiligheid eerste.
