Die vervaardiger van plastiek kano kajak vertel jou dat die afgelope jare, met die kragtige bevordering van die land en die verbetering van lewenstandaarde, kajak het geleidelik die publiek se gesigsveld betree. Die meeste mense is nie meer onbekend met kajak nie, maar hulle ken die vaardighede van kajak Daar is nie baie nie, en daar is selfs misverstande.
Alhoewel ons dikwels praat van kajak, kajak en roei is twee verskillende dissiplines. Die verskil is dat in roei, atlete kniel op een knie en roei aan die een kant; in kajak, atlete sit in die boot en roei afwisselend links en regs. In internasionale kompetisies, daar is slegs vier afstandskompetisies van 200 meter, 500 meter, 1000 meter en 5000 meter in kajak, wat in stil water en stroomversnellings verdeel word.
Vir beginners, die eerste ding om te doen is om die korrekte roeiaksie te doen. Almal dink altyd dat kajak hoofsaaklik op die krag van die hande en arms staatmaak, maar in werklikheid maak hierdie sterkpunte slegs 'n deel uit, en die kernsterkte van die bene, middellyf en maag is ook belangrik. Dit is baie belangrik om staat te maak op die krag van die hele liggaam om te roei, en die noue samewerking van alle spiergroepe in die liggaam kan roei van hoë gehalte voltooi.
Die roeibeweging van kajakke en roeibote kan in die volgende dele opgedeel word:
Nadat die kajak die kajuit binnegegaan het, die bolyf is regop en effens vorentoe geleun. Die bene is natuurlik gebuig, die knieë raak aan die kante van die binnemuur van die kajuit, en die voetsole trap op die pedale in die kajuit. Nadat die postuur korrek is, gebruik die ruggraat as die sentrale as om die liggaam te stabiliseer, hou die bolyf te alle tye op die sentrale as, en moenie van kant tot kant skud nie. Die plastiek kano kajak vervaardiger vertel jou dat in die proses van roei, die werking van krag uitoefen sal nou verwant wees aan die linker- en regterrotasie van die liggaam.
Vir kajak, neem roei aan die linkerkant as voorbeeld. Hou die paddle met albei hande vas, buig jou regterhand, en plaas jou regterhand voor jou voorkop aan die regterkant. Met die linkerhand effens gebuig, die linkerroeiblad is ten volle in die water geplaas. Leun jou liggaam effens vorentoe om jou liggaamskrag beter uit te oefen. Draai die bolyf na regs sodat die linkerarm die boog so ver as moontlik kan bereik vir 'n langer slag. Dan oefen die beenspiere krag uit, die linkerbeen stoot vorentoe, en die linker kruis word na links gedraai deur die reaksiekrag van die pedaal. Dan dryf die kruis die hele onderrug om te draai, en die linkerskouer dryf die linkerarm om agteruit te roei. Tydens die roeiproses, die linkerarm hou altyd die aanvanklike beweging onveranderd. Wanneer die paddle die heupposisie bereik, lig die paddle uit die water, en skakel dan vinnig oor na die regte slag. Die volgorde van liggaamsinspanning tydens die hele roeiproses is: bene → heupe → middellyf → rug → skouers → arms word in volgorde oorgedra, en die bolyf word altyd vertikaal gehou behalwe vir links en regs draaie.
Die roeitegniek van roei is om die bolyf vorentoe te buig, buig die bo-arm effens, strek die onderarm so ver moontlik vorentoe, en maak die bo-arm vorentoe reguit sodat die spaan en die wateroppervlak 'n hoek van 65-75° vorm en steek die spaan vinnig in die water. Die plastiekkano-kajakvervaardiger vertel jou dat die krag van die middel- en skouer- en rugspiere die arms dryf om die roeispane te trek, sodat die boot die maksimum vorentoe krag kan verkry. Die aksie om die roeispaan te trek, eindig by die middellyfposisie, en terselfdertyd, die onderste pols draai vinnig na binne om die roeispaan te trek, die elmboog is na buite, en die bo-hand lig die roeispaanblad uit die water. Nadat die paddle die water verlaat het, die bo-arm buig effens, die bolyf buig vorentoe, en die onderarm beweeg van buig na reguit deur die spaner vorentoe te swaai om die spaanstootaksie te voltooi, en die siklus herhaal.
Die plastiek kano kajak vervaardiger vertel jou dat wanneer ons die paddle vashou, ons moet let op die verskil tussen die agterkant en die voorkant van die paddle. Die sy wat na binne konkaaf is, word die kragaanwendingskant genoem, en die ander kant is die agterkant. Sommige standaard spane het geboë oppervlaktes, en dit is hierdie krommings wat die water stoot wat die kajak vorentoe dryf.
Die afstand tussen die twee hande wat die paddle vashou, is ook baie belangrik, wat min of meer gelykstaande is aan die afstand tussen die twee elmboë, en kan gepas verstel word wanneer jy roei. As jy die gepaste afstand begryp, roei sal ook baie moeite bespaar. As jy die kajak wil versnel, jy kan die afstand effens vergroot. As jy langer moet roei, dan kan ons die afstand gepas verminder.
Die plastiekkano-kajakvervaardiger sê vir jou om nie die posisie van jou hand tydens die roeiproses te verander nie, omdat die hand gebruik word om die bewegingshoek van die paddle aan te pas, dus moet die hoek nie baie verander word nie, en dit is nie gepas om die paddle met albei hande te hard vas te hou nie , anders is dit maklik om moegheid te veroorsaak.
