Die plastiek kano kajak vervaardiger vertel jou dat wanneer die kajak die kajuit binnegaan, die bolyf is regop en effens vorentoe gekantel. Die bene is natuurlik gebuig, die knieë raak aan die kante van die binnemuur van die kajuit, en die voetsole trap op die pedale in die kajuit. Nadat die postuur reguit is, gebruik die ruggraat as die sentrale as om die liggaam te stabiliseer, hou die bolyf op die sentrale as, en moenie van kant tot kant wieg nie. In die proses van roei, die werking van krag is nou verwant aan die linker- en regterrotasie van die liggaam.
Neem die linkerroeispan as 'n voorbeeld in 'n kajak, hou die paddle met albei hande vas, buig die regterhand, en plaas die regterhand voor die voorkop. Die linkerhand is effens gebuig en die linkerroei is heeltemal in die water geplaas.
Plastiekkano-kajakvervaardigers sê vir jou om effens vorentoe te leun om beter fisiese krag uit te oefen. Draai jou bolyf na regs om jou linkerarm na die boog te maksimeer vir langer hale. Dan oefen die beenspiere krag uit, die linkerbeen stoot vorentoe, en die linker kruis word na links gedraai deur die reaksiekrag van die pedaal.
Die plastiekkano-kajakvervaardiger vertel jou dat die kruis die hele onderrug dryf om te draai en te draai, en die linkerskouer dryf die linkerarm om die water agteruit te streel. Tydens die beroerte, die linkerarm hou altyd die aanvanklike beweging onveranderd. Wanneer die spaner na die heupposisie gestreel word Lig die span van tyd tot tyd op, skakel dan vinnig oor na die regte paddle.
Die plastiek kano kajak vervaardiger vertel jou dat die liggaam krag volgorde van die hele roei proses is: die bene, heupe, middellyf, terug, skouers en arms word om die beurt oorgedra, en die bolyf is altyd vertikaal behalwe vir die linker- en regterdraaie.
