The touring paddle board manufacturer tells you that under the influence of the prosperity of competitive sports and the stimulation of rewards, human beings have used all knowledge to analyze and study the movement essentials of various sports very thoroughly, which undoubtedly includes paddling. The following touring paddle board manufacturers will show you the five essentials of paddle action.
1. Söz “stretching”
The touring paddle board manufacturer tells you that when entering the water, put the paddles as far forward as possible and extend them as far as possible, which can effectively improve the efficiency of paddling. First of all, it increases the stroke length, which helps to increase the stroke distance of a single oar; second, bütün vuruş dövründə iş vaxtının nisbətini artırır və insan bədəninin ümumi çıxış gücünü artırır. Bilirsən, tək pervane və ikiqat pervane nisbəti, ən böyük çatışmazlıq iş intervalının çox uzun olmasıdır. Buna görə də, mümkün qədər uzağa çatmaq və məqbul diapazonda pervane məsafəsini maksimuma çatdırmaq yalnız qənaətcildir..
Fəaliyyət əsasları: Avarçəkmə taxtası istehsalçısı aşağı qollarınızı mümkün qədər düzəltməyinizi söyləyir, və yuxarı qollarınızı bir az geri çəkin; beliniz orta dərəcədə dönə bilər (sağ avar saat əqrəbinin əksinə, sol avar saat yönünde) avar çubuğunu irəli uzatmağa kömək etmək.
Hər şeyin çox gec olduğunu qeyd etmək lazımdır. Avarçəkmə taxtası istehsalçısı bunu sizə deyir “stretching” Bədənin elastikliyini aşan narahat və asan tarazlığı itirir. Həddindən artıq “stretching” qazancını üstələyə bilər.
İkinci, söz “tutmaq”
Yaxşı su tutma effekti avarla su arasında sabit əlaqəni təmin edə bilər, avar lövhəsini irəli sürmək üçün daha çox reaksiya qüvvəsi təmin edir. Yaxşı tutma qabiliyyəti olan avar, nizamsız deyil, sabit və güclü.
Fəaliyyət əsasları: Avar suya girəndə, suya çırpılmaması və sıçramaların yaranmasının qarşısını almaq üçün onu əyri şəkildə daxil edin. Güc tətbiq etməzdən əvvəl bıçaqların tamamilə suya batırılmasını gözləyin.
üç, söz “çəkmək”
Avarçəkmə taxtası istehsalçısı sizə bildirir ki, avarlar su ilə doldurulduqdan sonra, bu anda gücünüzü əsirgəməyin. The moment the water just passed the paddle is often the position where the paddle rod is vertical and the limbs and torso are most convenient for exerting force.
Fəaliyyət əsasları: push up with hands, pull down with hands, push on the thighs, rotate the torso, and push up the waist and abdomen. Use the muscles of the whole body to make a firm oar. The touring paddle board manufacturer tells you that you need to be reminded here. Almost all experts have repeatedly emphasized that as soon as the paddle reaches the foot, it should immediately retract, and do not turn the waist to push the paddle back. That kind of action is extremely inefficient.
Dördüncü, söz “trace”
The action of the word “lift” describes the whole process of water outlet. After exerting strength and doing work, we need a clean, clean, non-sluggish, no small movement of the water outlet, in order to efficiently transfer to the next step.
Fəaliyyət əsasları: Turn your wrist with your hand to make the paddle and the edge of the board parallel to avoid bumps. Quickly lift the upper hand diagonally upward at a 45-degree angle, and coordinate the operation with the lower hand. Eyni zamanda, keep the paddle shaft as close to the waist as possible. Söz “promotion” is actually quite vivid. Yadda saxla, it is mentioning, not sweeping!
Five, “Fu” word tactics
Söz “复” is a hard translation of Recovery in English, which is not appropriate enough. It means to reset and rest. Perhaps the characteristics of paddling can best be reflected in the word “complex”. The touring paddle board manufacturer tells you that because the body undulates greatly during the paddling process, a reset process is required. Əks halda, uzun müddət əyilmə və güc tətbiq etmə vəziyyətini saxlasanız, psoas əzələlərinin nə qədər güclü olmasına baxmayaraq.
Fəaliyyət əsasları: Avarçəkmə taxtası istehsalçısı sizə avarları sudan qaldırmağı söyləyir, avarların hərəkəti zamanı belinizi düzəltmək fürsətindən istifadə edin, və belinizi və hətta bütün bədəninizi rahatlayın. Diqqətinizi növbəti fəaliyyətə yönəltmək fürsətindən istifadə edin.
altıncı, xülasə —- çəkmək a “ritm hissi”
Avar hərəkəti beş mərhələyə bölünsə də, onlar əslində ardıcıl və dövridir. Yaxşı görünən hərəkətlər çox vaxt aydın bir ritm hissi ilə səmərəli hərəkətlərdir. Söz “ritm” burada vurğulanır. Avarçəkmə taxtası istehsalçısı sizə tam avarçəkmə dövründə olduğunu bildirir, hər bir mərhələnin hərəkətləri də prioritet baxımından fərqlidir, avar irəli uzadarkən hamar və dəqiq, yavaş və sürətli deyil; avar taxta istehsalçısı sizə bildirir ki, avar suya girən zaman yumşaq və hamar olur.; Avar çəkildikdə, sakit və güclüdür; avar sudan qaldırıldıqda, tez və yüngüldür; bədən yenidən qurulduqda, rahat və təbiidir. Belə bir dövr istirahət və çeviklik dövrüdür, dolu “ritm”, su üzərindəki Rəqqasə kimi.
