Вытворца турыстычнай дошкі для веславання паведамляе, што пад уплывам росквіту спаборніцкіх відаў спорту і стымулявання ўзнагарод, людзі выкарысталі ўсе веды, каб вельмі старанна прааналізаваць і вывучыць асновы руху розных відаў спорту, што, несумненна, уключае веславанне. Наступныя вытворцы турыстычных дошак для веславання пакажуць вам пяць асноўных момантаў пры выкарыстанні веславання.
1. Слова “расцяжка”
Вытворца турыстычных веславых дошак паведамляе вам пра гэта пры ўваходзе ў ваду, пастаўце вёслы як мага далей наперад і выцягніце іх як мага далей, што можа эфектыўна павысіць эфектыўнасць веславання. Перш за ўсё, гэта павялічвае даўжыню ходу, што дапамагае павялічыць адлегласць гребка аднаго вясла; другі, гэта павялічвае долю працоўнага часу ва ўсім цыкле ўдару і павышае агульную выходную магутнасць чалавечага цела. Вы ведаеце, суадносіны аднаго і двух вінтоў, самы вялікі недахоп у тым, што працоўны інтэрвал занадта вялікі. Таму, эканамічна выгадна дасягнуць як мага далей і максімальна павялічыць адлегласць прапелера ў разумным дыяпазоне.
Асновы дзеянняў: Вытворца турыстычнай дошкі для веславання рэкамендуе вам максімальна выпрастаць ніжнія рукі, і злёгку адцягніце рукі; ваша талія можа круціцца ўмерана (правае вясло супраць гадзінны стрэлкі, левае вясло па гадзіннікавай стрэлцы) каб дапамагчы выцягнуць вясло наперад.
Варта адзначыць, што ўсё занадта позна. Вытворца турыстычнай дошкі для веславання кажа вам гэта “расцяжка” што перавышае гнуткасць цела нязручна і лёгка страціць раўнавагу. Празмернае “расцяжка” можа пераважыць выйгрыш.
Па-другое, слова “захапіць”
Добры эфект захопу вады можа забяспечыць стабільную сувязь паміж вяслом і вадой, забяспечваючы большую сілу рэакцыі для руху дошкі для веславання наперад. Вясло з добрым уловам, не няўстойлівы, ўстойлівы і магутны.
Асновы дзеянняў: Калі вясло ўваходзіць у ваду, устаўце яго нахільна, каб пазбегнуць траплення ў ваду і ўзнікнення пырскаў. Пачакайце, пакуль лопасці цалкам пагрузяцца ў ваду, перш чым прымяняць сілу.
Тры, слова “цягнуць”
Вытворца турыстычных веславых дошак паведамляе вам, што калі весла напоўнены вадой, не шкадуйце сіл у гэты час. Момант, калі вада толькі што прайшла міма вясла, - гэта часта становішча, калі стрыжань вясла знаходзіцца вертыкальна, а канечнасці і тулава найбольш зручныя для прымянення сілы.
Асновы дзеянняў: адціскацца рукамі, пацягнуць рукамі, штуршок на сцёгнах, круціць тулавам, і падняць талію і жывот. Выкарыстоўвайце мышцы ўсяго цела, каб зрабіць цвёрдае вясло. Вытворца турыстычнай дошкі для веславання паведамляе вам, што тут вам трэба нагадаць. Практычна ўсе спецыялісты неаднаразова падкрэслівалі, што як толькі вясло дасягае ногі, ён павінен неадкладна ўцягнуцца, і не паварочвайце талію, каб адштурхнуць вясло назад. Такія дзеянні вельмі неэфектыўныя.
Па-чацвёртае, слова “след”
Дзеянне слова “пад'ёмнік” апісвае ўвесь працэс выхаду вады. Напружыўшы сілы і зрабіўшы працу, нам патрэбна чыстая, чыстыя, нятлусты, не невялікі рух выхаду вады, каб эфектыўна перайсці да наступнага кроку.
Асновы дзеянняў: Павярніце запясце рукой, каб вясло і край дошкі былі паралельныя, каб пазбегнуць удараў. Хутка падніміце верхнюю руку па дыяганалі ўверх пад вуглом 45 градусаў, і каардынаваць аперацыю ніжняй рукой. Пры гэтым, трымайце вясло як мага бліжэй да пояса. Слова “прасоўванне па службе” на самай справе даволі ярка. Памятайце, гэта згадка, не падмятаючы!
Пяць, “Фу” тактыка слова
Слова “складаны” гэта жорсткі пераклад Recovery на ангельскую мову, што недастаткова падыходзіць. Гэта значыць перазагрузіцца і адпачыць. Магчыма, характарыстыкі веславання лепш за ўсё можна адлюстраваць у слове “складаны”. Вытворца турыстычнай дошкі для веславання кажа вам, што, паколькі цела моцна хвалістае падчас працэсу веславання, патрабуецца працэс скіду. У адваротным выпадку, калі працяглы час захоўваць стан згінання і прыкладанні сілы, незалежна ад таго, наколькі моцныя паяснічныя мышцы могуць вытрымаць.
Асновы дзеянняў: Вытворца турыстычнай дошкі для веславання рэкамендуе падняць вёслы з вады, скарыстайцеся магчымасцю выпрастаць паясніцу ў працэсе перамяшчэння вёслаў, і расслабіць спіну і нават усё цела. Скарыстайцеся магчымасцю, каб засяродзіцца на наступным дзеянні.
Шостае, рэзюмэ —- намаляваць а “пачуццё рытму”
Хоць дзеянне вясла разбіта на пяць этапаў, яны насамрэч кагерэнтныя і цыклічныя. Прыгожыя дзеянні - гэта часта эфектыўныя дзеянні з выразным пачуццём рытму. Слова “рытм” тут падкрэсліваецца. Вытворца турыстычнай дошкі для веславання кажа вам, што ў поўным цыкле веславання, дзеянні кожнага этапу таксама розныя па прыярытэтнасці, гладка і дакладна пры выцягванні вясла наперад, не павольна і хутка; вытворца турыстычнай дошкі для веславання кажа вам, што вясло мяккае і гладкае, калі яно ўваходзіць у ваду; Калі вясло цягне, ён спакойны і моцны; калі вясло вырываецца з вады, гэта хутка і лёгка; пры скідзе цела, гэта расслаблена і натуральна. Такі цыкл з'яўляецца перыядам паслаблення і гнуткасці, поўны “рытм”, проста як танцор на вадзе.
