To vam posljednjih godina kaže proizvođač kajaka jednosjeda, uz energičnu promociju zemlje i poboljšanje životnog standarda, kajak je postepeno ušao u vidno polje javnosti. Većina ljudi više nije nepoznata kajaku, ali poznaju vještinu kajakaštva. Ne mnogo, pa čak i nesporazume.
Proizvođač kajaka jednosjeda vam to govori za početnike, prva stvar koju treba učiniti je izvršiti ispravnu akciju veslanja. Svi uvijek misle da se kajak uglavnom oslanja na snagu šaka i ruku, ali zapravo ove snage predstavljaju samo dio snage nogu i struka. Jačina jezgra leđa i stomaka je takođe veoma važna. Za veslanje je potrebno osloniti se na snagu cijelog tijela, a bliska koordinacija različitih mišićnih grupa u tijelu može upotpuniti kvalitetno veslanje.
Radnja veslanja kajaka i čamca na vesla može se podijeliti na sljedeće dijelove:
Nakon što kajak ulazi u kabinu, gornji deo tela je uspravan i blago napred. Noge su prirodno savijene, koljena dodiruju strane unutrašnjeg zida kabine, a tabani gaze na pedale u kabini. Proizvođač kajaka jednosjeda kaže vam da nakon što se držanje ispravi, koristite kičmu kao centralnu osovinu za stabilizaciju tijela, držite gornji dio tijela na središnjoj osi, i ne ljuljajte se s jedne strane na drugu. U procesu veslanja, djelovanje sile je usko povezano sa lijevom i desnom rotacijom tijela.
Uzmite lijevo veslo kao primjer u kajaku, držite veslo s obje ruke, savijte desnu ruku, i stavite desnu ruku ispred čela. Lijeva ruka je blago savijena, a lijevo veslo je potpuno uvučeno u vodu. Tijelo se lagano naginje naprijed radi boljeg ispoljavanja fizičke snage. Rotirajte gornji dio tijela udesno da maksimizirate lijevu ruku na luk za duže zaveslaje. Tada mišići nogu vrše snagu, leva noga gura napred, a lijevo međunožje je uvijeno ulijevo kroz reakcijsku silu pedale. Onda, međunožje pokreće ceo donji deo leđa i uvija se, a lijevo rame pokreće lijevu ruku da povuče vodu unazad. Proizvođač kajaka jednosjeda kaže vam da će lijeva ruka uvijek zadržati početni pokret tokom zaveslaja. Kada se lopatica dovede do položaja kuka Povremeno podižite veslo, zatim brzo prebacite na desno veslo. Redoslijed napora tijela tokom cijelog procesa veslanja je: noge, kukovi, struka, nazad, ramena i ruke se prenose redom, a gornji dio tijela je uvijek okomit osim lijevog i desnog zavoja.
Proizvođač kajaka jednosjeda kaže vam da je tehnika veslanja čamca na vesla savijanje gornjeg dijela tijela naprijed, nadlaktica je blago savijena, donja ruka je ispružena što je više moguće, a nadlaktica je ispružena naprijed tako da je oštrica pod uglom od 65-75° u odnosu na površinu vode. Veslo se ubacuje u vodu. Vesla vozite rukama kroz snagu mišića struka i ramena, tako da čamac može dobiti maksimalnu silu za napredovanje. Proizvođač kajaka jednosjeda kaže da se akcija povlačenja vesla završava u položaju struka, i istovremeno, donji zglob se brzo okreće prema unutra kako bi povukao veslo, lakat je prema van, a gornja ruka podiže veslo iz vode. Nakon što veslo napusti vodu, nadlaktica je blago savijena, trup je savijen naprijed, a donja ruka je savijena u ravnu i veslo se pomiče naprijed, dovršavanje radnje guranja vesla, i ciklus se ponavlja.
Kad uzmemo veslo, moramo obratiti pažnju na razliku između zadnjeg i prednjeg dela vesla. Strana konkavna prema unutra naziva se površina sile, a druga strana je leđa. Neke standardne površine vesla imaju određeni luk, i upravo ti lukovi guraju vodu i guraju kajak naprijed.
Važna je i udaljenost između dvije ruke koje drže veslo, otprilike jednaka udaljenosti između laktova, i može se pravilno podesiti prilikom veslanja. Proizvođač kajaka s jednim sjedalom govori vam da uhvatite odgovarajuću udaljenost, i veslanje će također uštedjeti mnogo truda. Ako želite da ubrzate brzinu putovanja kajaka, možete malo povećati udaljenost. Ako trebate duže veslati, onda ga možemo na odgovarajući način smanjiti. udaljenost.
Proizvođač kajaka sa jednim sjedalom poručuje da ne mijenjate značajno položaj ruke tokom procesa veslanja, jer se ruka koristi za podešavanje ugla pokreta vesla, tako da ugao ne treba mnogo menjati, i veslo ne treba držati prečvrsto sa obe ruke , inače je lako izazvati umor.
