El fabricant de taules de pàdel de turisme us diu que sota la influència de la prosperitat dels esports de competició i l'estimulació de les recompenses, els éssers humans han utilitzat tots els coneixements per analitzar i estudiar molt a fons els elements essencials del moviment de diversos esports, que sens dubte inclou el rem. Els següents fabricants de taules de pàdel de turisme us mostraran els cinc elements essencials de l'acció de pàdel.
1. La paraula “estirament”
El fabricant de paddle board de turisme t'ho diu en entrar a l'aigua, poseu les pales el més endavant possible i esteneu-les al màxim, que pot millorar eficaçment l'eficiència del rem. En primer lloc, augmenta la longitud del traç, que ajuda a augmentar la distància de braçada d'un sol rem; segon, augmenta la proporció de temps de treball en tot el cicle de carrera i millora la potència de sortida global del cos humà. Ja ho saps, la relació d'hèlix simple i de doble hèlix, la mancança més gran és que l'interval de treball és massa llarg. Per tant, només és rendible arribar el més lluny possible i maximitzar la distància de l'hèlix dins d'un rang raonable.
Accions essencials: El fabricant de paddle board de turisme us diu que estireu els braços tant com sigui possible, i retregui lleugerament la part superior dels braços; la teva cintura pot girar moderadament (paleta dreta en sentit contrari a les agulles del rellotge, paleta esquerra en sentit horari) per ajudar a estendre la vareta de pàdel cap endavant.
Val la pena assenyalar que tot és massa tard. El fabricant de paddle board de turisme t'ho diu “estirament” que supera la flexibilitat del cos és incòmode i fàcil de perdre l'equilibri. Excessiu “estirament” pot superar el guany.
Segon, la paraula “agafar”
Un bon efecte de captura d'aigua pot garantir una connexió estable entre la paleta i l'aigua, proporciona més força de reacció per impulsar la taula de pàdel cap endavant. Un pàdel amb bona captura, no erràtic, constant i potent.
Accions essencials: Quan la pala entra a l'aigua, introduïu-lo obliquament per evitar bufetades a l'aigua i provocar esquitxades. Espereu fins que les fulles estiguin completament submergides a l'aigua abans d'aplicar força.
Tres, la paraula “estirar”
El fabricant de taules de pàdel de turisme t'informa que un cop les pales s'omplen d'aigua, en aquest moment no us molesteu la vostra força. El moment en què l'aigua acaba de passar per la paleta és sovint la posició on la vareta de la paleta és vertical i les extremitats i el tors són més convenients per exercir força..
Accions essencials: empènyer amb les mans, tirar cap avall amb les mans, empènyer les cuixes, girar el tors, i empeny cap amunt la cintura i l'abdomen. Utilitzeu els músculs de tot el cos per fer un rem ferm. El fabricant de taules de pàdel de turisme us diu que cal que us recordin aquí. Gairebé tots els experts han subratllat repetidament que tan bon punt el pàdel arriba al peu, hauria de retreure immediatament, i no gireu la cintura per empènyer la pala cap enrere. Aquest tipus d'acció és extremadament ineficient.
Quart, la paraula “traça”
L'acció de la paraula “aixecar” descriu tot el procés de sortida d'aigua. Després d'exercir força i fer feina, necessitem una neteja, net, no lent, no hi ha un petit moviment de la sortida d'aigua, per passar de manera eficient al següent pas.
Accions essencials: Gireu el canell amb la mà per fer paral·lels la pala i la vora de la taula per evitar cops. Aixequeu ràpidament la mà superior en diagonal cap amunt en un angle de 45 graus, i coordinar l'operació amb la mà baixa. Al mateix temps, mantenir l'eix de la paleta el més a prop possible de la cintura. La paraula “promoció” en realitat és força viu. Enrecordar, s'esmenta, no escombrant!
Cinc, “Fu” tàctiques de paraules
La paraula “complex” és una traducció dura de Recovery en anglès, que no és prou adequat. Significa restablir i descansar. Potser les característiques del rem es poden reflectir millor en la paraula “complex”. El fabricant de paddle board t'ho diu perquè el cos s'ondula molt durant el procés de rem, cal un procés de restabliment. D'una altra manera, si manté un estat de flexió i exercint força durant molt de temps, per molt forts que puguin suportar els músculs del psoas.
Accions essencials: El fabricant de paddle board de turisme us diu que aixequeu els rems fora de l'aigua, aprofita per redreçar la cintura durant el procés de moviment dels rems, i relaxa l'esquena i fins i tot tot el cos. Aprofiteu l'oportunitat per centrar-vos en la següent acció.
Sisè, resum —- dibuixar a “sentit del ritme”
Tot i que l'acció del pàdel es divideix en cinc etapes, en realitat són coherents i cíclics. Les accions atractives solen ser accions eficients amb un clar sentit del ritme. La paraula “ritme” es subratlla aquí. El fabricant de paddle board de turisme t'ho diu en un cicle de rem complet, les accions de cada etapa també són diferents en prioritat, suau i precís en estendre la paleta cap endavant, no lent i ràpid; el fabricant de paddle board de turisme us diu que el pàdel és suau i suau quan entra a l'aigua; Quan es tira el rem, és tranquil i fort; quan s'aixeca el rem fora de l'aigua, és ràpid i lleuger; quan es reinicia el cos, és relaxat i natural. Aquest cicle és un període de relaxació i flexibilitat, ple de “ritme”, com un ballarí a l'aigua.
