U fabricatore di paddle board touring vi dice chì sottu a influenza di a prosperità di i sporti cumpetitivi è l'estimulazione di ricumpensa, l'omu anu utilizatu tutte e cunniscenze per analizà è studià l'essenziali di u muvimentu di diversi sporti assai bè, chì include senza dubbitu u paddle. I seguenti produttori di paddle board vi mostraranu i cinque elementi essenziali di l'azzione di paddle.
1. A parolla “allungamentu”
U fabricatore di paddle board touring vi dice chì quandu entra in l'acqua, mette i paddles u più avanti pussibule è allargate u più pussibule, chì ponu migliurà efficacemente l'efficienza di paddle. Nanzu tuttu, aumenta a durata di u colpu, chì aiuta à aumentà a distanza di colpu di una sola remo; sicondu, aumenta a proporzione di u tempu di travagliu in tuttu u ciculu di colpu è aumenta a putenza generale di output di u corpu umanu. Sai, u rapportu di l'hélice unica è l'hélice doppia, u più grande difettu hè chì l'intervallu di travagliu hè troppu longu. Dunque, hè solu costu-efficace per ghjunghje u più luntanu pussibule è maximizà a distanza di l'elica in un intervallu raghjone.
Azzione essenziale: U fabricatore di tavole di paddle touring vi dice di rialzà i vostri braccia inferiori quant'è pussibule, è ritirate ligeramente i vostri braccia; a vostra cintura pò rotà moderatamente (pala diritta in senso antiorario, pala sinistra in senso orario) per aiutà à allargà a canna di pagaia in avanti.
Hè da nutà chì tuttu hè troppu tardi. U fabricatore di paddle board touring vi dice chì “allungamentu” chì supera a flessibilità di u corpu hè inconfortu è faciule per perdiri l'equilibriu. Eccessivu “allungamentu” pò sopra à u guadagnu.
Sicondu, a parolla “piglia”
Un bonu effettu di cattura di l'acqua pò assicurà una cunnessione stabile trà u paddle è l'acqua, furnisce più forza di reazione per guidà u paddle board in avanti. Una pala cù una bona cattura, micca erratica, fermu è putente.
Azzione essenziale: Quandu u paddle entra in l'acqua, inserisci obliquely per evitari slaps in l'acqua è suscitate splashes. Aspettate finu à chì e lame sò completamente immerse in l'acqua prima di applicà a forza.
Tre, a parolla “tira”
U fabricatore di paddle board touring vi dice chì una volta chì i paddle sò pieni d'acqua, ùn sdegnu a vostra forza in questu tempu. U mumentu chì l'acqua passa appena a paleta hè spessu a pusizione induve u bastone di pale hè verticale è i membri è u torsu sò più convenienti per esercite forza..
Azzione essenziale: spinghje cù e mani, tira giù cù e mani, spinghje nantu à i cosci, gira u torsu, è spinghje a cintura è l'abdomen. Aduprate i musculi di tuttu u corpu per fà un remo fermu. U fabricatore di paddle board touring vi dice chì avete bisognu di ricurdà quì. Quasi tutti l'esperti anu ripetutamente enfatizatu chì appena u paddle ghjunghje à u pede, duverebbe ritruvà immediatamente, è ùn girate micca a cintura per spinghje a pala in daretu. Stu tipu d'azzione hè estremamente inefficace.
Quartu, a parolla “traccia”
L'azzione di a parolla “alzà” descrive u prucessu tutale di l'output di l'acqua. Dopu à eserciziu forza è fà u travagliu, avemu bisognu di una pulita, pulita, non lento, micca pocu muvimentu di l'outlet di l'acqua, in ordine di trasferimentu efficaci à u prossimu passu.
Azzione essenziale: Girate u polsu cù a manu per fà a pala è u bordu di u tavulinu parallelu per evità i bumps. Elevate rapidamente a manu superiore in diagonale in un angolo di 45 gradi, è coordina l'operazione cù a manu più bassa. In listessu tempu, mantene l'arburu di paddle u più vicinu à a cintura pussibule. A parolla “prumuzione” in realtà hè abbastanza vivace. Ricurdativi, si cita, micca spazzata!
Cinque, “Fu” tattiche di parolle
A parolla “cumplessu” hè una traduzzione dura di Recovery in inglese, chì ùn hè micca abbastanza apprupriatu. Significa resetta è riposu. Forsi e caratteristiche di paddling ponu esse riflette megliu in a parolla “cumplessu”. U fabricatore di paddle board touring vi dice chì perchè u corpu si ondula assai durante u prucessu di paddle, un prucessu di reset hè necessariu. Altrimenti, se mantene un statu di curvatura è esercite forza per un bellu pezzu, ùn importa quantu forti i musculi psoas ponu suppurtà.
Azzione essenziale: U fabricatore di paddle board touring vi dice di alzà i remi fora di l'acqua, pigliate l'uppurtunità di allistà a vostra cintura durante u prucessu di muvimentu di i remi, è rilassate a spalle è ancu u vostru corpu tutale. Pigliate l'uppurtunità di fucalizza nantu à a prossima azione.
Sestu, riassuntu —- disegna a “sensu di u ritimu”
Ancu l'azzione di paddle hè spartutu in cinque tappe, sò veramente coerenti è cíclichi. L'azzioni boni sò spessu azzioni efficaci cù un sensu chjaru di ritmu. A parolla “ritimu” hè enfatizatu quì. U fabricatore di paddle board touring vi dice chì in un ciclu cumpletu di remi, l'azzioni di ogni tappa sò ancu diffirenti in priorità, liscia è precisa quandu stende a pagaia in avanti, micca lentu è veloce; u fabricatore di paddle board touring vi dici chì a pagaia hè suave è liscia quandu entra in l'acqua; Quandu u remo hè tiratu, hè calmu è forte; quandu u remo hè alzatu fora di l'acqua, hè prestu è ligeru; quandu u corpu hè resettatu, hè rilassatu è naturali. Un tali ciclu hè un periodu di rilassazione è flessibilità, piena di “ritimu”, cum'è una ballerina nantu à l'acqua.
