Výrobce turistických paddleboardů vám říká, že pod vlivem prosperity soutěžního sportu a stimulace odměn, lidé využili veškeré znalosti k tomu, aby velmi důkladně analyzovali a studovali pohybové základy různých sportů, k čemuž bezesporu patří pádlování. Následující výrobci touringových paddleboardů vám ukážou pět základních věcí paddle akce.
1. Slovo “protahování”
Výrobce touringových paddleboardů vám to říká při vstupu do vody, dejte pádla co nejvíce dopředu a vytáhněte je co nejvíce, které mohou účinně zlepšit efektivitu pádlování. Především, zvyšuje délku zdvihu, což pomáhá zvětšit vzdálenost záběru jediného vesla; druhý, zvyšuje podíl pracovní doby v celém cyklu zdvihu a zvyšuje celkový výstupní výkon lidského těla. Víš, poměr jedné vrtule a dvou vrtulí, největším nedostatkem je příliš dlouhý pracovní interval. Proto, je pouze nákladově efektivní dosáhnout co nejdále a maximalizovat vzdálenost vrtule v rozumném rozsahu.
Akční náležitosti: Výrobce touringových paddleboardů říká, abyste co nejvíce narovnali spodní paže, a mírně zatáhněte nadloktí; váš pas se může mírně otáčet (pravé pádlo proti směru hodinových ručiček, levé pádlo ve směru hodinových ručiček) aby pomohl vysunout tyč pádla dopředu.
Stojí za zmínku, že vše je příliš pozdě. To vám říká výrobce turistických paddleboardů “protahování” který překračuje pružnost těla, je nepohodlný a snadno ztrácí rovnováhu. Nadměrný “protahování” může převážit zisk.
Druhý, slovo “urvat”
Dobrý efekt zachycování vody může zajistit stabilní spojení mezi pádlem a vodou, poskytuje větší reakční sílu k pohánění paddleboardu dopředu. Pádlo s dobrým úlovkem, není nevyzpytatelný, stabilní a silný.
Akční náležitosti: Když pádlo vstoupí do vody, vložte jej šikmo, aby nedošlo k plácnutí do vody a vyvolání cákání. Před použitím síly počkejte, až budou nože zcela ponořené ve vodě.
Tři, slovo “SEM”
Výrobce turistických paddleboardů vám říká, že jakmile jsou pádla naplněna vodou, v tuto chvíli nezanevřete na svou sílu. Okamžik, kdy voda právě minula pádlo, je často polohou, kdy je tyč pádla svislá a končetiny a trup jsou pro vyvíjení síly nejvhodnější..
Akční náležitosti: zvedněte rukama, stáhněte dolů rukama, tlačit na stehna, otočit trup, a zvedněte pas a břicho. Pomocí svalů celého těla vytvořte pevné veslo. Výrobce touringových paddleboardů vám říká, že je potřeba to zde připomenout. Téměř všichni odborníci opakovaně zdůrazňovali, že jakmile pádlo dosáhne nohy, měl by se okamžitě stáhnout, a neotáčejte pas, abyste zatlačili pádlo zpět. Taková akce je extrémně neefektivní.
Čtvrtý, slovo “stopa”
Působení slova “výtah” popisuje celý proces vypouštění vody. Po vynaložení síly a vykonání práce, potřebujeme vyčistit, čistý, nelíný, žádný malý pohyb výtoku vody, abyste mohli efektivně přejít k dalšímu kroku.
Akční náležitosti: Otočte zápěstí rukou tak, aby pádlo a hrana prkna byly rovnoběžné, abyste se vyhnuli nárazům. Rychle zvedněte horní ruku šikmo nahoru pod úhlem 45 stupňů, a koordinovat operaci spodní rukou. Ve stejnou dobu, držte hřídel pádla co nejblíže pasu. Slovo “podpora” je vlastně docela živý. Pamatujte si, zmiňuje se, nezametání!
Pět, “Fu” slovní taktika
Slovo “komplex” je tvrdý překlad Recovery v angličtině, což není dostatečně vhodné. Znamená to resetovat se a odpočívat. Charakteristiky pádlování se snad nejlépe projeví ve slově “komplex”. Výrobce touringových paddleboardů vám to říká, protože tělo se během pádlování značně vlní, je vyžadován proces resetování. Jinak, pokud udržíte stav ohýbání a vyvíjení síly po dlouhou dobu, bez ohledu na to, jak silné psoas svaly snesou.
Akční náležitosti: Výrobce touringových paddleboardů vám říká, abyste zvedli vesla z vody, využijte příležitosti narovnat si pas během procesu pohybu vesel, a uvolněte záda a dokonce i celé tělo. Využijte příležitosti soustředit se na další akci.
Šestý, shrnutí —- nakreslit a “smysl pro rytmus”
Přestože je akce pádla rozdělena do pěti fází, jsou vlastně koherentní a cyklické. Dobře vypadající akce jsou často efektivní akce s jasným smyslem pro rytmus. Slovo “rytmus” je zde zdůrazněno. Výrobce touringových paddleboardů vám to říká v kompletním cyklu veslování, akce každé fáze se také liší prioritou, plynulé a přesné při vysunutí pádla dopředu, ne pomalu a rychle; výrobce touringových paddleboardů vám říká, že pádlo je měkké a hladké, když vstoupí do vody; Když je veslo vytaženo, je klidný a silný; když je veslo vytaženo z vody, je rychlý a lehký; když je tělo resetováno, je uvolněná a přirozená. Takový cyklus je obdobím relaxace a flexibility, plné “rytmus”, stejně jako Tanečnice na vodě.
