Touring paddle board-producenten fortæller dig, at under indflydelse af velstanden i konkurrencesport og stimulering af belønninger, mennesker har brugt al viden til at analysere og studere de essentielle bevægelser i forskellige sportsgrene meget grundigt, som utvivlsomt omfatter padling. Følgende touring paddle board-producenter vil vise dig de fem essentielle for paddle action.
1. Ordet “udstrækning”
Touring paddle board-producenten fortæller dig, at når du går i vandet, sæt padlerne så langt frem som muligt og træk dem så langt ud som muligt, som effektivt kan forbedre effektiviteten af padlingen. Først og fremmest, det øger slaglængden, hvilket er med til at øge slagafstanden for en enkelt åre; anden, det øger andelen af arbejdstid i hele slagcyklussen og øger den samlede udgangseffekt af den menneskelige krop. Du ved, enkeltpropel- og dobbeltpropelforholdet, den største mangel er, at arbejdsintervallet er for langt. Derfor, det er kun omkostningseffektivt at nå så langt som muligt og maksimere propelafstanden inden for et rimeligt område.
Handling væsentlige: Touring paddle board-producenten fortæller dig, at du skal rette dine underarme så meget som muligt, og træk dine overarme lidt tilbage; din talje kan rotere moderat (højre padle mod uret, venstre pagaj med uret) for at hjælpe med at forlænge skovlstangen fremad.
Det er værd at bemærke, at alt er for sent. Touring paddle board-producenten fortæller dig det “udstrækning” der overstiger kroppens fleksibilitet er ubehageligt og let at miste balancen. Overdreven “udstrækning” kan opveje gevinsten.
Anden, ordet “tag fat”
En god vandfangende effekt kan sikre en stabil forbindelse mellem pagajen og vandet, giver mere reaktionskraft til at drive paddleboardet fremad. En pagaj med god fangst, ikke uberegnelig, stabil og kraftfuld.
Handling væsentlige: Når pagajen kommer i vandet, stik den skråt ind for at undgå slag i vandet og vække stænk. Vent, indtil knivene er helt nedsænket i vandet, før du påfører kraft.
Tre, ordet “trække”
Touring paddle board producenten fortæller dig, at når paddles er fyldt med vand, forag ikke din styrke på dette tidspunkt. I det øjeblik vandet lige har passeret pagajen er ofte den position, hvor pagajens stang er lodret, og lemmerne og torsoen er mest bekvemme til at udøve kraft.
Handling væsentlige: skubbe op med hænderne, trække ned med hænderne, skubbe på lårene, drej torsoen, og skub taljen og maven op. Brug hele kroppens muskler til at lave en fast åre. Touring paddle board-producenten fortæller dig, at du skal huskes her. Næsten alle eksperter har gentagne gange understreget, at så snart pagajen når foden, den skal straks trækkes tilbage, og drej ikke taljen for at skubbe pagajen tilbage. Den slags handlinger er ekstremt ineffektive.
Fjerde, ordet “spore”
Ordets handling “løfte op” beskriver hele processen med vandudløb. Efter at have udøvet styrke og udført arbejde, vi har brug for en rengøring, ren, ikke træg, ingen lille bevægelse af vandudløbet, for effektivt at overføre til næste trin.
Handling væsentlige: Drej dit håndled med din hånd for at gøre pagajen og kanten af brættet parallelle for at undgå stød. Løft hurtigt overhånden diagonalt opad i en 45-graders vinkel, og koordiner operationen med den nederste hånd. På samme tid, hold pagajskaftet så tæt på taljen som muligt. Ordet “forfremmelse” er faktisk ret levende. Husk, det nævnes, ikke fejer!
Fem, “Fu” ord taktik
Ordet “kompleks” er en hård oversættelse af Recovery på engelsk, hvilket ikke er passende nok. Det betyder at nulstille og hvile. Måske kan padlens egenskaber bedst afspejles i ordet “kompleks”. Touring paddle board-producenten fortæller dig, at fordi kroppen bølger meget under padleprocessen, en nulstillingsproces er påkrævet. Ellers, hvis du opretholder en tilstand af bøjning og kraftudøvelse i lang tid, uanset hvor stærke psoas-musklerne kan tåle.
Handling væsentlige: Touring paddle board-producenten fortæller dig, at du skal løfte årerne op af vandet, benyt lejligheden til at rette din talje op under processen med at flytte årerne, og slap af i ryggen og endda hele kroppen. Benyt lejligheden til at fokusere på den næste handling.
Sjette, Resumé —- tegne a “rytmesans”
Selvom padle-handlingen er opdelt i fem trin, de er faktisk sammenhængende og cykliske. Flotte handlinger er ofte effektive handlinger med en klar følelse af rytme. Ordet “rytme” er fremhævet her. Touring paddle board-producenten fortæller dig det i en komplet rocyklus, handlingerne på hvert trin er også forskellige i prioritet, glat og præcis, når pagajen trækkes fremad, ikke langsomt og hurtigt; Touring paddle board producenten fortæller dig, at pagajen er blød og glat, når den kommer i vandet; Når åren trækkes, den er rolig og stærk; når åren løftes op af vandet, den er hurtig og let; når kroppen er nulstillet, det er afslappet og naturligt. En sådan cyklus er en periode med afslapning og fleksibilitet, fuld af “rytme”, ligesom en danser på vandet.
