Ο κατασκευαστής κουπιών τουρισμού σας λέει ότι υπό την επίδραση της ευημερίας των ανταγωνιστικών αθλημάτων και την τόνωση των ανταμοιβών, Τα ανθρώπινα όντα έχουν χρησιμοποιήσει όλη τη γνώση για να αναλύσουν και να μελετήσουν πολύ διεξοδικά τα βασικά στοιχεία της κίνησης διαφόρων αθλημάτων, που αναμφίβολα περιλαμβάνει την κωπηλασία. Οι παρακάτω κατασκευαστές τουριστικών σανίδων θα σας δείξουν τα πέντε βασικά στοιχεία της δράσης με κουπί.
1. Η λέξη “τέντωμα”
Ο κατασκευαστής τουριστικών κουπιών σας το λέει αυτό όταν μπαίνετε στο νερό, βάλτε τα κουπιά όσο το δυνατόν πιο μπροστά και απλώστε τα όσο το δυνατόν περισσότερο, που μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά την αποτελεσματικότητα της κωπηλασίας. Πρωτα απο ολα, αυξάνει το μήκος της διαδρομής, που βοηθά στην αύξηση της απόστασης διαδρομής ενός μόνο κουπιού; δεύτερος, αυξάνει την αναλογία του χρόνου εργασίας σε ολόκληρο τον κύκλο εγκεφαλικού επεισοδίου και ενισχύει τη συνολική ισχύ εξόδου του ανθρώπινου σώματος. Ξέρεις, η αναλογία μονής και διπλής προπέλας, το μεγαλύτερο μειονέκτημα είναι ότι το διάστημα εργασίας είναι πολύ μεγάλο. Επομένως, Είναι μόνο οικονομικά αποδοτικό να φτάσετε όσο το δυνατόν πιο μακριά και να μεγιστοποιήσετε την απόσταση της προπέλας σε εύλογο εύρος.
Απαραίτητες ενέργειες: Ο κατασκευαστής της σανίδας τουριστικών κουπιών σάς λέει να ισιώσετε τα κάτω μπράτσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, και τραβήξτε ελαφρά τους βραχίονες σας; Η μέση σας μπορεί να περιστρέφεται μέτρια (δεξιό κουπί αριστερόστροφα, αριστερό κουπί δεξιόστροφα) για να βοηθήσει στην επέκταση της ράβδου του κουπιού προς τα εμπρός.
Αξίζει να σημειωθεί ότι όλα είναι πολύ αργά. Ο κατασκευαστής τουριστικών κουπιών σας το λέει αυτό “τέντωμα” που υπερβαίνει την ευλυγισία του σώματος είναι άβολο και εύκολο να χάσει την ισορροπία. Υπερβολικό “τέντωμα” μπορεί να υπερβεί το κέρδος.
Δεύτερος, η λέξη “αρπάζω”
Ένα καλό αποτέλεσμα σύλληψης νερού μπορεί να εξασφαλίσει μια σταθερή σύνδεση μεταξύ του κουπί και του νερού, παρέχοντας περισσότερη δύναμη αντίδρασης για να οδηγήσει την σανίδα κουπιών προς τα εμπρός. Ένα κουπί με μια καλή σύλληψη, όχι ασταθής, σταθερό και δυνατό.
Απαραίτητες ενέργειες: Όταν το κουπί μπαίνει στο νερό, τοποθετήστε το λοξά για να αποφύγετε τα χαστούκια στο νερό και να ξυπνήσετε πιτσιλιές. Περιμένετε έως ότου οι λεπίδες βυθιστούν εντελώς στο νερό πριν ασκήσετε δύναμη.
Τρία, η λέξη “Τραβήξτε”
Ο κατασκευαστής κουπιών τουρισμού σας λέει ότι μόλις τα κουπιά γεμίσουν με νερό, μην παραπονιέσαι για τη δύναμή σου αυτή τη στιγμή. Η στιγμή που το νερό μόλις πέρασε το κουπί είναι συχνά η θέση όπου η ράβδος κουπιών είναι κάθετη και τα άκρα και ο κορμός είναι πιο βολικά για την άσκηση δύναμης.
Απαραίτητες ενέργειες: σπρώξτε ψηλά με τα χέρια, τραβήξτε προς τα κάτω με τα χέρια, ώθηση στους μηρούς, περιστρέψτε τον κορμό, και σπρώξτε προς τα πάνω τη μέση και την κοιλιά. Χρησιμοποιήστε τους μύες όλου του σώματος για να φτιάξετε ένα γερό κουπί. Ο κατασκευαστής τουριστικών κουπιών σάς λέει ότι πρέπει να σας υπενθυμίσουμε εδώ. Σχεδόν όλοι οι ειδικοί έχουν τονίσει επανειλημμένα ότι μόλις το κουπί φτάσει στο πόδι, θα πρέπει να αποσυρθεί αμέσως, και μην γυρίζετε τη μέση για να σπρώξετε το κουπί προς τα πίσω. Αυτό το είδος δράσης είναι εξαιρετικά αναποτελεσματικό.
Τέταρτος, η λέξη “ίχνος”
Η δράση της λέξης “ανελκυστήρας” περιγράφει την όλη διαδικασία εξόδου νερού. Αφού άσκησε δύναμη και έκανε δουλειά, χρειαζόμαστε καθαρισμό, ΚΑΘΑΡΗ, μη υποτονική, καμία μικρή κίνηση της εξόδου νερού, προκειμένου να μεταφερθείτε αποτελεσματικά στο επόμενο βήμα.
Απαραίτητες ενέργειες: Γυρίστε τον καρπό σας με το χέρι σας για να κάνετε το κουπί και την άκρη της σανίδας παράλληλα για να αποφύγετε χτυπήματα. Σηκώστε γρήγορα το πάνω χέρι διαγώνια προς τα πάνω σε γωνία 45 μοιρών, και συντονίστε τη λειτουργία με το κάτω χέρι. Την ίδια στιγμή, κρατήστε τον άξονα του κουπιού όσο το δυνατόν πιο κοντά στη μέση. Η λέξη “προβολή” είναι πραγματικά πολύ ζωντανό. Θυμάμαι, αναφέρει, όχι σκουπίζοντας!
Πέντε, “Fu” λέξη τακτική
Η λέξη “συγκρότημα” είναι μια σκληρή μετάφραση του Recovery στα αγγλικά, που δεν είναι αρκετά κατάλληλο. Σημαίνει επαναφορά και ξεκούραση. Ίσως τα χαρακτηριστικά της κωπηλασίας να αντικατοπτρίζονται καλύτερα στη λέξη “συγκρότημα”. Ο κατασκευαστής κουπιών τουρισμού σας λέει ότι επειδή το σώμα κυματίζει πολύ κατά τη διαδικασία κωπηλασίας, απαιτείται διαδικασία επαναφοράς. Σε διαφορετική περίπτωση, εάν διατηρείτε μια κατάσταση κάμψης και άσκησης δύναμης για μεγάλο χρονικό διάστημα, ανεξάρτητα από το πόσο δυνατοί μπορούν να αντέξουν οι μύες του ψοά.
Απαραίτητες ενέργειες: Ο κατασκευαστής κουπιών τουρισμού σας λέει να σηκώσετε τα κουπιά από το νερό, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να ισιώσετε τη μέση σας κατά τη διαδικασία κίνησης των κουπιών, και χαλαρώστε την πλάτη σας και ακόμη και ολόκληρο το σώμα σας. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να επικεντρωθείτε στην επόμενη ενέργεια.
Εκτος, περίληψη —- σχεδίασε ένα “αίσθηση του ρυθμού”
Αν και η δράση του κουπί αναλύεται σε πέντε στάδια, είναι στην πραγματικότητα συνεκτικές και κυκλικές. Οι όμορφες ενέργειες είναι συχνά αποτελεσματικές ενέργειες με σαφή αίσθηση του ρυθμού. Η λέξη “ρυθμός” τονίζεται εδώ. Ο κατασκευαστής κουπιών τουρισμού σας λέει ότι σε έναν πλήρη κύκλο κωπηλασίας, οι ενέργειες κάθε σταδίου είναι επίσης διαφορετικές σε προτεραιότητα, ομαλή και ακριβής κατά την επέκταση του κουπιού προς τα εμπρός, όχι αργά και γρήγορα; ο κατασκευαστής του κουπιού τουρισμού σας λέει ότι το κουπί είναι μαλακό και λείο όταν μπαίνει στο νερό; Όταν τραβιέται το κουπί, είναι ήρεμο και δυνατό; όταν το κουπί σηκώνεται από το νερό, είναι γρήγορο και ελαφρύ; όταν το σώμα επαναρυθμίζεται, είναι χαλαρό και φυσικό. Ένας τέτοιος κύκλος είναι μια περίοδος χαλάρωσης και ευελιξίας, γεμάτος από “ρυθμός”, σαν Χορευτής στο νερό.
