Retkeilymelalaudan valmistaja kertoo, että kilpailuurheilun menestymisen ja palkintojen stimuloinnin vaikutuksesta, Ihmiset ovat käyttäneet kaikkea tietämystä analysoidakseen ja tutkiakseen eri urheilulajien liikkumisen olemuksia erittäin perusteellisesti, johon epäilemättä kuuluu melonta. Seuraavat touring-melalaudan valmistajat näyttävät sinulle viisi melonnan perusasiaa.
1. sana “venyttely”
Retkimelalaudan valmistaja kertoo tämän veteen tullessa, aseta melat mahdollisimman pitkälle eteenpäin ja ojenna niitä niin pitkälle kuin mahdollista, jotka voivat tehokkaasti parantaa melonnan tehokkuutta. Ensinnäkin, se lisää iskun pituutta, mikä auttaa lisäämään yhden airon iskuetäisyyttä; toinen, se lisää työajan osuutta koko iskusyklissä ja lisää ihmiskehon kokonaistehoa. Tiedäthän, yhden potkurin ja kahden potkurin suhde, suurin puute on liian pitkä työväli. Siksi, on vain kustannustehokasta päästä niin pitkälle kuin mahdollista ja maksimoida potkurin etäisyys kohtuullisella alueella.
Toiminnan perusasiat: Retkimelalaudan valmistaja käskee suoristaa käsivarsia niin paljon kuin mahdollista, ja vedä olkavarsia hieman sisään; vyötärösi voi pyöriä kohtuullisesti (oikea siipi vastapäivään, vasen siipi myötäpäivään) auttaa pidentämään melatankoa eteenpäin.
On syytä huomata, että kaikki on liian myöhäistä. Touring-melalaudan valmistaja kertoo sinulle tämän “venyttely” joka ylittää kehon joustavuuden, on epämukavaa ja helposti menetettävä tasapaino. Liiallinen “venyttely” voi olla suurempi kuin hyöty.
Toinen, sana “napata”
Hyvä vettä sitova vaikutus voi varmistaa vakaan yhteyden melan ja veden välillä, tarjoaa enemmän reaktiovoimaa ajamaan melalautaa eteenpäin. Mela, jolla on hyvä saalis, ei epävakaa, vakaa ja voimakas.
Toiminnan perusasiat: Kun mela tulee veteen, työnnä se vinosti, jotta vältyt iskuilta veteen ja roiskeilta. Odota, kunnes terät ovat kokonaan veden alla, ennen kuin käytät voimaa.
Kolme, sana “Vedä”
Retkimelalaudan valmistaja kertoo, että kun melat on täytetty vedellä, älä kadu voimiasi tällä hetkellä. Hetki, jolloin vesi juuri ohitti melan, on usein asento, jossa melan tanko on pystysuorassa ja raajat ja vartalo ovat kätevimmät voiman kohdistamiseen.
Toiminnan perusasiat: nosta käsillä ylös, vedä käsin alas, painaa reisiä, pyöritä vartaloa, ja työnnä vyötäröä ja vatsaa ylöspäin. Käytä koko kehon lihaksia saadaksesi kiinteä airo. Retkimelalaudan valmistaja kertoo, että sinun on muistutettava tästä. Melkein kaikki asiantuntijat ovat toistuvasti korostaneet, että heti, kun mela saavuttaa jalan, sen pitäisi vetäytyä välittömästi, äläkä käännä vyötäröä työntääksesi melaa taaksepäin. Tällainen toiminta on erittäin tehotonta.
Neljäs, sana “jäljittää”
Sanan toiminta “hissi” kuvaa koko vedenpoistoprosessia. Voimien ja työnteon jälkeen, tarvitsemme siivouksen, puhdas, ei hidas, ei pientä vedenpoistoaukon liikettä, siirtyäksesi tehokkaasti seuraavaan vaiheeseen.
Toiminnan perusasiat: Käännä rannettasi kädelläsi, jotta mela ja laudan reuna ovat samansuuntaisia välttääksesi kolhuja. Nosta yläkäsi nopeasti vinosti ylöspäin 45 asteen kulmassa, ja koordinoi toimenpide alakädellä. Samaan aikaan, pidä siipivarsi mahdollisimman lähellä vyötäröä. sana “edistäminen” on itse asiassa aika elävä. Muistaa, se mainitsee, ei lakaisu!
Viisi, “Fu” sanataktiikkaa
sana “monimutkainen” on kova käännös Recoverysta englanniksi, mikä ei ole tarpeeksi sopiva. Se tarkoittaa nollaamista ja lepoa. Ehkä melonnan ominaisuudet heijastuvat parhaiten sanasta “monimutkainen”. Retkeilymelalaudan valmistaja kertoo, että koska runko aaltoilee suuresti melontaprosessin aikana, nollausprosessi vaaditaan. Muuten, jos säilytät taipumisen ja voiman käytön pitkään, ei väliä kuinka vahvoja psoas-lihakset kestävät.
Toiminnan perusasiat: Retkeilymelalaudan valmistaja käskee nostaa airot vedestä, Käytä tilaisuutta suoristaaksesi vyötäröäsi airojen siirron aikana, ja rentouttaa selkääsi ja jopa koko vartaloasi. Käytä tilaisuutta hyväksesi keskittyä seuraavaan toimintaan.
Kuudes, yhteenveto —- piirrä a “rytmin tajua”
Vaikka melatoiminta on jaettu viiteen vaiheeseen, ne ovat itse asiassa johdonmukaisia ja syklisiä. Hyvännäköiset teot ovat usein tehokkaita tekoja, joissa on selkeä rytmitaju. sana “rytmi” tässä korostetaan. Touring-melalaudan valmistaja kertoo sinulle, että se on täydellinen soutusykli, kunkin vaiheen toiminnot ovat myös prioriteettiltaan erilaisia, sileä ja tarkka pidennettäessä melaa eteenpäin, ei hidas ja nopea; retkimelalaudan valmistaja kertoo, että mela on pehmeä ja sileä veteen tullessaan; Kun airo vedetään, se on rauhallinen ja vahva; kun airo nostetaan vedestä, se on nopea ja kevyt; kun vartalo nollataan, se on rentoa ja luonnollista. Tällainen sykli on rentoutumisen ja joustavuuden aikaa, täynnä “rytmi”, aivan kuin tanssija vedessä.
