Sinasabi sa iyo ng naglilibot na tagagawa ng paddle board na sa ilalim ng impluwensya ng kasaganaan ng mapagkumpitensyang palakasan at ang pagpapasigla ng mga gantimpala, ginamit ng mga tao ang lahat ng kaalaman upang pag-aralan at pag-aralan ang mga mahahalaga sa paggalaw ng iba't ibang palakasan nang lubusan, na walang alinlangang kasama ang pagsagwan. Ipapakita sa iyo ng sumusunod na mga tagagawa ng paddle board sa paglilibot ang limang mahahalagang bagay ng pagkilos ng paddle.
1. Ang salita “lumalawak”
Sinasabi sa iyo ng naglilibot na tagagawa ng paddle board kapag pumapasok sa tubig, ilagay ang mga paddle sa malayo hangga't maaari at pahabain ang mga ito hangga't maaari, na maaaring epektibong mapabuti ang kahusayan ng paddling. Una sa lahat, pinatataas nito ang haba ng stroke, na tumutulong upang mapataas ang distansya ng stroke ng isang solong sagwan; pangalawa, it increases the proportion of work time in the entire stroke cycle and enhances the overall output power of the human body. You know, the single propeller and twin propeller ratio, the biggest shortcoming is that the work interval is too long. Samakatuwid, it is only cost-effective to reach as far as possible and maximize the propeller distance within a reasonable range.
Action essentials: The touring paddle board manufacturer tells you to straighten your lower arms as much as possible, and slightly retract your upper arms; your waist can rotate moderately (right paddle counterclockwise, left paddle clockwise) to help extend the paddle rod forward.
It is worth noting that everything is too late. The touring paddle board manufacturer tells you that “lumalawak” that exceeds the flexibility of the body is uncomfortable and easy to lose balance. Excessive “lumalawak” may outweigh the gain.
Pangalawa, the word “grab”
A good water catching effect can ensure a stable connection between the paddle and the water, providing more reaction force to drive the paddle board forward. A paddle with a good catch, not erratic, steady and powerful.
Action essentials: When the paddle enters the water, insert it obliquely to avoid slaps into the water and arouse splashes. Wait until the blades are completely submerged in the water before applying force.
Three, the word “pull”
The touring paddle board manufacturer tells you that once the paddles are filled with water, don’t begrudge your strength at this time. Sa sandaling dumaan lang ang tubig sa sagwan ay madalas na ang posisyon kung saan ang paddle rod ay patayo at ang mga limbs at torso ay pinaka-maginhawa para sa paggawa ng puwersa..
Action essentials: push up gamit ang mga kamay, hilahin pababa gamit ang mga kamay, itulak sa mga hita, paikutin ang katawan, at itulak pataas ang baywang at tiyan. Gamitin ang mga kalamnan ng buong katawan upang makagawa ng matatag na sagwan. Sinasabi sa iyo ng naglilibot na tagagawa ng paddle board na kailangan mong paalalahanan dito. Halos lahat ng mga eksperto ay paulit-ulit na binigyang-diin na sa sandaling ang sagwan ay umabot sa paa, dapat agad itong bawiin, at huwag iikot ang baywang para itulak pabalik ang sagwan. Ang ganitong uri ng pagkilos ay lubhang hindi epektibo.
Pang -apat, the word “bakas”
Ang pagkilos ng salita “angat” inilalarawan ang buong proseso ng paglabas ng tubig. Pagkatapos magsikap at gumawa ng trabaho, kailangan natin ng malinis, malinis, hindi matamlay, walang maliit na paggalaw ng saksakan ng tubig, upang mahusay na lumipat sa susunod na hakbang.
Action essentials: Iikot ang iyong pulso gamit ang iyong kamay para magkapantay ang sagwan at ang gilid ng board para maiwasan ang mga bukol. Mabilis na itaas ang itaas na kamay pahilis pataas sa isang 45-degree na anggulo, at i-coordinate ang operasyon gamit ang ibabang kamay. Kasabay nito, panatilihing malapit ang paddle shaft sa baywang hangga't maaari. Ang salita “promosyon” ay talagang matingkad. Tandaan, binabanggit nito, hindi nagwawalis!
lima, “Fu” mga taktika ng salita
Ang salita “kumplikado” ay isang mahirap na pagsasalin ng Recovery sa Ingles, na hindi sapat na angkop. Ibig sabihin ay i-reset at magpahinga. Marahil ang mga katangian ng pagsagwan ay pinakamainam na masasalamin sa salita “kumplikado”. Ang naglilibot na tagagawa ng paddle board ay nagsasabi sa iyo na dahil ang katawan ay umaalon nang husto sa panahon ng proseso ng paddling, kailangan ng proseso ng pag-reset. Kung hindi man, if you maintain a state of bending and exerting force for a long time, no matter how strong the psoas muscles can bear.
Action essentials: The touring paddle board manufacturer tells you to lift the oars out of the water, take the opportunity to straighten your waist during the process of moving the oars, and relax your back and even your whole body. Take the opportunity to focus on the next action.
Sixth, summary —- draw a “sense of rhythm”
Although the paddle action is broken down into five stages, they are actually coherent and cyclical. Good-looking actions are often efficient actions with a clear sense of rhythm. Ang salita “rhythm” is emphasized here. The touring paddle board manufacturer tells you that in a complete rowing cycle, the actions of each stage are also different in priority, smooth and accurate when extending the paddle forward, not slow and fast; the touring paddle board manufacturer tells you that the paddle is soft and smooth when it enters the water; When the oar is pulled, it is calm and strong; when the oar is lifted out of the water, it is quick and light; when the body is reset, it is relaxed and natural. Such a cycle is a period of relaxation and flexibility, full of “rhythm”, just like a Dancer on the water.
