Le fabricant de paddle board de tourisme vous dit que sous l'influence de la prospérité des sports de compétition et de la stimulation des récompenses, les êtres humains ont utilisé toutes leurs connaissances pour analyser et étudier de manière très approfondie les éléments essentiels du mouvement de divers sports., ce qui inclut sans aucun doute le canotage. Les fabricants de paddle boards de tourisme suivants vous montreront les cinq éléments essentiels de l'action du paddle.
1. Le mot “élongation”
Le fabricant de paddle board de tourisme vous indique qu'en entrant dans l'eau, mettre les pagaies le plus en avant possible et les étendre le plus possible, ce qui peut améliorer efficacement l'efficacité de la pagaie. Tout d'abord, cela augmente la longueur de course, ce qui contribue à augmenter la distance de course d'une seule rame; deuxième, il augmente la proportion de temps de travail dans l'ensemble du cycle de course et améliore la puissance de sortie globale du corps humain. Tu sais, le rapport d'hélice simple et d'hélice double, le plus gros défaut est que l'intervalle de travail est trop long. Donc, il est seulement rentable d'atteindre le plus loin possible et de maximiser la distance de l'hélice dans une plage raisonnable.
Les essentiels de l'action: Le fabricant de planches à pagaie de tourisme vous conseille de redresser vos avant-bras autant que possible., et rétractez légèrement le haut de vos bras; votre taille peut tourner modérément (palette droite dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, palette gauche dans le sens des aiguilles d'une montre) pour aider à étendre la tige de pagaie vers l'avant.
Il est à noter que tout est trop tard. Le fabricant de paddle board de tourisme vous dit que “élongation” qui dépasse la flexibilité du corps est inconfortable et facile à perdre l'équilibre. Excessif “élongation” peut dépasser le gain.
Deuxième, le mot “saisir”
Un bon effet de capture d'eau peut assurer une connexion stable entre la pagaie et l'eau, fournissant plus de force de réaction pour faire avancer la planche à pagaie. Une pagaie avec une bonne prise, pas erratique, stable et puissant.
Les essentiels de l'action: Quand la pagaie entre dans l’eau, insérez-le obliquement pour éviter les gifles dans l'eau et provoquer des éclaboussures. Attendez que les lames soient complètement immergées dans l'eau avant d'appliquer une force.
Trois, le mot “tirer”
Le fabricant de paddle boards de tourisme vous indique qu'une fois les pagaies remplies d'eau, ne rechigne pas à ta force en ce moment. Le moment où l'eau vient de passer la pagaie est souvent la position où la tige de la pagaie est verticale et où les membres et le torse sont les plus pratiques pour exercer une force..
Les essentiels de l'action: pousser avec les mains, tirer vers le bas avec les mains, pousser sur les cuisses, faire pivoter le torse, et remonter la taille et l'abdomen. Utiliser les muscles de tout le corps pour fabriquer une rame ferme. Le fabricant de paddle board de tourisme vous dit qu'il faut vous le rappeler ici. Presque tous les experts ont souligné à plusieurs reprises que dès que la pagaie atteint le pied, il devrait se rétracter immédiatement, et ne tournez pas la taille pour repousser la pagaie. Ce genre d'action est extrêmement inefficace.
Quatrième, le mot “tracer”
L'action de la parole “ascenseur” décrit l'ensemble du processus de sortie d'eau. Après avoir exercé de la force et travaillé, nous avons besoin d'un nettoyage, faire le ménage, non lent, pas de petit mouvement de la sortie d'eau, afin de passer efficacement à l'étape suivante.
Les essentiels de l'action: Tournez votre poignet avec votre main pour rendre la pagaie et le bord de la planche parallèles afin d'éviter les chocs. Soulevez rapidement le dessus de la main en diagonale vers le haut à un angle de 45 degrés, et coordonner l'opération avec la main inférieure. En même temps, garder le manche de la pagaie aussi près que possible de la taille. Le mot “promotion” est en fait assez vivant. Souviens-toi, il mentionne, ne pas balayer!
Cinq, “Fu” tactiques de mots
Le mot “complexe” est une traduction dure de Recovery en anglais, ce qui n'est pas assez approprié. Cela signifie se réinitialiser et se reposer. Peut-être que les caractéristiques du canotage peuvent être mieux reflétées dans le mot “complexe”. Le fabricant de planches à pagaie de tourisme vous dit que parce que le corps ondule beaucoup pendant le processus de pagayage, un processus de réinitialisation est requis. Sinon, si vous maintenez un état de flexion et d'exercice de force pendant une longue période, peu importe la force que peuvent supporter les muscles psoas.
Les essentiels de l'action: Le fabricant de paddle board de tourisme vous dit de sortir les rames de l'eau, profitez-en pour redresser votre taille pendant le processus de déplacement des rames, et détendez votre dos et même tout votre corps. Profitez-en pour vous concentrer sur la prochaine action.
Sixième, résumé —- dessine un “sens du rythme”
Bien que l'action de la pagaie se décompose en cinq étapes, ils sont en fait cohérents et cycliques. Les actions belles sont souvent des actions efficaces avec un sens du rythme clair. Le mot “rythme” est souligné ici. Le fabricant de paddle board de tourisme vous dit que dans un cycle complet d'aviron, les actions de chaque étape sont également différentes en priorité, lisse et précis lors de l'extension de la pagaie vers l'avant, ni lent ni rapide; le fabricant de planches à pagaie de tourisme vous dit que la pagaie est douce et lisse lorsqu'elle entre dans l'eau; Quand la rame est tirée, c'est calme et fort; quand la rame est sortie de l'eau, c'est rapide et léger; quand le corps est réinitialisé, c'est détendu et naturel. Un tel cycle est une période de détente et de flexibilité, plein de “rythme”, tout comme un danseur sur l'eau.
