પ્લાસ્ટિક નાવડી કાયકના ઉત્પાદક તમને કહે છે કે તાજેતરના વર્ષોમાં, દેશના ઉત્સાહી પ્રમોશન અને જીવનધોરણમાં સુધારણા સાથે, કાયાકિંગે ધીમે ધીમે લોકોના વિઝન ક્ષેત્રમાં પ્રવેશ કર્યો છે. મોટાભાગના લોકો હવે કાયકથી અજાણ્યા નથી, પરંતુ તેઓ કાયકની કુશળતા જાણે છે ત્યાં ઘણા નથી, અને ત્યાં પણ ગેરસમજણો છે.
જો કે આપણે ઘણીવાર કાયકિંગની વાત કરીએ છીએ, કાયકિંગ અને રોઇંગ એ બે અલગ અલગ શાખાઓ છે. ફરક એ છે કે રોઇંગમાં, એથ્લેટ્સ એક ઘૂંટણ પર ઘૂંટણિયે અને એક બાજુ પર ચપ્પુ; કાયક માં, રમતવીરો બોટમાં બેસીને વૈકલ્પિક રીતે ડાબે અને જમણે ચપ્પુ ચલાવે છે. આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પર્ધાઓમાં, ની માત્ર ચાર અંતર સ્પર્ધાઓ છે 200 મીટર, 500 મીટર, 1000 મીટર અને 5000 કેયકિંગમાં મીટર, જે સ્થિર પાણી અને રેપિડ્સમાં વહેંચાયેલા છે.
નવા નિશાળીયા માટે, કરવા માટેની પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે યોગ્ય પેડલિંગ ક્રિયા કરવી. દરેક વ્યક્તિ હંમેશા વિચારે છે કે કાયાકિંગ મુખ્યત્વે હાથ અને હાથની તાકાત પર આધાર રાખે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં આ શક્તિઓ માત્ર એક ભાગ માટે જવાબદાર છે, અને પગની મુખ્ય તાકાત, કમર અને પેટ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. પંક્તિ માટે આખા શરીરની તાકાત પર આધાર રાખવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને શરીરના તમામ સ્નાયુ જૂથોનો ગાઢ સહકાર ઉચ્ચ ગુણવત્તાની રોઇંગ પૂર્ણ કરી શકે છે.
કાયક અને રોબોટની પેડલિંગ ગતિને નીચેના ભાગોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:
કાયક કેબિનમાં પ્રવેશ્યા પછી, ઉપરનું શરીર સીધું છે અને સહેજ આગળ ઝુકેલું છે. પગ કુદરતી રીતે વળેલા છે, ઘૂંટણ કેબિનની આંતરિક દિવાલની બાજુઓને સ્પર્શે છે, અને પગના તળિયા કેબિનમાં પેડલ પર પગ મૂકે છે. મુદ્રા યોગ્ય છે પછી, શરીરને સ્થિર કરવા માટે કરોડરજ્જુનો કેન્દ્રિય ધરી તરીકે ઉપયોગ કરો, શરીરના ઉપલા ભાગને દરેક સમયે કેન્દ્રીય ધરી પર રાખો, અને બાજુથી બીજી બાજુ હલાવો નહીં. પ્લાસ્ટિક નાવડી કાયક ઉત્પાદક તમને કહે છે કે પેડલિંગની પ્રક્રિયામાં, બળ લગાવવાની ક્રિયા શરીરના ડાબા અને જમણા પરિભ્રમણ સાથે નજીકથી સંબંધિત હશે.
કેયકિંગ માટે, ઉદાહરણ તરીકે ડાબી બાજુએ પેડલિંગ લો. બંને હાથ વડે ચપ્પુ પકડો, તમારા જમણા હાથને વાળો, અને તમારા જમણા હાથને તમારા કપાળની સામે જમણી બાજુએ રાખો. ડાબો હાથ સહેજ વાળીને, ડાબી પેડલ બ્લેડ સંપૂર્ણપણે પાણીમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. તમારા શરીરની શક્તિને વધુ સારી રીતે લાગુ કરવા માટે તમારા શરીરને સહેજ આગળ ઝુકાવો. લાંબા સ્ટ્રોક માટે ડાબા હાથને શક્ય હોય ત્યાં સુધી ધનુષ્ય સુધી પહોંચવા દેવા માટે શરીરના ઉપરના ભાગને જમણી તરફ ફેરવો. પછી પગના સ્નાયુઓ બળ લગાવે છે, ડાબો પગ આગળ ધકેલે છે, અને પેડલના પ્રતિક્રિયા બળ દ્વારા ડાબી બાજુનો ક્રોચ ડાબી તરફ વળી જાય છે. પછી ક્રોચ સમગ્ર નીચલા પીઠને ટ્વિસ્ટ કરવા માટે ચલાવે છે, અને ડાબા ખભા ડાબા હાથને પાછળની તરફ ચપ્પુ મારવા માટે ચલાવે છે. પેડલિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન, ડાબો હાથ હંમેશા પ્રારંભિક ચળવળને યથાવત રાખે છે. જ્યારે ચપ્પુ હિપ પોઝિશન પર પહોંચે છે, ચપ્પુને પાણીમાંથી બહાર કાઢો, અને પછી ઝડપથી જમણા સ્ટ્રોક પર સ્વિચ કરો. સમગ્ર પેડલિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન શરીરના શ્રમનો ક્રમ છે: પગ → હિપ્સ → કમર → પીઠ → ખભા → હાથ ક્રમમાં પ્રસારિત થાય છે, અને ડાબા અને જમણા વળાંકો સિવાય ઉપરનું શરીર હંમેશા ઊભું રાખવામાં આવે છે.
રોઇંગની પેડલિંગ ટેકનિક એ છે કે શરીરના ઉપરના ભાગને આગળ વાળવું, ઉપલા હાથને સહેજ વાળો, નીચલા હાથને શક્ય તેટલું આગળ ખેંચો, અને ઉપલા હાથને આગળ સીધો કરો જેથી ચપ્પુ અને પાણીની સપાટી 65-75°નો ખૂણો બનાવે અને ચપ્પુને ઝડપથી પાણીમાં દાખલ કરો. પ્લાસ્ટિક નાવડી કાયક ઉત્પાદક તમને જણાવે છે કે કમર અને ખભા અને પીઠના સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ હાથને ઘોડાને ખેંચવા માટે ચલાવે છે., જેથી બોટ મહત્તમ ફોરવર્ડ ફોર્સ મેળવી શકે. ઓર ખેંચવાની ક્રિયા કમરની સ્થિતિ પર સમાપ્ત થાય છે, અને તે જ સમયે, ઓર ખેંચવા માટે નીચેનું કાંડું ઝડપથી અંદરની તરફ વળે છે, કોણી બહારની તરફ છે, અને ઉપરનો હાથ ઓઅર બ્લેડને પાણીમાંથી બહાર કાઢે છે. ચપ્પુ પાણી છોડે પછી, ઉપલા હાથ સહેજ વળે છે, ધડ આગળ વળે છે, અને નીચેનો હાથ વાંકાથી સીધા તરફ આગળ વધે છે અને ચપ્પુને આગળ ધકેલવાની ક્રિયા પૂર્ણ કરે છે, અને ચક્ર પુનરાવર્તિત થાય છે.
પ્લાસ્ટિક કેનો કાયક ઉત્પાદક તમને કહે છે કે જ્યારે આપણે ચપ્પુ પકડીએ છીએ, આપણે ચપ્પુની પાછળ અને આગળના ભાગ વચ્ચેના તફાવત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. અંદરની તરફ અંતર્મુખ હોય તે બાજુને બળ લાગુ કરવાની બાજુ કહેવાય છે, અને બીજી બાજુ પાછળની બાજુ છે. કેટલાક પ્રમાણભૂત પેડલ્સમાં વક્ર સપાટી હોય છે, અને તે આ વળાંકો છે જે પાણીને દબાણ કરે છે જે કાયકને આગળ ધકેલે છે.
ચપ્પુ પકડેલા બે હાથ વચ્ચેનું અંતર પણ ખૂબ મહત્વનું છે, જે લગભગ બે કોણીઓ વચ્ચેના અંતરની સમકક્ષ છે, અને પેડલિંગ કરતી વખતે યોગ્ય રીતે ગોઠવી શકાય છે. જો તમે યોગ્ય અંતરને પકડો છો, પેડલિંગ પણ ઘણો પ્રયત્ન બચાવશે. જો તમે કાયકને ઝડપી બનાવવા માંગો છો, તમે અંતર થોડું વધારી શકો છો. જો તમારે લાંબા સમય સુધી ચપ્પુ મારવાની જરૂર હોય, પછી આપણે યોગ્ય રીતે અંતર ઘટાડી શકીશું.
પ્લાસ્ટિક નાવડી કાયક ઉત્પાદક તમને પેડલિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારા હાથની સ્થિતિ ન બદલવાનું કહે છે, કારણ કે હાથનો ઉપયોગ ચપ્પુની ગતિના કોણને સમાયોજિત કરવા માટે થાય છે, તેથી કોણ મોટા પ્રમાણમાં બદલવું જોઈએ નહીં, અને ચપ્પુને બંને હાથે ખૂબ સખત પકડવું યોગ્ય નથી , અન્યથા તે થાકનું કારણ બને છે.
