પ્લાસ્ટિક નાવડી કાયક ઉત્પાદક તમને કહે છે કે જ્યારે કાયક કેબિનમાં પ્રવેશે છે, ઉપરનું શરીર સીધું છે અને સહેજ આગળ નમેલું છે. પગ કુદરતી રીતે વળેલા છે, ઘૂંટણ કેબિનની આંતરિક દિવાલની બાજુઓને સ્પર્શે છે, અને પગના તળિયા કેબિનમાં પેડલ પર પગ મૂકે છે. મુદ્રાને સીધી કર્યા પછી, શરીરને સ્થિર કરવા માટે કરોડરજ્જુનો કેન્દ્રિય ધરી તરીકે ઉપયોગ કરો, શરીરના ઉપલા ભાગને કેન્દ્રિય ધરી પર રાખો, અને એક બાજુથી બીજી બાજુ હલાવો નહીં. પેડલિંગની પ્રક્રિયામાં, બળની ક્રિયા શરીરના ડાબા અને જમણા પરિભ્રમણ સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે.
ડાબા ચપ્પુને કાયકમાં ઉદાહરણ તરીકે લો, બંને હાથ વડે ચપ્પુ પકડો, જમણો હાથ વાળવો, અને જમણો હાથ કપાળની સામે રાખો. ડાબો હાથ થોડો વળેલો છે અને ડાબો ચપ્પુ સંપૂર્ણપણે પાણીમાં દાખલ છે.
પ્લાસ્ટિક કેનો કાયક ઉત્પાદકો તમને શારીરિક શક્તિનો વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરવા માટે સહેજ આગળ ઝૂકવાનું કહે છે. લાંબા સ્ટ્રોક માટે તમારા ડાબા હાથને ધનુષ્ય સુધી વધારવા માટે તમારા શરીરના ઉપરના ભાગને જમણી તરફ ફેરવો. પછી પગના સ્નાયુઓ બળ લગાવે છે, ડાબો પગ આગળ ધકેલે છે, અને પેડલના પ્રતિક્રિયા બળ દ્વારા ડાબી બાજુનો ક્રોચ ડાબી તરફ વળી જાય છે.
પ્લાસ્ટિક કેનો કાયક ઉત્પાદક તમને કહે છે કે ક્રોચ સમગ્ર પીઠના નીચેના ભાગને વળાંક અને ટ્વિસ્ટ કરવા માટે ચલાવે છે, અને ડાબો ખભા ડાબા હાથને પાણીને પાછળની તરફ સ્ટ્રોક કરવા માટે ચલાવે છે. સ્ટ્રોક દરમિયાન, ડાબો હાથ હંમેશા પ્રારંભિક ગતિને યથાવત રાખે છે. જ્યારે ચપ્પુને નિતંબની સ્થિતિ પર સ્ટ્રોક કરવામાં આવે ત્યારે સમયાંતરે ચપ્પુને ઊંચો કરો, પછી ઝડપથી જમણા પેડલ પર સ્વિચ કરો.
પ્લાસ્ટિક નાવડી કાયક ઉત્પાદક તમને કહે છે કે સમગ્ર પેડલિંગ પ્રક્રિયાનો બોડી ફોર્સ ક્રમ છે: પગ, હિપ્સ, કમર, પાછા, ખભા અને હાથ બદલામાં પ્રસારિત થાય છે, અને ડાબી અને જમણી બાજુના વળાંકો સિવાય ઉપરનું શરીર હંમેશા ઊભું હોય છે.
