לוח ההנעה הסטנד אפ מתאים למגוון רחב של גילאים. ניתן להיעזר באנשים בריאים ומתאימים לספורט בחוץ, והם מתאימים לאנשים בגילאים 6 ל 55 שנים.
למרות זאת, גלישת חתירה היא גם ספורט, והוא אינו מתאים לאנשים עם מחלות ספורט בחוץ (מחלת לב וכלי דם, מחלת לב, אַסְתְמָה, לחץ דם גבוה, וכו ') לא להשתתף בפעילויות פאדל בורד; יש גם נשים שנמצאות במחזור, ואמהות בהריון עם תינוקות. , להישאר ער עד מאוחר, אלכוהוליסטים אינם מתאימים לספורט בחוץ, בטיחות קודמת לכול.
ישנן קטגוריות שונות של ספורט סטנד אפ פאדל בורד. גלישת פאדל בורד, מירוץ פאדל בורד, ויוגת חתירה בורד תצרוך קלוריות גבוהות, שזה בערך כמו אימוני ריצה; רוב האנשים בפעילויות פאדל בורד בוחרים בחתירה לפנאי, על אודות 3-5 קילומטרים. כמות הפעילות הגופנית אינה גדולה במיוחד, ומבוגרים וילדים יכולים לשחק בשמחה.
סטנד אפ פאדל בורד הוא תרגיל ששם לב לאיזון. יש לו הידרופיליות חזקה. אם אתה לא רוצה להיכנס למים, אתה יכול לשבת או לחתור על הבטן. התחל לפתוח מיומנויות חדשות עבור חתירה בעמידה.
ציוד ספורט: נא ללבוש בגדי ספורט נוחים (בגדי ספורט המתייבשים במהירות, בגד ים, בגדי יוגה, בגדי גלישה, וכו '); מומלץ לטירונים לנעול נעלי שכשוך או גרבי צלילה; הביאו תיק עמיד למים משלכם, מגבת וסט בגדים רזרביים .
ענייני בטיחות: שימו לב לבטיחות אזור השכשוך. לא משנה איפה אתה, עליך ללבוש חגורת הצלה בעת משחק ב-Stand up Paddle Board, להיות רציונלי והידרופילי, ובטיחות קודם.
