יצרן קיאקי הקאנו מפלסטיק אומר לכם שכאשר הקיאק נכנס לתא, פלג הגוף העליון זקוף ומוטה מעט קדימה. הרגליים כפופות באופן טבעי, הברכיים נוגעות בצידי הקיר הפנימי של התא, וכפות הרגליים דורכות על הדוושות בתא הנוסעים. לאחר היציבה מתיישרת, השתמש בעמוד השדרה כציר המרכזי לייצוב הגוף, לשמור את פלג הגוף העליון על הציר המרכזי, ואל תתנדנד מצד לצד. בתהליך של חתירה, פעולת הכוח קשורה קשר הדוק לסיבוב שמאל וימין של הגוף.
קחו את ההנעה השמאלית כדוגמה בקיאק, להחזיק את ההנעה בשתי ידיים, לכופף את יד ימין, ומניחים את יד ימין מול המצח. יד שמאל כפופה מעט והמשוט השמאלי מוכנס במלואו למים.
יצרני קיאקי קאנו מפלסטיק אומרים לך להישען מעט קדימה כדי להפעיל כוח פיזי טוב יותר. סובב את פלג הגוף העליון ימינה כדי למקסם את זרועך השמאלית אל הקשת עבור משיכות ארוכות יותר. ואז שרירי הרגליים מפעילים כוח, רגל שמאל דוחפת קדימה, והמפשעה השמאלית מתפתלת שמאלה באמצעות כוח התגובה של הדוושה.
יצרן קיאקי הקאנו מפלסטיק אומר לך שהמפשעה מניעה את כל הגב התחתון להתפתל ולהתפתל, והכתף השמאלית מניעה את הזרוע השמאלית ללטף את המים לאחור. במהלך השבץ, הזרוע השמאלית תמיד שומרת על התנועה הראשונית ללא שינוי. כאשר מלטפים את ההנעה למצב הירך הרם את המשוט מדי פעם, לאחר מכן עבור במהירות להנעה הימנית.
יצרן קיאקי הקאנו מפלסטיק אומר לכם שרצף כוח הגוף של כל תהליך החתירה הוא: את הרגליים, מָתנַיִם, מוֹתֶן, חזור, כתפיים וזרועות מועברות בתורן, ופלג הגוף העליון תמיד אנכי חוץ מהפיתולים שמאלה וימינה.
