Ou konnen moman sa a lè w ap jenou-fon nan lavi reyèl, anvi yon bagay ki souke woutin ou san yo pa kraze nanm ou? Se konsa mwen bite nan SUP yoga. Se pa paske mwen se kèk mèt zen-lanfè non. Paske mwen te twonpe sou pwòp pye mwen yon fwa twòp nan klas yoga regilye, ak dlo te sanble... douser.
Foto Lake Tahoe ete pase a. Dawn la tèlman trankil ou tande pwason baye. Mwen ap bwote tablo pedal ki komik gqo sa a nan direksyon rivaj la (pou yon ti konsèy: lwe wou pou tablo ou, oswa bra ou pral rayi ou). Dlo a frèt lè mwen tranpe yon zòtèy nan. “Vis li,” mwen bougonnen, ak belly-flop sou tablo a. Pou dis minit, Mwen jis kouche la, souflèt bourade sou vinil la, ap gade minnows flechèt anba mwen. Pa gen poze. Pa gen anbisyon. Jis mwen menm ak lak la gen yon konkou fikse. Sa se leson youn: SUP yoga kòmanse lè ou sispann eseye bon nan li.
Poukisa Dlo Chanje Tout bagay (Anplis rad ou)
Sou tè, yoga ka santi tankou yon negosyasyon ak gravite. Sou dlo? Li se yon konvèsasyon konplè ak dezòd. Tablo ou a pa yon tè ki estab-se yon bagay k ap viv. Li respire ak vag yo. Li flinches lè kana plonje tou pre. Premye mwen “chen anba” te fini ak mwen manje lak paske mwen te bliye yon verite: dlo agrandi ezitasyon. Si ou tranble anndan an, tablo a lanse yon kolèr.
Mwen te aprann Mid-Warrior III sa a. Bra lonje, janm dwat k ap flote dèyè mwen, santi tankou yon move... jiskaske yon reveye speedboat woule nan. Komisyon Konsèy la te chaje. Sèvo mwen kriye “AVOTE!” Misk fèmen. Splash. Pita, enstriktè mwen Carla te ri: “Ou te tansyone. Dlo santi laperèz. Pwochen fwa, tranble ak li. Fè yon alg, pa yon estati.”
Gear verite pèsonn pa di w
Komisyon Konsèy la: Erè rookie mwen an? Lwe yon tablo kous dous(“Li nan vann!”). Gwo erè. Planch etwat = dèlko enkyetid. Ki sa ou vle se ekivalan yoga SUP yon wagon estasyon Volvo-lajè (34″+), epè (5-6″), ak yon tapi grip. Pa mwen 11 pye estabilite turkwaz yo te rele “Bertha.” Li pa sexy, men li kenbe m sèk.
Paddle a: Pa jis jete li sou kote pandan poze. Mete li atravè tablo ou tankou yon tren. Se jete lank vizyèl ou lè vètij frape. (Istwa vre: Yon fwa mwen te pase Boat Pose blan-knuckling pagay mwen tankou yon sable limyè. Li te ede.)
Rad: Sa bèl tank koton? Se yon eponj ki gen regrè. Mete twal sèch rapid ki pa pral trennen ou desann lè (pa si) ou plonje. And for god’s sake, krèm pwotèj kont solèy pye ou. Mwen te pase yon semèn lalin ap mache sou talon ti anpoul.
Ki jan yo pa nwaye 101: Yon Gid Wobble Etap-pa-etap
Faz 1: Vin zanmi ak dlo a (Chita/Ajenou)
Minit 0-5: Chita an kwa. Fèmen je ou. Remake kijan tablo a:
Wòch lè ou respire
Li rezoud lè ou rann souf
Panche lè yon bas sote bò gòch ou (vre laterè)
Minit 5-15: Mete ajenou. Eseye Cat-Cow. Santi ranch ou balanse ak dlo a, pa kont li. “Kite kolòn vètebral ou vin yon branch Willow,” Carla ta drone. Mwen ta panse “Plis tankou yon Willow bwè.” Men, li travay.
Faz 2: Great Stand-Up Trayizon an
Kanpe se yon jwèt lespri. Janm ou pral tranble. Tablo ou a pral shimmy. Fè sa:
1. Plante men lajè zepòl.
2. Mete yon pye plat anba bou ou.
3. Pouse jiska yon koupi byen ba (“Poze krapo”), men toujou desann.
4. Respire. Kite tranbleman yo pase tankou move karaoke.
5。Leve tou dousman—pous pa pous—kenbe jenou bese.
Poukisa sa ap travay? Ou pa goumen kont balans. Ou ap negosye ak momantòm.
Poz ki p ap jete w (Menm lè a)
“San danje” Poz pou Newbies:
| Poze | Poukisa li travay | Tcheke reyalite |
| Poze timoun nan | Sant gravite ki ba. Santi tankou anbrase yon kannòt. | Nen ou pral mouye. Anbrase li. |
| Chita Tòde | Dlo anplifye tòde epinyè a. Santi etonan. | Pa tòde difisil. Dlo fè mwatye travay la. |
| Pon | Asansè anch yo se chokan stab sou dlo. | Kenbe pye anch-lajè oswa ou pral glise lajè. |
| Poze pye bwa | Ha! Psych. Sove sa pou jounen an 3. | Jis plèzantri. pa fè sa. Poutan. |
“Zòn Splash” Poz (Eseye kanmenm):
Bato poze: Nwayo brûler. Kle: Gade orizon, pa zòtèy. Zòtèy = vètij.
Warrior II: Zam sekrè: Koule ranch pi ba pase sou tè. Dlo sipòte ou.
Sou entènèt jwèt Chamo poze: Surprenante posib! Poukisa: Dlo leve kè ou. Risk: Over-arch = backflip.
Tonbe: Rityèl sakre a
Premye sezon otòn mwen an te pi panik. Flailing manm yo. Wouze nen mwen. Chòk frèt la.
Tonbe #5? Mwen vant-ri. Paske:
Tonbe rdemare sistèm nève ou (ke gasp se bouton reset nati a).
Li imilye w. (Pa gen anyen tankou yon kanna ap gade ou flonder.)
Monte tounen sou? Sa se ou viktwa reyèl.
Ki jan yo tonbe “dwa”:
- Pa goumen ak li. Tensing = vant flop. Ale limp = pwòp plonje.
2. Kouvri tèt ou. Planch rebondi enprevizib.
3. Monte tounen SÒT: Men sou ray byen lwen, choute tankou yon sirèn, woule abò.
Majik la ki pa t pale: Poukisa SUP Yoga Sticks
Apre twa mwa nan SUP yoga, Mwen reyalize yon bagay: Mwen pa t jis pi bon sou tablo a. Mwen te pi kalme sou li. Poukisa?
1. Prezans Fòs Dlo
Tè yoga kite lide ou moute desann (“Èske mwen te peye bòdwo elektrik la...?”). Sou dlo? Yon lespri k ap pwonmennen = yon bourik mouye. Ou aprann konsantre oswa naje.
2. Enpèfeksyon vin pwen an
Poze kòk mwen an toujou sanble ak yon mouet blese. Men koulye a, mwen selebre a 2 segonn mwen plane. Pwogrè se pa lineyè-li tranble.
3. Ou rantre nan ritm Lanati
Yon douvanjou, mitan-savann, yon kastò frape ke li bò kote m '. Mwen pa t sote. Jis souri. Lè w deplase ak dlo, ou sispann yon entrigan. Ou vin yon pati nan ekosistèm nan.
Sajès final soti nan Lake la
SUP yoga pa pral fè ou Instagram-pi popilè (sof si ou tonbe kreyativman). Li pral ba ou:
Goosebumps lè yon eron glise pase Warrior II ou a
Palms calloused soti nan bwote tablo ou
Kapasite nan ri nan pwòp maladwa ou
Semèn pase a, yon newbie mande m ': “Kouman pou mwen jwenn ki estab isit la?” Mwen te lonje pedal mwen an. “Sispann eseye rete stab. Fè likid pito.”
Li tonbe twa fwa nan dis minit. Men, lè li finalman kanpe, jenou bese, bra lajè, souri tankou yon timoun sou yon skateboard? Sa se vrè poze.
Balans se pa sou silans. Se sou jwenn sant ou pandan tout bagay ap deplase.
Se konsa, ale jwenn lak ou a. Tonbe nan. Monte tounen. Epi sonje:
“Dlo a pa lènmi ou-se patnè dans ou. E pafwa, patnè dans yo mache sou pye ou.”
