Produsen papan dayung tur memberi tahu Anda hal itu di bawah pengaruh kemakmuran olahraga kompetitif dan stimulasi penghargaan, manusia telah menggunakan segala pengetahuan untuk menganalisis dan mempelajari hakikat gerak berbagai olahraga dengan sangat menyeluruh, yang tidak diragukan lagi termasuk mendayung. Produsen papan dayung tur berikut akan menunjukkan kepada Anda lima hal penting dalam aksi dayung.
1. Kata “peregangan”
Produsen papan dayung touring memberi tahu Anda hal itu saat memasuki air, letakkan dayung sejauh mungkin ke depan dan rentangkan sejauh mungkin, Yang secara efektif dapat meningkatkan efisiensi mendayung. Pertama, itu meningkatkan panjang pukulan, yang membantu meningkatkan jarak kayuhan satu dayung; Kedua, ini meningkatkan proporsi waktu kerja di seluruh siklus stroke dan meningkatkan daya keluaran tubuh manusia secara keseluruhan. Kamu tahu, rasio baling-baling tunggal dan baling-baling kembar, kelemahan terbesarnya adalah interval kerja yang terlalu lama. Karena itu, hanya hemat biaya untuk menjangkau sejauh mungkin dan memaksimalkan jarak baling-baling dalam kisaran yang wajar.
Pentingnya tindakan: Pabrikan papan dayung touring meminta Anda untuk meluruskan lengan bawah sebanyak mungkin, dan tarik sedikit lengan atas Anda; pinggang Anda bisa berputar secukupnya (dayung kanan berlawanan arah jarum jam, dayung kiri searah jarum jam) untuk membantu memanjangkan batang dayung ke depan.
Perlu dicatat bahwa semuanya sudah terlambat. Produsen papan dayung tur memberi tahu Anda hal itu “peregangan” yang melebihi kelenturan tubuh menimbulkan rasa tidak nyaman dan mudah kehilangan keseimbangan. Berlebihan “peregangan” mungkin melebihi keuntungannya.
Kedua, kata “merebut”
Efek penangkapan air yang baik dapat memastikan koneksi yang stabil antara dayung dan air, memberikan lebih banyak kekuatan reaksi untuk mendorong papan dayung ke depan. Dayung dengan tangkapan yang bagus, tidak tidak menentu, stabil dan kuat.
Pentingnya tindakan: Saat dayung memasuki air, masukkan secara miring untuk menghindari benturan ke dalam air dan menimbulkan cipratan. Tunggu sampai bilahnya benar-benar terendam air sebelum memberikan tenaga.
Tiga, kata “menarik”
Produsen papan dayung touring memberi tahu Anda bahwa setelah dayung diisi air, jangan menyesali kekuatanmu saat ini. Saat air baru saja melewati dayung sering kali merupakan posisi di mana batang dayung vertikal dan anggota badan serta batang tubuh paling nyaman untuk mengerahkan tenaga..
Pentingnya tindakan: dorong dengan tangan, tarik ke bawah dengan tangan, dorong paha, memutar batang tubuh, dan dorong pinggang dan perut. Gunakan otot seluruh tubuh untuk membuat dayung yang kokoh. Produsen papan dayung touring memberi tahu Anda bahwa Anda perlu diingatkan di sini. Hampir semua ahli berulang kali menekankan hal itu begitu dayung mencapai kaki, itu harus segera ditarik kembali, dan jangan memutar pinggang untuk mendorong dayung ke belakang. Tindakan seperti itu sangat tidak efisien.
Keempat, kata “jejak”
Tindakan dari kata tersebut “mengangkat” menggambarkan seluruh proses saluran keluar air. Setelah mengerahkan kekuatan dan melakukan pekerjaan, kita perlu yang bersih, membersihkan, tidak lamban, tidak ada pergerakan kecil dari saluran keluar air, untuk mentransfer secara efisien ke langkah berikutnya.
Pentingnya tindakan: Putar pergelangan tangan Anda dengan tangan agar dayung dan tepi papan sejajar untuk menghindari benturan. Angkat tangan bagian atas dengan cepat secara diagonal ke atas dengan sudut 45 derajat, dan mengoordinasikan operasi dengan tangan bawah. Pada saat yang sama, jaga batang dayung sedekat mungkin dengan pinggang. Kata “promosi” sebenarnya cukup jelas. Ingat, itu menyebutkan, tidak menyapu!
Lima, “Fu” taktik kata
Kata “kompleks” adalah terjemahan keras Pemulihan dalam bahasa Inggris, yang tidak cukup tepat. Artinya mengatur ulang dan beristirahat. Mungkin karakteristik mendayung dapat tercermin dengan baik dalam kata tersebut “kompleks”. Produsen papan dayung touring memberi tahu Anda hal itu karena bodinya sangat bergelombang selama proses mengayuh, diperlukan proses reset. Jika tidak, jika Anda mempertahankan keadaan membungkuk dan mengerahkan kekuatan untuk waktu yang lama, tidak peduli seberapa kuat kekuatan otot psoas.
Pentingnya tindakan: Pabrikan papan dayung touring meminta Anda untuk mengangkat dayung keluar dari air, manfaatkan kesempatan ini untuk meluruskan pinggang Anda selama proses menggerakkan dayung, dan rilekskan punggung Anda dan bahkan seluruh tubuh Anda. Manfaatkan kesempatan ini untuk fokus pada tindakan selanjutnya.
Keenam, ringkasan —- menggambar sebuah “rasa ritme”
Meski aksi dayung dipecah menjadi lima tahap, mereka sebenarnya koheren dan bersiklus. Tindakan yang menarik sering kali merupakan tindakan yang efisien dengan ritme yang jelas. Kata “irama” ditekankan di sini. Produsen papan dayung touring memberi tahu Anda hal itu dalam siklus mendayung yang lengkap, tindakan setiap tahap juga berbeda prioritasnya, halus dan akurat saat memanjangkan dayung ke depan, tidak lambat dan cepat; Produsen papan dayung touring memberi tahu Anda bahwa dayungnya lembut dan halus saat dimasukkan ke dalam air; Saat dayung ditarik, itu tenang dan kuat; ketika dayung diangkat keluar dari air, itu cepat dan ringan; ketika tubuh direset, itu santai dan alami. Siklus seperti itu adalah periode relaksasi dan fleksibilitas, penuh dengan “irama”, seperti Penari di atas air.
