Papan dayung berdiri cocok untuk berbagai usia. Orang yang sehat dan cocok untuk olahraga luar ruangan dapat digunakan, dan cocok untuk orang berusia lanjut 6 ke 55 tahun.
Namun, paddle boarding juga merupakan olahraga, dan tidak cocok untuk penderita penyakit olahraga luar ruangan (penyakit kardiovaskular, penyakit jantung, asma, tekanan darah tinggi, dll.) untuk tidak berpartisipasi dalam kegiatan papan dayung; ada juga wanita yang sedang dalam masa menstruasi, dan ibu yang sedang mengandung bayi. , begadang, pecandu alkohol tidak cocok untuk olahraga luar ruangan, keselamatan pertama.
Ada berbagai kategori olahraga stand up paddle board. Selancar papan dayung, balap papan dayung, dan yoga paddle board akan mengkonsumsi kalori yang tinggi, yang hampir sama dengan latihan lari; kebanyakan orang dalam kegiatan papan dayung memilih mendayung waktu luang, tentang 3-5 kilometer. Jumlah olahraganya tidak terlalu banyak, Dan orang dewasa dan anak-anak bisa bermain dengan gembira.
Stand up paddle board merupakan salah satu olahraga yang memperhatikan keseimbangan. Ini memiliki hidrofilisitas yang kuat. Jika Anda tidak ingin masuk ke dalam air, Anda bisa duduk atau mendayung tengkurap. Mulailah untuk membuka keterampilan baru untuk mendayung stand-up.
Peralatan olahraga: Harap kenakan pakaian olahraga yang nyaman (pakaian olahraga yang cepat kering, baju renang, pakaian yoga, pakaian selancar, dll.); disarankan agar pemula memakai sepatu rendam atau kaus kaki selam; bawalah tas tahan air Anda sendiri, handuk dan satu set pakaian cadangan .
Masalah keamanan: Perhatikan keamanan area rendam. Tidak peduli di mana Anda berada, Anda harus mengenakan jaket pelampung saat memainkan papan dayung Stand up, rasional dan hidrofilik, dan keselamatan terlebih dahulu.
