Produsen kayak kano plastik memberi tahu Anda hal itu dalam beberapa tahun terakhir, dengan gencarnya promosi negara dan peningkatan standar hidup, kayak secara bertahap memasuki pandangan publik. Kebanyakan orang sudah tidak asing lagi dengan kayak, tapi mereka tahu keterampilan kayak Tidak banyak, dan bahkan ada kesalahpahaman.
Meskipun kita sering berbicara tentang kayak, kayak dan mendayung adalah dua disiplin ilmu yang berbeda. Bedanya pada olahraga dayung, atlet berlutut dengan satu lutut dan mendayung di satu sisi; di kayak, atlet duduk di perahu dan mendayung secara bergantian ke kiri dan ke kanan. Dalam kompetisi internasional, hanya ada empat kompetisi jarak jauh 200 meter, 500 meter, 1000 meter dan 5000 meter dalam kayak, yang terbagi menjadi air tenang dan jeram.
Untuk pemula, hal pertama yang harus dilakukan adalah melakukan tindakan mengayuh yang benar. Semua orang selalu beranggapan bahwa bermain kayak terutama mengandalkan kekuatan tangan dan lengan, namun pada kenyataannya kekuatan-kekuatan ini hanya menjelaskan sebagian saja, dan kekuatan inti kaki, pinggang dan perut juga penting. Sangat penting untuk mengandalkan kekuatan seluruh tubuh untuk mendayung, dan kerja sama yang erat dari semua kelompok otot di tubuh dapat menyelesaikan olahraga dayung yang berkualitas tinggi.
Gerak mengayuh kayak dan perahu dayung dapat dipecah menjadi beberapa bagian berikut:
Setelah kayak memasuki kabin, tubuh bagian atas tegak dan sedikit condong ke depan. Kakinya ditekuk secara alami, lutut menyentuh sisi dinding bagian dalam kabin, dan telapak kaki menginjak pedal di dalam kabin. Setelah postur tubuh benar, menggunakan tulang belakang sebagai poros tengah untuk menstabilkan tubuh, pertahankan tubuh bagian atas pada poros tengah setiap saat, dan jangan goyang dari sisi ke sisi. Produsen kayak kano plastik memberi tahu Anda hal itu dalam proses mendayung, Aksi pengerahan gaya akan erat kaitannya dengan putaran benda ke kiri dan ke kanan.
Untuk kayak, ambil mendayung di sisi kiri sebagai contoh. Pegang dayung dengan kedua tangan, tekuk tangan kananmu, dan letakkan tangan kananmu di depan dahi sebelah kanan. Dengan tangan kiri sedikit ditekuk, bilah dayung kiri dimasukkan sepenuhnya ke dalam air. Condongkan tubuh sedikit ke depan untuk mengerahkan kekuatan tubuh dengan lebih baik. Putar tubuh bagian atas ke kanan agar lengan kiri dapat mencapai haluan sejauh mungkin untuk pukulan yang lebih lama. Kemudian otot-otot kaki mengerahkan tenaga, kaki kiri mendorong ke depan, dan selangkangan kiri diputar ke kiri melalui gaya reaksi pedal. Kemudian selangkangan menggerakkan seluruh punggung bawah untuk memutar, dan bahu kiri menggerakkan lengan kiri untuk mengayuh ke belakang. Selama proses mendayung, lengan kiri selalu menjaga gerakan awal tidak berubah. Saat dayung mencapai posisi pinggul, angkat dayung keluar dari air, lalu Dengan cepat beralih ke pukulan kanan. Urutan pengerahan tenaga tubuh selama keseluruhan proses mengayuh adalah: kaki → pinggul → pinggang → punggung → bahu → lengan ditransmisikan secara berurutan, dan tubuh bagian atas selalu dijaga vertikal kecuali tikungan kiri dan kanan.
Teknik mengayuh dalam mendayung adalah dengan menekuk tubuh bagian atas ke depan, tekuk sedikit lengan atas, regangkan lengan bawah ke depan sebanyak mungkin, dan luruskan lengan atas ke depan sehingga dayung dan permukaan air membentuk sudut 65-75° dan segera masukkan dayung ke dalam air. Produsen kayak kano plastik memberi tahu Anda bahwa kekuatan otot pinggang, bahu, dan punggung mendorong lengan untuk menarik dayung., sehingga perahu dapat memperoleh gaya maju yang maksimal. Aksi menarik dayung berakhir pada posisi pinggang, dan pada saat yang sama, pergelangan tangan bagian bawah dengan cepat memutar ke dalam untuk menarik dayung, sikunya menghadap ke luar, dan tangan atas mengangkat bilah dayung keluar dari air. Setelah dayung meninggalkan air, lengan atas sedikit menekuk, batang tubuh membungkuk ke depan, dan lengan bawah bergerak dari menekuk ke lurus mengayunkan dayung ke depan untuk menyelesaikan aksi mendorong dayung, dan siklus itu berulang.
Produsen kayak kano plastik memberi tahu Anda hal itu saat kita memegang dayung, kita harus memperhatikan perbedaan antara bagian belakang dan bagian depan dayung. Sisi yang cekung ke dalam disebut sisi penerapan gaya, dan sisi lainnya adalah sisi belakang. Beberapa dayung standar memiliki permukaan melengkung, dan lengkungan inilah yang mendorong air sehingga mendorong kayak ke depan.
Jarak antara kedua tangan yang memegang dayung juga sangat penting, yang kira-kira setara dengan jarak antara kedua siku, dan dapat diatur dengan tepat saat mengayuh. Jika Anda memahami jarak yang sesuai, mendayung juga akan menghemat banyak tenaga. Jika Anda ingin mempercepat kayak, Anda dapat menambah jarak sedikit. Jika Anda perlu mendayung lebih lama, maka kita bisa mengurangi jarak dengan tepat.
Produsen kayak kano plastik memberi tahu Anda untuk tidak mengubah posisi tangan selama proses mengayuh, karena tangan digunakan untuk mengatur sudut gerak dayung, jadi sudutnya tidak boleh diubah terlalu banyak, dan tidak pantas memegang dayung dengan kedua tangan terlalu keras , jika tidak maka akan mudah menyebabkan kelelahan.
