Produsen papan yoga memberi tahu Anda bahwa untuk mencapai efek yang diinginkan, latihan yoga, Anda harus menguasai keterampilan setiap rangkaian gerakan dengan cermat. Meski dalam proses pembelajaran yoga, Anda akan menemukan bahwa sebenarnya ada banyak jenis postur yoga, tetapi banyak postur yoga yang digunakan oleh orang-orang dari segala usia. Keterampilan yang asin dan mudah dikuasai memungkinkan kita berolahraga di waktu senggang yang sederhana. Produsen papan yoga memberi tahu Anda bahwa sama seperti pose datar yang akan kami perkenalkan di bagian ini, selama kamu bisa bertahan, Anda akan menerima efek memperkuat lengan Anda, pergelangan tangan dan tulang belakang, dan memperkuat perut Anda.
Latihan:
1. Produsen papan yoga memberi tahu Anda bahwa Anda bisa memulai dari anjing yang menghadap ke bawah. Kemudian gerakkan pusat gravitasi tubuh bagian atas ke depan hingga lengan tegak lurus dengan tanah dan badan sejajar dengan tanah.
2. Sebarkan kekuatan secara merata ke seluruh telapak tangan, mengencangkan otot-otot dada, kembali, perut dan bokong, dan membuat tubuh menjadi garis lurus.
3. Gerakkan bagian atas kepala ke depan, dan rasakan leher yoga membentang jauh ke depan dari tulang belakang. Mata terlihat lurus ke bawah secara alami. Rilekskan tenggorokan dan mata.
4. Produsen papan yoga memberi tahu Anda bahwa pose papan adalah posisi salam matahari tradisional. Atau dapat digunakan sebagai posisi latihan tersendiri 30 ke 60 detik.
