Knowmara oge ahụ mgbe ị na-ikpere ya na ndụ n'ezie, na-agụ ihe na-ama jijiji na usoro ị na-enweghị ike iwepụ mkpụrụ obi gị? Nke ahụ bụ ka m si ngọngọ na-esoro yoga. Ọ bụghị n'ihi na m bụ Zen Master-hell no. N'ihi na m ga-agagharị ụkwụ nke m ọtụtụ oge na klaasị yoga, na mmiri dị ka ... Sifter.
Foto na-acha odo odo na-acha odo odo n'oge ọkọchị. Jọrọ njọ dị jụụ ị na-anụ azụ ya. Ana m achụpụ akwa a na-ahụ anya na-aga n'ihu (Maka ọnụ: Mgbazinye wiil maka bọọdụ gị, ma ọ bụ ogwe aka gị ga-akpọ gị asị). Mmiri mmiri mgbe m mikpuo. “Kpoo ya,” M na-atụgharị, na Belly-flop na bọọdụ. Maka nkeji iri, M na-agha ụgha ebe ahụ, na-efe efe na vinyl, Ikiri Minniws Dart n'okpuru m. Enweghị poses. Ọ dịghị oké ọchịchọ. Naanị m na ọdọ mmiri na-enwe asọmpi. Nke ahụ bụ ihe mmụta: Sup yoga na-amalite mgbe ị kwụsịrị ịnwa ịdị mma na ya.
Kedu ihe kpatara mmiri na-agbanwe ihe niile (E wezụga uwe gị)
N'elu ala, Yoga nwere ike ịdị gị ka mkparịta ụka na ike ndọda. Na mmiri? Ọ bụ mkparịta ụka zuru oke na ọgba aghara. Board gị anaghị akwụsi ike n'ala - ọ bụ ihe dị ndụ. Ọ na-eku ume na ebili mmiri. Ọ na-emegharị mgbe ọbọgwụ na-amaba dị nso. Nke mbụ m “nkịta gbadata” mechiri m na m na-eri nri n'ihi na m ga-echefu eziokwu: Mmiri na-eme ka oge na-aga. Ọ bụrụ na ị na-adọga n'ime, Bardlọ akwụkwọ ahụ na-awụpụ tantrum.
Amụtara m n'etiti onye agha III. Ogwe aka apụ, ụkwụ nri na-ese n'elu m, Mmetụta dị ka baasss ... ruo mgbe ụgbọ mmiri dị n'akụkụ mmiri. Bọọlụ a na-agbaze. Ụbụrụ m tiri mkpu “Mkporoala!” Muscles akpọchiri. Kwoommiri. N'ikeazu, Onye nkuzi m Carla: “Ị na-ama jijiji. Mmiri na-eche egwu. Oge ọzọ, na-ama jijiji na ya. Bụrụ ahịhịa mmiri, ọ bụghị ihe oyiyi.”
Gear Truths Ọ dịghị onye na-agwa gị
The Board: Emehie m rookie? Ịgbazite bọọdụ ịgba ọsọ mara mma(“Ọ nọ n'ahịa mbepụ ego!”). Nnukwu ndudue. bọọdụ dị warara = ndị na-emepụta nchegbu. Ihe ị chọrọ bụ SUP yoga nke dabara na ụgbọ ala Volvo-obosara (34″+), oké (5-6″), ya na akwa akwa. Nke m 11 ụkwụ nke nkwụsi ike turquoise aha “Bertha.” Ọ dịghị sexy, ma ọ na-eme ka m kpọọ nkụ.
The Paddle: Akwụsịla ya naanị n'oge mgbụsị akwụkwọ. Debe ya n'ofe ụgbọ gị dị ka ụzọ ụgbọ oloko. Ọ bụ arịlịka anya gị mgbe dizziness na-ada. (Akụkọ mere eme: Otu oge m jiri ụgbọ mmiri Pose na-acha ọcha na-akụ paddle m dị ka ọkụ saber. O nyeere aka.)
Uwe: Owu ahụ mara mma? Ọ bụ ogbo nwere akwa ụta. Yiri akwa na-ekpo ọkụ ngwa ngwa nke na-agaghị adọta gị mgbe (ọ bụghị ma ọ bụrụ) ị dara. Na n'ihi Chineke, anwụ na-ekpuchi ụkwụ gị. Eji m ọnwa otu izu na-eje ije na ọnya ikiri ụkwụ.
Otu esi ewepu mmiri 101: Ntuziaka Wobble nzọụkwụ-site-nzọụkwụ
Usoro 1: Bụrụ enyi na mmiri (Ịnọdụ ala / ikpere)
Nkeji 0-5: Nọdụ ala n'ụkwụ. Mechie anya gị. Rịba ama otú bọọdụ ahụ:
Na-atụ egwu mgbe ị na-ekuku ume
Na-edozi mgbe ị kupụrụ ume
Na-atụgharị mgbe bass maliri n'aka ekpe gị (ezi egwu)
Nkeji 5-15: Kwuru ikpere. Gbalịa Cat-Cow. Nwee mmetụta úkwù gị ka mmiri na-amagharị, ọ bụghị megide ya. “Ka ọkpụkpụ azụ gị bụrụ alaka willow,” Carla ga-anya ụgbọ ala. m ga-eche “Dị ka osisi willow mmanya na-egbu.” Ma ọ na-arụ ọrụ.
Usoro 2: The Great Stand-Up Nrara
Iguzo bụ egwuregwu uche. Ụkwụ gị ga-ama jijiji. Bọdụ gị ga-adị mma. Mee nke a:
1. Osisi aka n'obosara ubu.
2. Tuo otu ụkwụ n'ala n'okpuru ukwu gị.
3. Pịa elu ruo obere squat (“Frog Pose”), aka ka gbadaa.
4. Ku ume. Ka wobbles gafere dị ka karaoke ọjọọ.
5。Na-eji nwayọ nwayọ na-agagharị.
Ihe Mere Ndị A Ji Ọrụ? Ị naghị alụ ọgụ. Ị na-eme mkparịta ụka.
Poses na-agaghị ekpofu gị (Ozugbo)
“Nkeenweghinsogbu” Poses maka Newbies:
| Posu | Ihe Mere O Ji Ọrụ | Nyocha nke Eziokwu |
| Nwatakịrị | Ala dị ala nke ike ndọda. Dị ka ịmakụ otu. | Imi gị ga-enweta mmiri. Nabata ya. |
| Oche oche | Mmiri na-amplies na spinal wrinal. Dị ịtụnanya. | Emela ihe siri ike. Mmiri na-eme ọkara ọrụ. |
| Akwa | Na-ebuli elu na-awụ akpata oyi n'ahụ. | Debe Oghere HIP ma ọ bụ ị ga-amali slide. |
| Osisi pose | Ha! Psych. Chekwaa nke a maka ubochi 3. | Na-egwu egwu. Ejikwala. Ma. |
“Mpaghara splash” Poses (Gbalịa):
Ụgbọ mmiri pose: Core ọku. Kii: Na-ele anya na mbara igwe, Ọ bụghị mkpịsị ụkwụ. Toes = vertigo.
Warrior II: Nzuzo agha: Sink hips dị ala karịa ala. Mmiri na-akwado gị.
Kamel pose: Na-eme ihe ijuanya! Gini: Mmiri na-eweli obi gị. Ihe na-eweta njo: Karịrị njiko = azụ azụ.
Ida: Ememe ahụ dị nsọ
Ihe mbu m dara di ocha. Aka na aka. Mmiri nke m. Ujo nke oyi.
Ida ada #5? A na m achị ọchị. Maka:
Ida Tinyegharịa usoro akwara gị (na gasbụrụ ahụ bụ bọtịnụ nrụpụta nke okike).
Ya wedaere gị ala. (Ọ dịghị ihe dị ka ọbọgwụ na-ele gị.)
Na-arịgo azụ? Nke ahụ bụ nke gị ezigbo mmeri.
Ka esi daa “nke imete”:
- Alụla ya. Na -eche = Belly flop. Gotp = miri dị ọcha.
2. Kpuchie isi gị. Bandrs na-akụda onwe ya.
3. Na-arị ugwu: Aka na ụgbọ okporo ígwè, Kick dị ka mermaid, tụgharịa ala.
Anwansi: Kedu ihe kpatara eji mee ihe?
Mgbe ọnwa atọ gachara yoga, Achọpụtara m ihe: Amaghị m nke ọma na bọọdụ. M na-eme ka m kwụsịchaa ya. Gini?
1. Ọnụnọ mmiri
Ala yoga na-eme ka uche gị na-awagharị (“Ana m akwụ ụgwọ ọkụ eletrik ...?”). Na mmiri? Obi na-awagharị. Na-amụta Gbado anya ma ọ bụ gwuo mmiri.
2. Ezughị okè ghọrọ isi ihe
Osisi m na-eme ka nnukwu osimiri merụrụ ahụ. Mana ugbu a ana m eme ememe 2 sekọnd m hoverted. Ọganiihu abụghị Linear-ọ bụ ihe na-eme.
3. Ị sonye na-ada ụda
Otu ututu, Ihe nzafna, ABAnkea dara n'elu ọdụ ya n'akụkụ m. Anaghị m awụli elu. Naanị ịmụmụ ọnụ ọchị. Mgbe ị kwagara na mmiri, ị na-akwụsị ịbụ onye na-ahụ. Ị ga-abụ akụkụ nke gburugburu ecosystem.
Amamihe ikpeazụ sitere na ọdọ mmiri ahụ
Suped Yoga agaghị eme ka ị ghara Instagram (ọ gwụla ma ị daa nke ukwuu). Ọ ga-enye gị:
Goosebumps mgbe otu heron na-efegharị gafee dike gị II
Akpịrị apị iji wepụta bọọdụ gị
Ikike ịchị ọchị nke gị
Izu gara aga, Newbie jụrụ m: “Kedu ka m ga-esi kwụrụ ebe a?” M nyefere ya patrik m. “Kwụsị ịnwa ịkwụsi ike. Bụrụ mmiri mmiri.”
Ọ dabara na ugboro atọ n'ime nkeji iri. Ma mgbe o jisiri ike guzoro, ikpere n'ala, ogwe aka sara mbara, na-atọ ụtọ dị ka nwatakịrị na skateboard? Nke ahụ bụ ezigbo pose.
Itule abughi ihe. Ọ bụ Chọta etiti gị mgbe ihe niile na-emegharị.
Ya mere gaa chọta ọdọ mmiri gị. Daa. Ịrịala azụ. Na icheta:
“Mmiri ahụ abụghị onye iro gị - ọ bụ onye dọkịta gị. Na mgbe ụfọdụ, Ndị mmekọ ịgba egwu na-abanye ụkwụ gị.”
