ツーリングパドルボードメーカーが語る、競技スポーツの隆盛と報酬の刺激の影響で, 人類はあらゆる知識を駆使して、さまざまなスポーツの動作の本質を徹底的に分析、研究してきました。, これには間違いなくパドリングも含まれます. 以下のツーリング パドルボード メーカーが、パドル アクションの 5 つの必須事項を説明します。.
1. 言葉 “ストレッチ”
ツーリングパドルボードメーカーは、水に入るときは次のように言っています。, パドルをできるだけ前方に置き、できるだけ長く伸ばします。, パドリングの効率を効果的に向上させることができます. 初めに, ストローク長が長くなります, 1本のオールのストローク距離を伸ばすのに役立ちます。; 2番, ストロークサイクル全体における作業時間の割合が増加し、人体の全体的な出力が向上します。. あなたが知っている, シングルプロペラとツインプロペラの比率, 最大の欠点は作業間隔が長すぎることです. したがって, 費用対効果が高いのは、妥当な範囲内で可能な限り遠くまで到達し、プロペラの距離を最大化することだけです。.
行動の必需品: ツーリングパドルボードメーカーは、下腕をできるだけ真っすぐに伸ばすように指示しています, そして上腕を少し引っ込めます; 腰は適度に回転できる (右パドルを反時計回りに, 左パドルを時計回りに) パドルロッドを前方に伸ばすのに役立ちます.
すべてが遅すぎることに注意する価値があります. ツーリングパドルボードメーカーはこう言います。 “ストレッチ” 体の柔軟性を超えると不快感があり、バランスを崩しやすい. 過剰 “ストレッチ” 利益を上回る可能性があります.
2番, 言葉 “掴む”
優れた集水効果により、パドルと水との接続が安定します。, パドルボードを前方に駆動するためのより多くの反力を提供します. キャッチの良いパドル, 不安定ではない, 安定していて力強い.
行動の必需品: パドルが水に入ると, 水への衝撃や飛沫を避けるため、斜めに差し込んでください。. 刃が完全に水に浸かるまで待ってから力を加えてください。.
三つ, 言葉 “引く”
ツーリングパドルボードメーカーは、パドルが水で満たされると、, この時の自分の力を恨まないでください. 水がパドルを通過した瞬間は、多くの場合、パドルロッドが垂直になり、手足と胴体が力を加えるのに最も便利な位置になります。.
行動の必需品: 手で押し上げる, 手で引き下げる, 太ももを押す, 胴体を回転させる, ウエストとお腹を押し上げます. 全身の筋肉を使ってしっかりとしたオールを作る. ツーリングパドルボードメーカーは、ここで注意する必要があると伝えています。. ほぼすべての専門家が、パドルが足に到達するとすぐに次のことを繰り返し強調しています。, すぐに撤回すべきだ, パドルを押し戻すために腰を回さないでください。. そのような行為は非常に非効率的です.
第4, 言葉 “痕跡”
言葉の作用 “リフト” 排水の全プロセスを説明します. 力を入れて仕事をした後は, 私たちはきれいにする必要があります, クリーン, 鈍くない, 水出口の小さな動き, 効率よく次のステップへ移行するために.
行動の必需品: 手首を手で回してパドルとボードのエッジを平行にし、衝突を避けます。. 上の手を斜め上に45度の角度で素早く上げます。, 下側の手で操作を調整します. 同時に, パドルシャフトをできるだけ腰に近づける. 言葉 “プロモーション” 実際にはかなり鮮やかです. 覚えて, それは言及しています, 掃除していない!
五, “フー” 言葉の戦術
言葉 “複雑な” 英語の Recovery のハード翻訳です。, それは十分に適切ではありません. リセットして休むという意味です. パドリングの特徴はこの言葉に最もよく表れるかもしれません。 “複雑な”. ツーリングパドルボードのメーカーは、パドリング中に体が大きく波打つためだと言います。, リセットプロセスが必要です. さもないと, 曲げたり力を加えた状態を長時間続けると, 大腰筋がどれだけ強くても耐えられる.
行動の必需品: ツーリングパドルボードメーカーはオールを水から持ち上げるように指示します, オールを動かす過程で腰を伸ばす機会を利用してください。, 背中だけでなく全身もリラックスしてください. 次の行動に集中する機会を得る.
6番目, まとめ —- を描く “リズム感”
パドルアクションは5段階に分かれていますが、, それらは実際には一貫性があり、循環的です. 見栄えの良いアクションは、多くの場合、明確なリズム感を備えた効率的なアクションです。. 言葉 “リズム” ここで強調されているのは. ツーリングパドルボードメーカーは、完全なローイングサイクルで次のように述べています。, 各ステージのアクションの優先順位も異なります, パドルを前方に伸ばすときはスムーズかつ正確です, 遅くも速くもない; ツーリングパドルボードのメーカーは、パドルが水に入ったときは柔らかくて滑らかだと言います。; オールを引くと, それは穏やかで強いです; オールを水から引き上げるとき, 速くて軽いです; 体がリセットされると, リラックスしていて自然です. このようなサイクルはリラックスと柔軟性の期間です, いっぱいの “リズム”, まるで水上のダンサーのように.
