Туристік қалақ тақтасын өндіруші сізге бәсекеге қабілетті спорттың өркендеуінің және сыйақыларды ынталандырудың әсерінен екенін айтады., Адам баласы әр түрлі спорт түрлерінің қимыл-қозғалыс негіздерін мұқият талдап, зерттеу үшін бар білімін пайдаланды, бұл сөзсіз қалақшаны қамтиды. Келесі экскурсиялық қалақ тақта өндірушілері сізге қалақпен әрекет етудің бес маңызды шартын көрсетеді.
1. Сөз “созылу”
Гастрольдік тақта өндірушісі суға түскенде бұл туралы айтады, қалақтарды мүмкіндігінше алға қойып, мүмкіндігінше ұзартыңыз, бұл қалақпен жүзудің тиімділігін тиімді түрде арттыра алады. Ең біріншіден, бұл инсульт ұзақтығын арттырады, бұл бір ескектің жүру қашықтығын арттыруға көмектеседі; екінші, ол бүкіл инсульт цикліндегі жұмыс уақытының үлесін арттырады және адам денесінің жалпы шығу қуатын арттырады. Білесіз бе, жалғыз винт пен қос винттің қатынасы, ең үлкен кемшілік – жұмыс аралығының тым ұзақ болуы. Сондықтан, мүмкіндігінше жету және қолайлы диапазондағы пропеллер аралығын барынша арттыру ғана үнемді..
Іс-әрекеттің негізгі элементтері: Гастрольдік тақта өндірушісі төменгі қолдарыңызды мүмкіндігінше түзетуге кеңес береді, және жоғарғы қолдарыңызды сәл тартыңыз; беліңіз қалыпты айнала алады (оң қалақты сағат тіліне қарсы бағытта, сол қалақты сағат тілімен) қалақшаны алға созуға көмектесу үшін.
Айта кету керек, бәрі кеш. Бұл туралы экскурсиялық тақта өндірушісі айтады “созылу” дененің икемділігінен асып түсетін ыңғайсыз және тепе-теңдікті жоғалту оңай. Шамадан тыс “созылу” пайдасынан асып түсуі мүмкін.
Секунд, сөз “ұстау”
Жақсы суды ұстау әсері қалақ пен су арасындағы тұрақты байланысты қамтамасыз етеді, қалақ тақтасын алға жылжыту үшін көбірек реакция күшін қамтамасыз ету. Жақсы ұстайтын қалақ, тұрақсыз емес, тұрақты және күшті.
Іс-әрекеттің негізгі элементтері: Қалақ суға түскенде, суға соқпау және шашырауды тудырмау үшін оны қиғаш етіп салыңыз. Күш қолданбас бұрын, пышақтар толығымен суға батқанша күтіңіз.
Үш, сөз “Тарт”
Экскурсиялық қалақ тақтасын өндіруші қалақшалар сумен толтырылғаннан кейін сізге айтады, бұл кезде өз күшіңізді ренжітпеңіз. Судың қалақтан өткен сәті көбінесе қалақшаның тік орналасқан орны, ал аяқ-қолдар мен дене күш салуға ең қолайлы..
Іс-әрекеттің негізгі элементтері: қолмен жоғары итеріңіз, қолмен төмен тартыңыз, жамбасқа итеріңіз, денені айналдырыңыз, және белді және ішті жоғары итеріңіз. Мықты ескек жасау үшін бүкіл дененің бұлшық еттерін пайдаланыңыз. Гастрольдік тақта өндірушісі сізге осы жерде еске салу қажет екенін айтады. Барлық дерлік мамандар қалақ аяққа жеткен бойда бірнеше рет баса айтты, ол дереу бас тартуы керек, және қалақты артқа итеру үшін белді бұрмаңыз. Мұндай әрекет өте тиімсіз.
Төртінші, сөз “із”
Сөздің әрекеті “көтеру” суды шығарудың бүкіл процесін сипаттайды. Күш жұмсап, жұмыс істегеннен кейін, бізге тазалық керек, таза, жалқау емес, су шығатын жердің шағын қозғалысы жоқ, келесі қадамға тиімді көшу үшін.
Іс-әрекеттің негізгі элементтері: Соққыларды болдырмау үшін қалақ пен тақтаның шетін параллель ету үшін білегіңізді қолыңызбен бұраңыз. Жоғарғы қолды диагональ бойынша 45 градус бұрышта жылдам көтеріңіз, және төменгі қолмен операцияны үйлестіру. Осы уақытта, қалақша білігін мүмкіндігінше белге жақын ұстаңыз. Сөз “жылжыту” шын мәнінде өте айқын. Есте сақта, атап өтеді, сыпыру емес!
Бес, “Фу” сөз тактикасы
Сөз “кешен” Қалпына келтірудің ағылшын тіліндегі қиын аудармасы, бұл жеткіліксіз. Бұл қалпына келтіру және демалу дегенді білдіреді. Бәлкім, ескекпен жүзудің ерекшеліктері сөзде жақсы көрінуі мүмкін “кешен”. Экскурсиялық қалақ тақтасын өндіруші сізге ескекпен жүгіру кезінде дененің қатты толқындайтынын айтады., қалпына келтіру процесі қажет. Әйтпесе, егер сіз ұзақ уақыт бойы иілу және күш көрсету күйін сақтасаңыз, psoas бұлшықеттері қаншалықты күшті болса да.
Іс-әрекеттің негізгі элементтері: Экскурсиялық қалақ тақтасын өндіруші сізге ескектерді судан көтеру керектігін айтады, ескектерді жылжыту процесінде беліңізді түзету мүмкіндігін пайдаланыңыз, және арқаңызды, тіпті бүкіл денеңізді босаңсытыңыз. Келесі әрекетке назар аудару мүмкіндігін пайдаланыңыз.
Алтыншы, түйіндеме —- сызу а “ырғақ сезімі”
Қалақша әрекеті бес кезеңге бөлінгенімен, олар шын мәнінде когерентті және циклді. Әдемі іс-әрекеттер көбінесе айқын ырғақ сезімі бар тиімді әрекеттер болып табылады. Сөз “ырғақ” мұнда баса назар аударылады. Экскурсиялық қалақ тақтасын өндіруші сізге толық есу циклінде екенін айтады, әр кезеңнің әрекеттері де басымдылығы жағынан әртүрлі, қалақты алға созу кезінде тегіс және дәл, баяу және жылдам емес; экскурсиялық қалақ тақтасын өндіруші сізге қалақ суға түскен кезде жұмсақ әрі тегіс екенін айтады.; Ескек тартылған кезде, ол тыныш және күшті; ескек судан көтерілгенде, ол тез және жеңіл; дене қалпына келтірілгенде, бұл тыныш және табиғи. Мұндай цикл релаксация мен икемділік кезеңі болып табылады, толы “ырғақ”, судағы Биші сияқты.
