플라스틱 카누 카약 제조업체는 최근 몇 년 동안 다음과 같이 말합니다., 국가의 활발한 발전과 생활 수준의 향상으로, 카약은 점차 대중의 시야에 들어왔습니다.. 대부분의 사람들은 더 이상 카약에 익숙하지 않습니다., 하지만 카약 실력을 아는 사람은 많지 않다., 그리고 심지어 오해도 있어요.
우리는 종종 카약에 대해 이야기하지만, 카약과 조정은 서로 다른 분야입니다.. 차이점은 조정에서, 운동선수들은 한쪽 무릎을 꿇고 한쪽으로 노를 젓는다; 카약에서, 선수들은 배에 앉아 좌우로 교대로 노를 젓는다. 국제대회에서는, 원거리 대회는 4개뿐이다. 200 미터, 500 미터, 1000 미터와 5000 카약의 미터, 정수와 급류로 나뉘는데.
초보자용, 가장 먼저 해야 할 일은 올바른 패들링 동작을 수행하는 것입니다.. 카약은 주로 손과 팔의 힘에 달려 있다고 누구나 생각합니다., 그러나 실제로 이러한 강점은 일부에 지나지 않습니다., 그리고 다리의 핵심 근력, 허리랑 복부도 중요해요. 로잉을 하려면 몸 전체의 힘에 의존하는 것이 매우 중요합니다., 그리고 신체의 모든 근육군의 긴밀한 협력이 고품질의 로잉을 완성할 수 있습니다..
카약과 노 젓는 보트의 패들링 동작은 다음과 같은 부분으로 나눌 수 있습니다:
카약이 선실에 들어간 후, 상체는 곧게 펴고 앞으로 살짝 기울인다. 다리는 자연스럽게 굽혀지고, 무릎이 기내 내벽 측면에 닿습니다., 그리고 발바닥은 기내 페달을 밟는다.. 자세가 바르게 된 후, 척추를 중심축으로 삼아 몸을 안정시키다, 항상 상체를 중심축에 유지, 그리고 좌우로 흔들리지 마세요.. 플라스틱 카누 카약 제조사에서는 패들링을 하는 과정에서, 힘을 가하는 작용은 몸의 좌우 회전과 밀접한 관련이 있을 것이다..
카약용, 예를 들어 왼쪽에서 패들링을 해보세요.. 양손으로 패들을 잡고, 오른손을 구부려라, 그리고 오른손을 오른쪽 이마 앞에 놓으세요.. 왼손을 살짝 구부린 상태에서, 왼쪽 패들 블레이드가 물에 완전히 삽입되었습니다.. 몸을 약간 앞으로 기울여 근력을 더 잘 발휘할 수 있도록 하세요.. 더 긴 스트로크를 위해 왼팔이 활에 최대한 닿을 수 있도록 상체를 오른쪽으로 회전시킵니다.. 그러면 다리 근육에 힘이 가해집니다, 왼쪽 다리가 앞으로 밀린다., 페달의 반력에 의해 왼쪽 가랑이가 왼쪽으로 비틀어지게 됩니다.. 그런 다음 가랑이가 허리 전체를 비틀어 구동합니다., 왼쪽 어깨는 왼쪽 팔을 움직여 뒤로 노를 젓습니다.. 패들링 과정 중, 왼쪽 팔은 항상 초기 움직임을 변경하지 않고 유지합니다.. 패들이 엉덩이 위치에 도달하면, 노를 물에서 들어올려라, 그런 다음 오른쪽 스트로크로 빠르게 전환합니다.. 전체 패들링 과정에서 신체 활동의 순서는 다음과 같습니다.: 다리 → 엉덩이 → 허리 → 등 → 어깨 → 팔 순으로 전달됩니다., 상체는 좌우 비틀림을 제외하고 항상 수직을 유지합니다..
로잉의 패들링 기술은 상체를 앞으로 구부리는 것입니다., 팔 윗부분을 살짝 구부린다, 아래팔을 앞으로 최대한 뻗어주세요, 패들과 수면이 65~75°의 각도를 이루도록 윗팔을 앞으로 곧게 펴고 패들을 물에 빠르게 삽입합니다.. 플라스틱 카누 카약 제조사에서는 허리와 어깨, 등 근육의 힘이 팔을 움직여 노를 당기게 한다고 말한다., 보트가 최대의 전진력을 얻을 수 있도록. 노를 당기는 동작은 허리 위치에서 끝난다., 그리고 동시에, 아래쪽 손목이 빠르게 안쪽으로 회전하여 노를 당깁니다., 팔꿈치가 바깥쪽이다, 위쪽 손이 노날을 물 밖으로 들어올립니다.. 패들이 물에서 떠난 후, 팔 윗부분이 살짝 구부러진다, 몸통이 앞으로 굽어진다, 아래쪽 팔은 굽힘에서 직선으로 이동하여 패들을 앞으로 휘두르며 패들을 밀어내는 동작을 완료합니다., 그리고 그 사이클은 반복된다.
플라스틱 카누 카약 제조사에서는 패들을 잡을 때 이렇게 말합니다., 패들의 뒷면과 앞면의 차이점에 주의해야 합니다.. 안쪽으로 오목한 쪽을 힘을 가하는 쪽이라고 합니다., 그리고 반대쪽은 뒷면이에요. 일부 표준 패들에는 곡면이 있습니다., 카약을 앞으로 나아가게 하는 것은 물을 밀어내는 것이 바로 이러한 곡률입니다.
패들을 잡은 두 손 사이의 거리도 매우 중요합니다, 이는 대략 두 팔꿈치 사이의 거리와 같습니다., 패들링할 때 적절하게 조정될 수 있습니다.. 적당한 거리를 파악하면, 패들링은 또한 많은 노력을 절약할 것입니다. 카약의 속도를 높이고 싶다면, 거리를 조금 더 늘릴 수 있어요. 더 오래 노를 저어야 한다면, 그러면 거리를 적절하게 줄일 수 있습니다.
플라스틱 카누 카약 제조업체는 패들링 과정에서 손의 위치를 바꾸지 말라고 말합니다., 패들의 움직임 각도를 조정하는 데 손이 사용되기 때문입니다., 그래서 각도가 크게 바뀌면 안 돼요, 양손으로 패들을 너무 세게 잡는 것은 적절하지 않습니다. , 그렇지 않으면 피로를 유발하기 쉽습니다..
