플라스틱 카누 카약 제조사에서는 카약이 객실에 들어갈 때 이렇게 알려줍니다., 상체는 곧게 펴고 앞으로 약간 기울어진다. 다리는 자연스럽게 굽혀지고, 무릎이 기내 내벽 측면에 닿습니다., 그리고 발바닥은 기내 페달을 밟는다.. 자세를 바로잡은 후, 척추를 중심축으로 삼아 몸을 안정시키다, 상체를 중심축에 유지, 그리고 좌우로 흔들리지 마세요.. 패들링하는 과정에서, 힘의 작용은 신체의 좌우회전과 밀접한 관련이 있다.
카약의 왼쪽 패들을 예로 들어 보겠습니다., 양손으로 노를 잡고, 오른손을 굽히다, 그리고 오른손을 이마 앞에 놓는다.. 왼손은 약간 구부리고 왼쪽 패들은 물에 완전히 삽입됩니다..
플라스틱 카누 카약 제조사에서는 체력을 더 잘 발휘하기 위해 몸을 앞으로 살짝 기울이라고 합니다.. 더 긴 스트로크를 위해 상체를 오른쪽으로 회전하여 왼팔을 활 방향으로 최대화합니다.. 그러면 다리 근육에 힘이 가해집니다, 왼쪽 다리가 앞으로 밀린다., 페달의 반력에 의해 왼쪽 가랑이가 왼쪽으로 비틀어지게 됩니다..
플라스틱 카누 카약 제조사에서는 가랑이가 허리 전체를 구동시켜 비틀고 비틀어준다고 합니다., 왼쪽 어깨가 왼쪽 팔을 구동하여 물을 뒤로 쓰다듬습니다.. 뇌졸중 중, 왼쪽 팔은 항상 초기 동작을 변경하지 않고 유지합니다.. 패들을 엉덩이 위치까지 쓸어올릴 때 패들을 수시로 들어올린다., 그런 다음 재빨리 오른쪽 패들로 전환하세요..
플라스틱 카누 카약 제조업체는 전체 패들링 과정의 신체 힘 순서가 다음과 같다고 말합니다.: 다리들, 엉덩이, 허리, 뒤쪽에, 어깨와 팔이 차례로 전달됩니다., 상체는 좌우 비틀림을 제외하면 항상 수직이다..
