Touring airu valdes ražotājs jums saka, ka konkurences sporta labklājības ietekmē un atlīdzības stimulēšanā, Cilvēki ir izmantojuši visas zināšanas, lai ļoti rūpīgi analizētu un izpētītu dažādu sporta veidu kustību materiālus, kas neapšaubāmi ietver airēšanu. Šie tūrisma bradāto dēļu ražotāji parādīs piecas airu darbības pamatprasības.
1. Vārds “stiepšanās”
Touring airu dēļa ražotājs jums saka, ka, ieejot ūdenī, Ielieciet airus pēc iespējas tālāk uz priekšu un pagariniet tos pēc iespējas vairāk, kas var efektīvi uzlabot airēšanas efektivitāti. Pirmkārt, tas palielina insulta garumu, kas palīdz palielināt viena aira insulta attālumu; sekunde, Tas palielina darba laika daļu visā insulta ciklā un palielina cilvēka ķermeņa kopējo izejas spēku. Jūs zināt, viena dzenskrūves un dvīņu dzenskrūves attiecība, Lielākais trūkums ir tas, ka darba intervāls ir pārāk ilgs. Tāpēc, Cik vien iespējams, ir rentabli sasniegt tikai un palielināt dzenskrūves attālumu saprātīgā diapazonā.
Prasības darbība: Touring airu dēļa ražotājs liek jums pēc iespējas vairāk iztaisnot rokas, un nedaudz ievelciet augšdelmus; Jūsu viduklis var pagriezt mēreni (labais airis pretēji pulksteņrādītāja virzienam, Kreisais airis pulksteņrādītāja virzienā) Lai palīdzētu pagarināt airu stieni uz priekšu.
Ir vērts atzīmēt, ka viss ir par vēlu. Touring airu dēlis ražotājs jums to saka “stiepšanās” Tas, kas pārsniedz ķermeņa elastību, ir neērti un viegli zaudēt līdzsvaru. Pārmērīgs “stiepšanās” var pārsniegt ieguvumu.
Sekunde, Vārds “sagrābt”
Labs ūdens noķeršanas efekts var nodrošināt stabilu savienojumu starp airi un ūdeni, nodrošinot lielāku reakcijas spēku, lai virzītu airu dēli uz priekšu. Airis ar labu nozveju, Nav neparasts, vienmērīgs un spēcīgs.
Prasības darbība: Kad airis nonāk ūdenī, Ievietojiet to slīpi, lai izvairītos no ieslīdēšanas ūdenī un izraisīt šļakatas. Pagaidiet, līdz asmeņi ir pilnībā iegremdēti ūdenī pirms spēka uzklāšanas.
Trīs, Vārds “vilkt”
Touring airu dēļa ražotājs jums saka, ka, kad airi ir piepildīti ar ūdeni, Pagaidām nepiespiestu savu spēku. Brīdis, kad ūdens tikko nokārtoja airi.
Prasības darbība: Piespiediet ar rokām, Novelciet ar rokām, Piespiediet augšstilbus, Pagrieziet rumpi, un virziet vidukli un vēderu. Izmantojiet visa ķermeņa muskuļus, lai izveidotu stingru airu. Touring airu dēļa ražotājs jums saka, ka šeit jums jāatgādina. Gandrīz visi eksperti vairākkārt ir uzsvēruši, ka, tiklīdz airis sasniedz pēdu, Tam nekavējoties jāatsakās, un nepagrieziet jostasvietu, lai nospiestu airi atpakaļ. Šāda veida darbība ir ārkārtīgi neefektīva.
Ceturtais, Vārds “izsekot”
Vārda darbība “pacelt” apraksta visu ūdens izplūdes procesu. Pēc spēka un darba veikšanas, mums vajag tīru, tīrs, neslēpts, Nav maza ūdens kontaktligzdas kustība, Lai efektīvi pārietu uz nākamo soli.
Prasības darbība: Pagrieziet plaukstas locītavu ar roku, lai airis un tāfeles mala būtu paralēla, lai izvairītos no izciļņiem. Ātri paceliet augšējo daļu pa diagonāli uz augšu 45 grādu leņķī, un koordinējiet darbību ar apakšējo roku. Tajā pašā laikā, Saglabājiet airu vārpstu pēc iespējas tuvāk viduklim. Vārds “paaugstinājums” patiesībā ir diezgan spilgts. Atcerēties, tas ir pieminēts, neplaucīt!
Pieci, “Fu” vārdu taktika
Vārds “komplekss” ir ciets atveseļošanās tulkojums angļu valodā, kas nav pietiekami piemērots. Tas nozīmē atiestatīt un atpūsties. Varbūt airēšanas īpašības vislabāk var atspoguļot vārdā “komplekss”. Touring airu dēļa ražotājs jums saka, ka tāpēc, ka korpuss airēšanas procesa laikā ievērojami viļņojas, Nepieciešams atiestatīšanas process. Citādi, Ja jūs ilgu laiku uzturat saliekšanas stāvokli un spēku, Neatkarīgi no tā, cik spēcīgi psoas muskuļi var izturēt.
Prasības darbība: Touring airu dēļa ražotājs liek jums pacelt airus no ūdens, Izmantojiet iespēju iztaisnot vidukli airu pārvietošanas laikā, un atslābināt muguru un pat visu ķermeni. Izmantojiet iespēju koncentrēties uz nākamo darbību.
Sestais, kopsavilkums —- uzzīmēt “ritma izjūta”
Lai gan airu darbība tiek sadalīta piecās posmos, tie faktiski ir saskaņoti un cikliski. Izskatīgas darbības bieži ir efektīvas darbības ar skaidru ritma izjūtu. Vārds “ritms” tiek uzsvērts šeit. Touring airu dēļa ražotājs jums saka, ka pilnīgā airēšanas ciklā, Arī katra posma darbības ir atšķirīgas pēc prioritātes, Gludi un precīzi, pagarinot airi uz priekšu, nav lēns un ātrs; Touring airu dēļa ražotājs jums saka, ka airis ir mīksta un gluda, ieejot ūdenī; Kad airis tiek vilkts, Tas ir mierīgs un stiprs; Kad airu paceļ no ūdens, Tas ir ātrs un viegls; Kad ķermenis tiek atiestatīts, tas ir atvieglots un dabisks. Šāds cikls ir relaksācijas un elastības periods, pilns ar “ritms”, Gluži kā dejotājs uz ūdens.
