Мый падлбординг шогаш тӱҥалын огыл, молан манаш гын, мый спортсмен лияш шоненам. Мый тӱҥалын, молан манаш гын, мый
кӱлеш вер – шум гыч освободить площадь из души ., экран да илыш вашкен .. Мом мый муынам
вӱд пушеҥгым веле огыл да лодко лийын огыл ., но илышын тӱрлӧ ритмже ..
Кунам мый икымше гана падлборд ӱмбаке ошкыльым ., Шарнем, кузе чыла шижын нестабильный ..
Вӱд йымалне мыйын йымалне куснен, мый ом керт’ t прогноз ., а мыйын инстинктем кажне мӱшкыр тыгыдемдаш .. И
икмыняр минут гыч волен возо .. Но кунам мый пӧртылам, правленийыш ., что-н. что-мо с ӧ рык
лийын: Мый кулыш. Кужу жап икымше гана ., Мый шке шижым лушкыдо нерген неудача ..
Шымлымаш да лушкыдын .
Кадольный ӱстел мыйым вес семын луштараш таратен .. Мланде ӱмбалне ., Мый икмыняр обрабатыватлыше кучылталтше .
задачым ик жапыште задачым . – мобил телефоным терген ., срокым шотыш налын ., да планироватлымаш
вес ошкыл деч ончыч кызытсе задачым шуктен .. Вӱд ӱмбалне, тиде менталитет нигузеат ок ыште. Мый
вашка, Мый шке балансым йомдарем .. Вӱдын тарванылмыжлан торешланем гын ., Мый логалеш.
Пу гыч шогышо пу оҥаште шогымаш мыйым колышташ туныктен . – мардеж, вўд йоген да шке шÿлышым .. И
эрдене эрак гребля тӱҥалын .. Тунам, вӱд пеш тыныс лийын ., да тӱняште шижын гай .
тудо пытен огыл. Тиде шып пагыт ритуал лийын .. Увертарымаш уке, нимогай вучымо. Тиде лач
упражнений, шӱлаш да шонкалымаш.
Вес тӱрлӧ фитнес .
Падлборд дене модмо деч ончыч ., мыйын шонымашем фитнес эре интенсивность дене кылдалтын: нелырак
упражнений, кужу жап, да висыме прогресс. СУП тиде шонымашым вашталтен .. Ал
ядром пеҥгыдемда ., Позымат саемда ., да чытымашым кугемда, но тудо нигунамат ок шиж
наказанийым налын. Шотлымо олмеш калорий-влакым йӱлалтен ., Мый шке шижмашемлан тӱткышым ойыраш тӱҥалынам
Кап.
Южгунамже, лодко ӱмбалне ик упражненийым ыштыме .. Моло годым ., тудо лач йӱлен, шинчаш ӱмбалне шинчен.
пу ӱмбал, йолым вӱдыш шупшын пуыш .. Мый пален налынам: упражнений эре агрессивный огыл .
пайдале лийже манын. Тиде вашталтыш илышыште моло ужашым эмлыме йӧн дене эркын-эркын эҥгекым ышта . – паша, Кочкыш, жана
кеч каныш.
Шкетлык да подключение .
Ик эн вучыдымо пӧлекым лодко ӱмбалне шкетлык коклаште баланс да .
подключениеъеҥ подключение. Вӱд ӱмбалне шкетын ., Мый шкемым моткоч шкевуя шижам .. Шкелан ӱшанаш тунемынам . – менин
баланс, мыйын судитлымашым, да мыйын вашталтше условий дене кучедалаш йӧн ..
Тиде жапыште, гребной ӱстел мыйым моло-влак дене шып да вийдыме йӧн дене ушен шога .. Мутланымаш
серыште серыште тӱрлӧ еҥ дене мутланыме деч ойыртемалтеш .. Еҥ-влак мардеж нерген ойлат .
келшык, йӧратыме маршрут-влак, да кече лекме вашлиймаш .. Таҥасымаш уке ., гына пайлаш да
таушташ.
Кузе СУП илыш йӧныш савырна .
Жап эртыме семын, падлборд ынде огыл, мом мый “кыл”, но мом мый илышым чоҥем .. Мый планироватлыме ик
ерыш да серыш каяш .. Тымык вӱдым йӱаш эр кынелынам .. Мый шке графикым куштылемден тыге .
манын, мый тышке утларак жапым эртараш лиеш ыле ..
Илышыште тыгай вашталтыш раш огыл ., но стабильный .. Мый шкеже шагалрак кумылаҥдыше да .
утларак илыш. Пеҥгыде паша лектышым шуктымо олмеш ., Мый эше тат-влаклан кӱлешлыкым пижыктенам. Лийшаш
гребной ӱстел мыланем вашмутым пуэн огыл, но тудо мыйым сай йодышым пуаш туныктен ..
Вӱдын урокшо .
Кеч-могай кондем ., вӱд пӧртылташ йӧн уло .. Стрессный кечылаште ., тудо мыланем ушештара
йомдара. Отвлекательный кечылаште ., тудо концентрироватлаш кӱлеш .. Тыныс кечылаште, тудо шыпланаш суапландара.
Мый пален налынам, мо баланс контроль огыл ., но тӧрлымӧ. Шахмат дене нигунамат тарванылмым ок чарне ., да тыге
илыш. Стабильность вашмут гыч лектеш ., торешланымаш уке.
Пытартыш шонымаш .
Шогышо лодко ӱмбалым йӱдым илышым вашталтен огыл .. Тудо тудым эркын-эркын да шып гына вашталта ., бир
сессий. Тудо мыйым неопределенностьлан келыштараш туныктен ., кузе тыршен пашам ыштен деч посна тыршен пашам ыштен .
одержимость, да чынлык деч утлымо деч посна тыныслыкым муаш ..
Мыйын верч, СУП ынде спорт гына огыл .. Тудо мыланна ушештарена: илыш вӱд гай ., эре движенийым . – Лийшаш
ончыко каяш эн сай йӧн – тудын ваштареш кучедалаш огыл ., но тудын дене ончыко каяш ..
