Те паледа, тиде татыште, кунам те’ колен-кугу илышыште ., кумыл дене иктаж-мом, мо тендан рутины лӱҥгалтше деч посна тендан шӱм-чоным луктын .? Тыге мый СУП йога дене тӱкненам. Вет мый ала-могай зен оза улам — тамык уке. Вет мый’d шке йолем ӱмбалне ик пеш шуко гана тыглай йога классыште ., да вӱд... ныжылрак чучын.
Сӱретыште ер Тахо кодшо кеҥежым .. Дон’ тыге шып те колында кол зевать .. Мый’ м тиде комик негабаритный лопкытан ӱстел деке шупшыктымо . (каҥгешташ шонен: арендыш налме ӱзгар-влак тендан ӱмбалне ., але тендан кидда тыйым ужмышудымо). Вӱд’ йӱштӧ, кунам мый лапка лапка .. “Тудым винт,” Мый шке кумыл дене, да мӱшкыр-флоп ӱмбаке .. Лу минут жапыште, Мый тушто гына шоякым ыштет ., – шинчаже винил деке йыгыре шинчын ., ончаш минноу-влак дарт мыйын йымалне .. Нимогай поза. Амбиций уке. Просто мый да ерыште шинчалан перныше конкурс .. Тиде’ урок ик .: СУП йога тӱҥалеш, кунам те тудым сай лияш тӧчен чарнен ..
Молан Вӱдым чыла вашталта (Тендан вургемда деч иктаж-могай)
Мланде ӱмбалне ., йога гравитаций дене мутланымаш семын шижын кертеш .. Вӱд? Тиде хаос дене тичмаш мутланымаш .. Тендан ӱстел мланде стабильный огыл-тиде илыш .. Тудо толкын дене шӱлалтен .. Тудо волгалтеш, кунам каче-влак воктене чоҥештен .. Икымше “йымалне кучен” пытен мый денем ерым кочкын, молан манаш гын, мый’d ик чын монден .: вӱд кокытеланымашым кугемда .. Тендан кӧргӧ воблер гын ., правленийыште талоным луктын кудалта ..
Мый тиде сар коклаште III 2019 ийыште тунемынам.. Арм-влак шуаралтыныт, пурла йолжо почеш йӱлен ., шижмаш гай badass... марте писылык катер ойганен ролл гоч .. Коллегий литерировать .. Мыйын кычкырал колтышым . “АБОРТ!” Мӱшкыр локтылалтын. Случайный. Варарак, мыйын туныктышо Карла шыргыжале: “Те напряженный. Вӱд лӱдмашым шижеш .. Вес гана, тудын дене бортовой. Теҥыз лышташ лийже ., статуйым огыл.”
Шестерня Чын-влак тыланет нигӧлан каласа
Коллегий: Мыйын новичок йоҥылыш .? Арендыш пуымо лывырге гоночный глагол ӱмбалне .(“Тудо ужалыме шотышто .!”). Кугу йоҥылыш. Тарзе ӱмбалне = тревожный генератор-влак .. Мом те ыштеда, тиде SUP йога эквивалент Volvo универсал-кумдык . (34″+), коюу (5-6″), схеме мат дене .. Мыйын’s’s . 11 фут бирюзовый стабильность лӱм дене . “Берта.” Тудо сексуальный огыл, но тудо мыйым йӱштӧ куча ..
Кадул-влак: Don’t гына chuck тудым ӧрдыжкӧ поза годым .. Тудым шке ӱстел гоч поезд трек гай луктын .. Тиде тендан визуальный якорь, кунам вуй савырныме годым хит .. (Чын историй: Мый ик гана эртареныт кайык поза ош-кнука мыйын лодко гай волгыдо сабля .. Тудо полшен.)
Тӱжвач: Тиде оҥай хлопок танк .? Тиде чаманымаш дене губко. Писын дене чиялтыме ӱзгарым чиен, тудо тендам огеш тарване, кунам (уке гын) тый шыҥен пурат. А юмын верч ., йолым кече деч арала .. Каблукан пузырьшо дене ик арня тылзе ошкыльым ..
Кузе тыге ыштен огыл. 101: Ошкыл-тӱрлӧ Ошкыл дене воблер ручкат .
Фазе 1: Вӱд дене йолташ-влак лийыт . (Шинча/Конели .)
Минут 0-5: Кросс-йолым шинчыза. Шинчадам петырыза. Шижын, кузе правленийыште .:
Рок-влак, кунам те шӱлалтен .
Поселко-влак, кунам те вызывает .
Веть годым бас тендан деч шолаште скачка . (чын террор)
Минут 5-15: Конфессион. Коя-коу .. Вӱд дене ӱпшым шижаш шижыда, тудын ваштареш огыл. “Тендан позвоночникда лийже stevow филиалже .,” Карла дрон ыле. Мый шонем ыле “Утларак йӱшӧ лоҥга гай.” Но тудо пашам ышта.
Фазе 2: Кугу стенд-ап предательстве .
Стандинг’ уш-акыл модыш .. Йолжо лӱҥгалтеш .. Тендан правленийыште шиммий лиеш .. Тидым ышташ:
1. Кид плечевой кумдык дене ӱштылаш ..
2. Ик йолжым лапка йымалне тендан задница йымалне ..
3. Тӱшка шӧртньӧ марте кӱзаш . (“Морожка поза .”), колым лыпландараш..
4. Шӱлаш. Подземный - влак осал караоке семын эртат ..
5。Кинде йӱкшен-дюйм дюйм дене-куржам йыгыжге йыгыре шинчаш ..
Молан тиде пашам ышта? Тый баланслаш огыл баланслаш .. Те импульс дене мутланен улыда.
Поз-влак, кудыжо тендам свалке ок ыште (Кызытак)
“Лӱдыкшыдымӧ” Ньюбислан поза-влак:
| Поза | Молан тудо пашам ышта | Реальность тергымаш |
| Йоча’s Pose . | Гравитациян изи рӱдер. Плотым йывыртен шижеш. | Тендан умшада вӱдыжгӧ лиеш. Тудым вашталташ. |
| Шинчалык коктейль | Вӱд позвоночникым кугемда .. Шижалтеш ӧрыктарыше .. | Don’t пӱтырен пеҥгыде .. Вӱд пел пашам ышта .. |
| Кӱвар | Вӱд ӱмбалне шокшо лифт - влак шокшо пеҥгыде улыт .. | Пӱйым кучен ӱпым ӱпшӧ але те’кумда лывырге ы .. |
| Пушеҥге койыш | Ха! Псих. Тиде кече дене утаре . 3. | Просто шутя. Ок кӱл. Чыла вет. |
“Скольза зона” Поза-влак (Кеч-могай пашам ыштен ончо .):
Кайык поза: Тӱҥ горелке. Клавишлам: Горизонтыште ончалаш ., йолчиемым огыл. Пӱй = вертиго ..
II сарзе: Секретный оружий: Мланде ӱмбалне шинчыше ӱп-влак .. Вӱд тыланда полша.
Команде поза: ӧрыктарыше ыштен кертме! Неге: Вӱд шӱм-чоным нӧлта .. Лӱдыкшӧ: Ӱлнӧ-арочный = backflip ..
Кыдалаш: Священный ритуал
Икымше шыжым мыйын ару паник лийын .. Флейлинг лимб-влак .. Вӱдым ӱлыкӧ нӧлталаш .. Йӱштӧ шокшо ..
Камвозаш #5? Мый мӱшкыран-йӱдӧ. Анткени:
Кыдалаш перезагрузка тендан нерв системе . (манын гасп тиде пӱртӱс’ сброс кнопкым темдал .).
Ал тый. (Нимогай качымарий гай тендан флалончакым ончен.)
Пӧртылташ .? Тиде тендан чын сеҥымаш.
Кузе чоҥештен “туура”:
- Don’t кредалаш тудын дене .. Теннинг = мӱшкыр флоп .. Go limp = ару дайвинг ..
2. Вуйым леведза. Коллегий-влак отскок непредсказуемо ..
3. Климб пӧртылташ СИДЕВЕЙС .: Тора рельсыште кид ., русалке гай лапка, ролл борьба ..
Мут деч посна магий .: Молан СУП Йога Плита-влак .
СУП-н кум тылзе йога деч вара, Мый иктаж-мом шижынам .: Мый лач бортышто сайрак лийын огыл .. Мый тудын деч лыпланенам .. Неге?
1. Вӱд вий-влак .
Мланде йога тендан ушда бродяга . (“Мый электричестве дене тӱленам мо...?”). Вӱд? А бродячий уш = вӱдыжгӧ задница .. Те тунемында фокус але мунчалташ ..
2. Невероятность точко лиеш .
Мыйын коракем эше сусыргышо чай гай коеш .. Но ынде мый пайремым . 2 секунд мый шинчаш. Прогресс линейный огыл — тиде воблер.
3. Те пӱртӱсын ритмышкыже ушныза
Ик эрдене, средний-саванна, борт шке мӱшкыржӧ воктене мӱшкыржым лупшен. Мый ом тӧрштыл .. Просто ӱмылкален. Вӱд дене куснымо годым ., те шыгыремдымашым чарнет .. Экосистемын ужашыже лийыда ..
Лаке гыч пытартыш уш-акыл
СУП йога ыштен огыл’ тендам Instagram-лӱмлӧ . (творчествын логалме деч посна гын .). Тудо тыланда пуа:
Hoosebumps кунам герон тендан деч эртен glides Warrior II .
Тендан ӱстел гыч лукмо пальме-влак .
Шкендан ныжылгылыклан ӧрын моштымаш .
Кодшо арнян, новичок мый дечем йодын: “Кузе мый тыште стабильный налын .?” Мый тудлан весым кучыктышым .. “Тошкалтышым чарныза, стабильный лияш .. Жидкость олмеш лийже.”
Лу минутышто кум гана волен .. Но кунам тудо адак шогале ., колен изгиб, кидше дене кумдан, скейтбордышто йоча гай шыргыжалын .? Тиде чын поза.
Балансыште огыл’ s нерген шыплык .. Тиде нерген шке рӱдержым муын, чыла куснен годым ..
Тыге каяш тендан ерым муын .. А. Пӧртылташ кӱзаш. А шарнем:
“Вӱд’ тендан тушман огыл-тиде тендан куштымаш партнерна-влак .. А южгунам, куштымаш партнерна-влак йол ӱмбаке ошкылыт.”
