1. Ka timata te korikori ki te awhina whaiaro-hinengaro
Kaore au e mohio mena kei a koe tenei ahua: i te wa e pouri ana koe, ahakoa ka heke noa koe ki raro mo te hikoi, ka tau te ahua o te ngakau. I whakaaro ahau i mua ko te korikori ko te whakaheke taumaha, ko te hanga ake ranei, tae noa ki tetahi ra ka nui rawa te pehanga ki te manawa, I kitea e au he mahi hinengaro ano hoki te korikori tinana “awhina whaiaro”.
He kaimahi tari ahau, noho i mua i te rorohiko mo te waru, iwa haora ranei i te ra. Ka roa te wa, ehara ko te kaki kaki anake, mamae pokohiwi, kei te kaha ake te riri. Ina koa i nga wa o te wa ki te po, kei te huri tonu te roro takoto, kua noho noa te ohoroa. A taihoa ake, i runga i te tohutohu a te hoa, I ngana ahau ki te hikoi mo te hawhe haora i muri i te mahi ia ra.
2. Ko te korikori ehara i te werawera anake, mo te dopamine
Kia pono, he tino mamae i te tuatahi. I te wa tuatahi i timata ahau ki te oma, poto toku manawa, i taimaha oku waewae, a ka hiahia ahau ki te tuku i muri i te rima meneti. Ina koa ki te kite i etahi atu ka oma ngawari tekau kiromita, ahakoa kotahi kiromita o ta ratou ake mahi, he tino nui te aputa hinengaro. Engari ko te makutu ko nga wa katoa ka piri koe ki a ia, ka tino ngawari te tangata katoa, ina koa kua marama te roro, a ka tau te ahua. Ka tere ake to moe i te po, ka pai ake te ahua o te ra i muri mai.
I muri i etahi wiki, I kite ahau ko nga mea iti e porangi ana ahau, penei i te tereina e tae mai ana i etahi meneti tomuri, kei te kaha ake ranei te tangi o aku hoa mahi, kaore i tino raruraru ahau. He ahua marino me te tino iti ake te awangawanga. Ehara i te mea ko te korikori anake te whakapai ake i taku moe me te ahua tinana, engari ko te mea nui, ka pa ki taku ahua me taku ahuatanga.
A taihoa ake, I tirotirohia e au etahi korero kia mohio ai ahau i te wa e korikori ana, ka tukuna e te roro te dopamine, endorphins, enei “HOKOHANGA KOREUTU”, ka taea te whakaora i te ahotea me te awangawanga, me te mohiotia ano he antidepressants maori. Kua kitea ano e etahi rangahau ko te mahi aerobic he tata rite te whai hua ki te tohutohu me te rongoa mo te pouri ngawari.
Ahakoa kaore e taea e te korikori te whakaoti i nga raru katoa o te ao, ka taea e ia te tuku manawa ki a tatou i mua i te pakaru o te ngakau. Ko ia oma me te werawera he rite ki te houhanga rongo ki ahau ano, te whakamaumahara ki ahau i te wa e neke ana taku tinana, e kore taku hinengaro e mau i nga wa katoa.
3. Kia kaha ake te whakahaere i to oranga
Engari ehara i te mea matū noa te whakarereke i nga mea. Ko te huringa nui rawa atu mo au ko te mana whakahaere.
He tere rawa te tere o te ao hou, waea pūkoro tangi tonu, kore rawa e oti te mahi, a he maha nga wa ka whakaaro tatou kua pakaru, ka panaia e te wa me nga mahi. Ka oho koe me te rarangi mahi, ka kati koe me nga korero kaore ano kia panuitia. Ka roa te wa, timata te tangata ki te whakawhanake i te tikanga o “ngaronga mana” – ehara i te mea kei te ora tatou, engari ko taua oranga kei te turaki ia tatou.
Engari i te wa e oma ana ahau, te ahua kei te puhoi te ao. Ka tukuna e nga taringa he waiata whakangawari, nga tapuwae me te manawa ki te hanga i to ratau ake manawataki, ahakoa he taumaha te waka, haruru, kua ata noho toku ngakau. Mo te hawhe haora, Kaore au i whai korero, kihai i tika ki te whakautu ki nga karere, i arotahi noa ko wai ahau i tenei wa. Karekau he pana, kore mahi, kahore KPI, ko ahau anake me te huarahi i raro i oku waewae. Ko tenei ahuatanga o te ma me te aro he mea kaore au i te wheako i roto i taku oranga o ia ra.
Ka taea e koe te kii he rerenga, engari he pai ake taku karanga “te kimi i ahau.” I roto i te tukanga o te neke, Ka korero ano ahau me toku tinana, ka rongo ano i te manawataki me te manawa, me te kimi ano i te tangata ka taea te puhoi, ka taea te arotahi, ka taea te noho kau. Ahakoa he hawhe haora noa iho, taua tikanga o “mana pupuri” o toku taima kua nui hei awhina i ahau ki te tu atu i te hepohepo me te ngenge o te ra.
Na, i runga i te wa, Kua kitea e au na te korikori tinana kua iti ake ahau ki te awe o waho. He pai ake taku hinengaro, He kaha ake ahau ki aku whakatau. Ko tenei pea tetahi whakaaturanga o “mana'o i roto i te mana” : e kore e whakahaere i nga mea katoa, engari ko te kaha ki te whakapumau i a ia ano i mua i nga raruraru o te ao.
4. Kei ia momo korikori tinana tona ahua whakaora
A taihoa ake, I whakamatau ahau i te yoga, kaukau, hīkoi, me nga momo hakinakina rereke i homai e au nga whakaaro rereke.
- Yoga i whakamarama ano ahau ki te tinana ka kitea he maha nga kare-a-roto kei roto i te tinana, penei i te hunchback mo te wa roa me te maia o roto;
- Kauhoe he momo whakangā tino, ko te ahua o te karapotia e te wai ka noho haumaru te tangata ki te hoki ki te kopu o te whaea;
- Te hikoi he rite tonu ki te haerenga wairua, haere i roto i te natura, te “haruru” i roto i te ngakau ka heke iho i a ia ano.
5. Ko te mahi korikori ehara i te rongoa, engari ka taea e koe te kaha ake
Tuhinga o mua, Ko te korikori ehara i te rongoa. Kaore e taea e ia te whakaoti rapanga katoa, utu i to mokete mo koe, kia ngawari ranei to rangatira kia ngawari ake to mahi. Ka mau tonu te mooni, e kore e ngaro nga uauatanga o te ao na te mea kua oma koe mo etahi kiromita. Engari ko te hiranga o te mahi korikori ehara i te mea “te whakaoti rapanga”, engari kia kaha ake to tatou kaha i te wa e pa ana ki enei raru.
Ina ngenge te tinana me te hinengaro o te tangata, he ngawari ki te hinga i nga mea iti. Ko nga mahi hakinakina ehara i te mea ko te kaha tinana anake engari ko te kaha hinengaro. Ka tukuna he putanga ki a koe i te wa e pouri ana koe me te maia ka tae mai te pehanga. He rite ki te ora kua tukuna e koe he ringa kino o nga kaari; e kore nga taakaro e pai ake nga kaari, engari ka homai e koe te kaha me te marie ki te takaro i ia tangata me te kore ohorere.
Ma te korikori hoki e mohio ai tatou “kei te whakahaere”. Ka taea e koe te whiriwhiri ki te whakatika, haere ki waho me te werawera me te kore e tatari mo te whai waahi me te whakaaetanga mai i etahi atu. Ko tenei tukanga i timatahia e koe ake ka oti i a koe ano ka piki haere te whakapono i roto i to maaramatanga “Ka taea e au te whakarereke i tetahi mea”. A he mea tino nui tenei whakapono i te wa e pa ana ki nga ahuatanga kore e taea te whakahaere.
Ahakoa he toru tekau meneti noa ia ra, kua nui hei tautoko i roto. Kaua e riro hei tangata kaha ki te wikitoria i te ao, engari ki te pupuri i tona ake tere me te pono i roto i tenei ao hurihuri tonu.
6. Hoatu he waahi ki a koe ki te neke
Tino, mena kua pouri koe i naianei, kore kaha, a ka ngenge noa te whakatuwhera i nga arai, he aha koe e kore ai e whai waahi ki te neke? Kaore e tika kia kaha, kaore hoki koe e hiahia ki te whakatakoto i nga whainga nui mai i te timatanga. Ahakoa tetahi mea ngawari penei i te haere 5,000 takahanga i te ra, te huri i to rohe, ko te mahi i etahi huinga totoro i te kainga he timatanga.
Ka kitea e koe ahakoa he werawera iti, he iti noa nga meneti o te nekehanga ka taea e koe te whakaheke i to ahua. He maha nga wa, ehara i te mea ko tatou tonu “e kore e taea,” engari kua roa rawa tatou e mau ana i o tatou kare-a-roto me te hiahia ki te awhi ngawari ki te whakaoho i to tatou oranga..
Ko tenei oranga kaore e hiahiatia kia pai ki tetahi, kia tutuki ranei i tetahi whaainga motuhake; kei te noho noa mo koe. He rite ki te whakamarama i te rama, ka taea e koe te kite ano i to ake manawataki me to ahunga i roto i te ngangau me te hepohepo o te ao.
Rawa, E hiahia ana ahau ki te whakapuaki i tetahi korero e tino pai ana ahau:
“Ko nga taakaro ehara i te whakarereke i te ahua o etahi atu ki a koe, ko enei e pa ana ki te whakarereke i te ahua o to tirohanga ki te ao.”
