Ko te papa o te papa hoe ka tika mo te whānuitanga o nga reanga. Ko te hunga e hauora ana, e tika ana mo nga hākinakina o waho ka taea te whakamahi, a he pai ratou mo te hunga kua pakeke 6 ki 55 tau.
Heoi ano, Ko te papa papa hoe he hākinakina, A kaore i te pai mo te hunga e pa ana ki nga mate hākinakina o waho (mate cardiovascular, Te mate ngakau, huangō, pēhanga toto tiketike, etc.) kia kaua e uru ki nga mahi a te poari hoe; He wahine ano kei roto i te waa menstrual, me nga whaea e hapu ana ki nga kohungahunga. , Ka noho i te mutunga o, Kaore e pai ana te waipiro mo nga hākinakina o waho, Haumaru Tuatahi.
He maha nga waahanga o te papaahi mo te papa poari. Te ngaru papa hoe, Te Pakanga Poari Poari, me te papa o te papa o te hoe ka pau i nga calori teitei, Ko tehea te mea e rite ana ki te whakangungu whakahaere; Ko te nuinga o nga taangata i roto i nga mahi a te poari hoe ka whiriwhiri i nga raakau riihi, mō 3-5 kiromita. Ko te nui o te whakangungu kaore i te tino nui, Na ka taea e nga pakeke me nga tamariki te takaro i te koa.
Tu ki runga i te poari hoe he mahi hei utu mo te pauna. He kaha te hydrophilicity. Mena kaore koe e hiahia ki te haere ki te wai, Ka taea e koe te noho, te hoe ranei i to kopu. Haere ki te iriti i nga pukenga hou mo te hoe hoe tuunga tuuturu.
Nga taputapu hākinakina: Tena koa kakahuria nga kaitakaro taakaro (He hākinakina tere-whakamaroke, mangahau, kakahu yoga, Nga kakahu ngaru, etc.); E taunakitia ana kia mau nga hu ki te tarai i nga hu, ki nga kaimoana ranei; Kawea mai to peeke wai, tauera me te huinga kakahu whakairo .
Nga take haumaru: Kia whai whakaaro ki te haumaru o te rohe o te waahi. Ahakoa ko hea koe, Me kakahu e koe he koti ora i te wa e takaro ana i te papa hoe pikinga, kia whai kiko me te hydrophilic, me te haumarutanga tuatahi.
