സിംഗിൾ സീറ്റ് കയാക്കിൻ്റെ നിർമ്മാതാവ് സമീപ വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, രാജ്യത്തിന്റെ ig ർജ്ജസ്വലമായ പ്രമോഷനും ലിവിംഗ് സ്റ്റാൻഡേർഡുകളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും, കയാക്കിംഗ് ക്രമേണ പൊതുജനങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ പ്രവേശിച്ചു. കയാക്കിങ് കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോൾ പരിചിതമല്ല, എന്നാൽ കയാക്കിംഗിൻ്റെ കഴിവുകൾ അവർക്കറിയാം. വളരെയധികമില്ല, തെറ്റിദ്ധാരണകൾ പോലും.
സിംഗിൾ സീറ്റ് കയാക്കിൻ്റെ നിർമ്മാതാവ് തുടക്കക്കാർക്കായി നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, ശരിയായ പാഡ്ലിംഗ് പ്രവർത്തനം നടത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. എല്ലാവർക്കും എല്ലായ്പ്പോഴും കരുതുന്നു, പ്രധാനമായും കൈകളുടെയും കൈകളുടെയും ശക്തിയെ ആശ്രയിക്കുന്നുവെന്ന് എല്ലാവരും കരുതുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ ഈ ശക്തികൾ കാലുകളുടെയും അരക്കെട്ടിൻ്റെയും ശക്തിയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ കണക്കാക്കൂ. പുറകിലെയും വയറിലെയും കാതലായ ബലവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. തുഴയാൻ മുഴുവൻ ശരീരത്തിൻ്റെയും ശക്തിയെ ആശ്രയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ശരീരത്തിലെ വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ അടുത്ത ഏകോപനം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള തുഴച്ചിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും.
കയാക്കിൻ്റെയും റോബോട്ടിൻ്റെയും പാഡലിംഗ് പ്രവർത്തനത്തെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:
കയാക് ക്യാബിനിൽ പ്രവേശിച്ച ശേഷം, ശരീരത്തിൻ്റെ മുകൾഭാഗം കുത്തനെയുള്ളതും ചെറുതായി മുന്നോട്ട്. കാലുകൾ സ്വാഭാവികമായും വളയുന്നു, ക്യാബിന്റെ ആന്തരിക മതിലിന്റെ വശങ്ങളെ കാൽമുട്ടുകൾ സ്പർശിക്കുന്നു, കാലിലെ പെഡലുകളിൽ കാലെടുത്തു. സിംഗിൾ സീറ്റ് കയാക്കിൻ്റെ നിർമ്മാതാവ് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു പോസ്ചർ നേരെയാക്കിയ ശേഷം, ശരീരം സ്ഥിരപ്പെടുന്നതിന് സെൻട്രൽ അക്ഷം എന്ന നിലയിൽ നട്ടെല്ല് ഉപയോഗിക്കുക, മുകളിലെ ശരീരം കേന്ദ്ര അക്ഷത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക, വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ചാടരുത്. തുഴയുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ശക്തിയുടെ പ്രവർത്തനം ശരീരത്തിൻ്റെ ഇടത്തേയും വലത്തേയും ഭ്രമണവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഒരു കയാക്കിൽ ഒരു ഉദാഹരണമായി ഇടത് പാഡിൽ എടുക്കുക, രണ്ടു കൈകൊണ്ടും തുഴ പിടിക്കുക, വലതു കൈ കുനിക്കുക, വലതു കൈ നെറ്റിക്ക് മുന്നിൽ വയ്ക്കുക. ഇടത് കൈ ചെറുതായി വളച്ച്, ഇടത് പാഡിൽ പൂർണ്ണമായും വെള്ളത്തിലേക്ക് തിരുകിയിരിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരിക ശക്തി പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ ശരീരം ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചായുന്നു. ദൈർഘ്യമേറിയ സ്ട്രോക്കുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഇടതുകൈ വില്ലിലേക്ക് പരമാവധിയാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം വലതുവശത്തേക്ക് തിരിക്കുക. ലെഗ് പേശികൾ ശക്തി പ്രയോഗിക്കുന്നു, ഇടത് കാൽ മുന്നോട്ട് തള്ളുന്നു, ഇടത് കോട്ടിച്ച് പെഡലിന്റെ പ്രതികരണശക്തിയിലൂടെ ഇടതുവശത്തേക്ക് വളച്ചൊടിക്കുന്നു. പിന്നെ, the crotch drives the entire lower back and twists, and the left shoulder drives the left arm to draw the water backwards. The manufacturer of the single seat kayak tells you that the left arm will always keep the initial movement during the stroke. പാഡിൽ ഹിപ് പൊസിഷനിലേക്ക് സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ തുഴ ഉയർത്തുക, എന്നിട്ട് പെട്ടെന്ന് വലത് പാഡലിലേക്ക് മാറുക. The sequence of body exertion during the entire paddling process is: കാലുകൾ, ഇടുപ്പ്, അരക്കെട്ട്, തിരികെ, തോളുകളും കൈകളും ക്രമത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇടത് വലത് തിരിവുകൾ ഒഴികെ മുകൾഭാഗം എല്ലായ്പ്പോഴും ലംബമായിരിക്കും.
The single seat kayak manufacturer tells you that the rowing technique of the rowing boat is to bend the upper body forward, the upper arm is slightly bent, the lower arm is stretched forward as far as possible, and the upper arm is stretched forward so that the blade is at an angle of 65-75° to the water surface. The paddle is inserted into the water. Drive the oars with the arms through the strength of the muscles of the waist and shoulders, അങ്ങനെ ബോട്ടിന് മുന്നേറാനുള്ള പരമാവധി ശക്തി ലഭിക്കും. ഒറ്റ സീറ്റ് കയാക്കിൻ്റെ നിർമ്മാതാവ് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, പാഡിൽ വലിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം അരക്കെട്ടിൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് അവസാനിക്കുന്നു, അതേ സമയം, പാഡിൽ വലിക്കുന്നതിനായി താഴത്തെ കൈത്തണ്ട പെട്ടെന്ന് അകത്തേക്ക് തിരിയുന്നു, കൈമുട്ട് ബാഹ്യമാണ്, മേൽക്കൈ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് തുഴയെ ഉയർത്തുന്നു. പാഡിൽ ജലം ഉപേക്ഷിച്ച ശേഷം, the upper arm is slightly bent, തുമ്പിക്കൈ മുന്നോട്ട് വളഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം താഴത്തെ ഭുജം നേരെ വളയുകയും തുഴ മുന്നോട്ട് നീക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പാഡിൽ തള്ളുന്ന പ്രവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കുന്നു, ചക്രം ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങൾ തുഴ എടുക്കുമ്പോൾ, തുഴയുടെ പിൻഭാഗവും മുൻഭാഗവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നാം ശ്രദ്ധിക്കണം. അകത്തേക്കുള്ള കോൺകേവിനെ ഫോഴ്സ് ഉപരിതലം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, മറുവശം പിൻഭാഗവും. ചില സാധാരണ പാഡിൽ പ്രതലങ്ങളിൽ ഒരു നിശ്ചിത ആർക്ക് ഉണ്ട്, ഈ കമാനങ്ങളാണ് വെള്ളത്തെ തള്ളുന്നതും കയാക്കിനെ മുന്നോട്ട് തള്ളുന്നതും.
തുഴയിൽ പിടിച്ചിരിക്കുന്ന രണ്ട് കൈകൾ തമ്മിലുള്ള ദൂരവും പ്രധാനമാണ്, കൈമുട്ടുകൾ തമ്മിലുള്ള ദൂരത്തിന് ഏകദേശം തുല്യമാണ്, ഒപ്പം പാഡ്ലിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഉചിതമായ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. സിംഗിൾ സീറ്റ് കയാക്കിൻ്റെ നിർമ്മാതാവ് ഉചിതമായ ദൂരം മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, ഒപ്പം തുഴയുന്നതും വളരെയധികം പരിശ്രമം ലാഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കയാക്കിൻ്റെ യാത്രാ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദൂരം ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പാഡിൽ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അപ്പോൾ നമുക്ക് അത് ഉചിതമായി കുറയ്ക്കാം. ദൂരം.
ഒറ്റ സീറ്റ് കയാക്കിൻ്റെ നിർമ്മാതാവ്, തുഴയുന്ന പ്രക്രിയയിൽ കൈയുടെ സ്ഥാനം വളരെയധികം മാറ്റരുതെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു., കാരണം പാഡിലിൻ്റെ ചലനകോണ് ക്രമീകരിക്കാൻ കൈ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആംഗിൾ വളരെയധികം മാറ്റരുത്, കൂടാതെ തുഴയെ രണ്ടു കൈകൊണ്ടും ബലമായി പിടിക്കാൻ പാടില്ല , അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
