കയാക്ക് ക്യാബിനിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ പ്ലാസ്റ്റിക് കനോയ് കയാക്കിൻ്റെ നിർമ്മാതാവ് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, മുകൾഭാഗം കുത്തനെയുള്ളതും ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചെരിഞ്ഞതുമാണ്. കാലുകൾ സ്വാഭാവികമായും വളയുന്നു, ക്യാബിന്റെ ആന്തരിക മതിലിന്റെ വശങ്ങളെ കാൽമുട്ടുകൾ സ്പർശിക്കുന്നു, കാലിലെ പെഡലുകളിൽ കാലെടുത്തു. ആസനം നേരെയാക്കിയ ശേഷം, ശരീരം സ്ഥിരപ്പെടുന്നതിന് സെൻട്രൽ അക്ഷം എന്ന നിലയിൽ നട്ടെല്ല് ഉപയോഗിക്കുക, മുകളിലെ ശരീരം കേന്ദ്ര അക്ഷത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക, വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ചാടരുത്. തുഴയുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ശക്തിയുടെ പ്രവർത്തനം ശരീരത്തിൻ്റെ ഇടത്തേയും വലത്തേയും ഭ്രമണവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഒരു കയാക്കിൽ ഒരു ഉദാഹരണമായി ഇടത് പാഡിൽ എടുക്കുക, രണ്ടു കൈകൊണ്ടും തുഴ പിടിക്കുക, വലതു കൈ കുനിക്കുക, വലതു കൈ നെറ്റിക്ക് മുന്നിൽ വയ്ക്കുക. ഇടത് കൈ ചെറുതായി വളച്ച്, ഇടത് പാഡിൽ പൂർണ്ണമായും വെള്ളത്തിലേക്ക് തിരുകിയിരിക്കുന്നു.
പ്ലാസ്റ്റിക് കനോയ് കയാക്ക് നിർമ്മാതാക്കൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്, ശാരീരിക ശക്തി കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചായാൻ. ദൈർഘ്യമേറിയ സ്ട്രോക്കുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഇടതുകൈ വില്ലിലേക്ക് പരമാവധിയാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം വലതുവശത്തേക്ക് തിരിക്കുക. ലെഗ് പേശികൾ ശക്തി പ്രയോഗിക്കുന്നു, ഇടത് കാൽ മുന്നോട്ട് തള്ളുന്നു, ഇടത് കോട്ടിച്ച് പെഡലിന്റെ പ്രതികരണശക്തിയിലൂടെ ഇടതുവശത്തേക്ക് വളച്ചൊടിക്കുന്നു.
പ്ലാസ്റ്റിക് കനോയ് കയാക്കിൻ്റെ നിർമ്മാതാവ് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്, ക്രോച്ച് താഴത്തെ പുറകുവശം മുഴുവൻ വളച്ചൊടിക്കാനും വളച്ചൊടിക്കാനും നയിക്കുന്നുവെന്ന്, ഇടത് തോളിൽ വെള്ളം പിന്നിലേക്ക് അടിക്കുന്നതിന് ഇടത് കൈ ഓടിക്കുന്നു. സ്ട്രോക്ക് സമയത്ത്, ഇടത് കൈ എപ്പോഴും പ്രാരംഭ ചലനം മാറ്റമില്ലാതെ നിലനിർത്തുന്നു. പാഡിൽ ഹിപ് പൊസിഷനിലേക്ക് സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ തുഴ ഉയർത്തുക, എന്നിട്ട് പെട്ടെന്ന് വലത് പാഡലിലേക്ക് മാറുക.
മുഴുവൻ പാഡലിംഗ് പ്രക്രിയയുടെയും ബോഡി ഫോഴ്സ് സീക്വൻസ് ആണെന്ന് പ്ലാസ്റ്റിക് കനോയ് കയാക്കിൻ്റെ നിർമ്മാതാവ് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു: കാലുകൾ, ഇടുപ്പ്, അരക്കെട്ട്, തിരികെ, തോളുകളും കൈകളും ക്രമത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇടത് വലത് തിരിവുകൾ ഒഴികെ മുകൾഭാഗം എല്ലായ്പ്പോഴും ലംബമായിരിക്കും.
