Kayaking एक लोकप्रिय पानी खेल हो. प्रकृतिमा समयको मजा लिँदा यो व्यायाम गर्ने उत्तम तरिका हो. कायाकिंग सुरु गर्नु अघि तपाईलाई उचित मार्गदर्शन चाहिन्छ, वा तपाईं उल्टो समाप्त हुनेछ! याद गर्नुहोस् कि पानी अप्रत्याशित छ र कायाकिंग गर्दा तपाईंले सधैं जीवन ज्याकेट लगाउनु पर्छ।.
कयाक भर्ना
1
लाइफ ज्याकेट लगाउनुहोस् र सुरक्षाको लागि कायाकिंग गर्नु अघि स्ट्र्याप लगाउनुहोस्. लाइफ ज्याकेट बिना कयाकिङमा जानु हुँदैन. या त लाइफ ज्याकेट किन्नुहोस् वा भाडामा लिने कम्पनीबाट भाडामा लिनुहोस्. आफ्नो टाउकोमा लाइफज्याकेट राख्नुहोस् र आफ्नो छातीमा पट्टा क्लिप गर्नुहोस्. लाइफज्याकेट कस्नका लागि स्ट्र्यापहरूमा खुकुलो छेउहरू तान्नुहोस् र यसलाई आफ्नो छातीमा चुस्त रूपमा फिट गर्नुहोस्।.
यदि तपाईं व्हाइटवाटर कायाकिंग वा रिभर कायाकिंग हुनुहुन्छ भने तपाईंले हार्डशेल हेलमेट पनि लगाउनु पर्छ. It’s not a good idea to do this the first time, though.
2
Find a calm, rock-free area to enter the water from the shore. If you’re taking your kayak off a beach or shoreline, look for a flat area with a gentle slope into the water. Avoid areas where you see rocks or debris sticking out of the water.
If you enter your kayak from the dock, you don’t need to worry about finding a peaceful place to launch your boat.
3
Hold the front straps and tow the kayak to shore. To move the kayak, look for fabric straps on the front of the boat. Grab this strap and slowly drag the kayak closer to the water. If you’re with other people, feel free to put the kayak together, holding it from the ends so it stays off the ground.
यदि कयाक डकमा बाँधिएको छ भने यो आवश्यक छैन.
4
कयाकलाई तल राख्नुहोस् ताकि ककपिट पानीको किनारमा छ. कयाकलाई सिधै पानीको किनारमा टाँस्नुहोस्. आफ्नो खाली हातले कयाक तान्दा आफ्नो पछाडिको प्याडल समात्नुहोस्. कयाकलाई तान्नुहोस् र यसलाई तल राख्नुहोस् ताकि ककपिट जहाँ पानी किनारमा पुग्छ त्यहाँ रहन्छ।.
यदि प्याडल तपाईंको अगाडि छ र तपाईंले यसलाई पानीमा छोड्नुहुन्छ, यो सायद तैरिन्छ.
5
तुरुन्तै ककपिटमा जानुहोस् र आफ्नो खुट्टा बाहिर टाँस्नुहोस्. ककपिटको पछाडि समतल प्याडलहरूसँग, कयाकको किनारमा बस्नुहोस्. त्यसपछि, बिस्तारै आफ्नो कम्मरलाई ककपिटमा धकेल्नुहोस्, आफ्नो खुट्टा एकै समयमा एक साथ ल्याउन. सिट पछाडि स्लाइड गर्नुहोस् ताकि तपाईं सीधा बस्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो खुट्टा आफ्नो अगाडि राख्नुहोस् र कयाकमा बस्नुहोस्.
यदि तपाईं घाटबाट चढ्दै हुनुहुन्छ भने, आफैलाई सन्तुलन गर्न घाटको किनारा प्रयोग गर्नुहोस्. आफ्नो तौल सन्तुलनमा राख्न ककपिटमा खुट्टा तल राख्नुहोस्. डकको किनारमा प्याडललाई सन्तुलनमा राख्नुहोस् जब तपाईं प्रवेश गर्नुहुन्छ र आफ्नो सिटमा बस्नुहोस्.
यदि कयाकमा फुटबोर्डहरू छन् भने, आफ्नो खुट्टा तिनीहरूलाई राख्नुहोस्.
कयाकिङ गर्दा अधिकांश मानिसहरू जुत्ता लगाउँदैनन्. यदि तपाईं जुत्ता लगाउन चाहनुहुन्छ भने, पानी जुत्ता लगाउनुहोस्.
6
आफैलाई पानीमा धकेल्न प्याडल र आफ्नो शरीरको वजन प्रयोग गर्नुहोस्. जब तपाईं पानी हिट गर्न तयार हुनुहुन्छ, प्याडल समात्नुहोस् र ठाडो रूपमा आफ्नो छेउमा समात्नुहोस्. ब्लेडलाई किनारमा खन्नुहोस् र बारम्बार आफ्नो शरीरको वजनलाई पानीमा धकेल्न अगाडि सार्नुहोस्.
यदि तपाईं अन्य व्यक्तिहरूसँग हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई पानीमा धकेल्न सोध्नुहोस्. आफैलाई समस्यामा पार्नु भन्दा यो धेरै सजिलो छ.
यदि तपाईं डकबाट बोर्ड गर्नुहुन्छ, या त डकमास्टरले टिथर खोल्नको लागि पर्खनुहोस्, वा यसलाई डुङ्गाबाट आफैं खोल्नुहोस् र डकको क्लीट्समा बाँध्नुहोस्.
