Kayaking एक लोकप्रिय पानी खेल हो. प्रकृतिमा समयको मजा लिँदा यो व्यायाम गर्ने उत्तम तरिका हो. कायाकिंग सुरु गर्नु अघि तपाईलाई उचित मार्गदर्शन चाहिन्छ, वा तपाईं उल्टो समाप्त हुनेछ! याद गर्नुहोस् कि पानी अप्रत्याशित छ र कायाकिंग गर्दा तपाईंले सधैं जीवन ज्याकेट लगाउनु पर्छ।.
कयाक भर्ना
1
लाइफ ज्याकेट लगाउनुहोस् र सुरक्षाको लागि कायाकिंग गर्नु अघि स्ट्र्याप लगाउनुहोस्. लाइफ ज्याकेट बिना कयाकिङमा जानु हुँदैन. या त लाइफ ज्याकेट किन्नुहोस् वा भाडामा लिने कम्पनीबाट भाडामा लिनुहोस्. आफ्नो टाउकोमा लाइफज्याकेट राख्नुहोस् र आफ्नो छातीमा पट्टा क्लिप गर्नुहोस्. लाइफज्याकेट कस्नका लागि स्ट्र्यापहरूमा खुकुलो छेउहरू तान्नुहोस् र यसलाई आफ्नो छातीमा चुस्त रूपमा फिट गर्नुहोस्।.
यदि तपाईं व्हाइटवाटर कायाकिंग वा रिभर कायाकिंग हुनुहुन्छ भने तपाईंले हार्डशेल हेलमेट पनि लगाउनु पर्छ. यो पहिलो पटक गर्न राम्रो विचार होइन, यद्यपि.
2
शान्त खोज्नुहोस्, किनारबाट पानी प्रवेश गर्न चट्टान-मुक्त क्षेत्र. यदि तपाइँ आफ्नो कयाक समुद्र तट वा किनाराबाट लिइरहनुभएको छ, पानीमा हल्का ढलान भएको समतल क्षेत्र खोज्नुहोस्. तपाईंले चट्टान वा मलबे पानीबाट टाँसिएको देख्नुभएको क्षेत्रहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्.
यदि तपाईंले डकबाट आफ्नो कयाक प्रविष्ट गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो डुङ्गा प्रक्षेपण गर्न शान्त ठाउँ खोज्ने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन.
3
अगाडिको पट्टि समात्नुहोस् र कयाकलाई किनारमा तान्नुहोस्. कयाक सार्नको लागि, डुङ्गाको अगाडि कपडाको पट्टा खोज्नुहोस्. यो पट्टा समात्नुहोस् र बिस्तारै कयाकलाई पानीको नजिक तान्नुहोस्. यदि तपाईं अन्य व्यक्तिहरूसँग हुनुहुन्छ भने, कयाक सँगै राख्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्, यसलाई छेउबाट समात्नुहोस् ताकि यो जमिनबाट टाढा रहन्छ.
यदि कयाक डकमा बाँधिएको छ भने यो आवश्यक छैन.
4
कयाकलाई तल राख्नुहोस् ताकि ककपिट पानीको किनारमा छ. कयाकलाई सिधै पानीको किनारमा टाँस्नुहोस्. आफ्नो खाली हातले कयाक तान्दा आफ्नो पछाडिको प्याडल समात्नुहोस्. कयाकलाई तान्नुहोस् र यसलाई तल राख्नुहोस् ताकि ककपिट जहाँ पानी किनारमा पुग्छ त्यहाँ रहन्छ।.
यदि प्याडल तपाईंको अगाडि छ र तपाईंले यसलाई पानीमा छोड्नुहुन्छ, यो सायद तैरिन्छ.
5
तुरुन्तै ककपिटमा जानुहोस् र आफ्नो खुट्टा बाहिर टाँस्नुहोस्. ककपिटको पछाडि समतल प्याडलहरूसँग, कयाकको किनारमा बस्नुहोस्. त्यसपछि, बिस्तारै आफ्नो कम्मरलाई ककपिटमा धकेल्नुहोस्, आफ्नो खुट्टा एकै समयमा एक साथ ल्याउन. सिट पछाडि स्लाइड गर्नुहोस् ताकि तपाईं सीधा बस्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो खुट्टा आफ्नो अगाडि राख्नुहोस् र कयाकमा बस्नुहोस्.
यदि तपाईं घाटबाट चढ्दै हुनुहुन्छ भने, आफैलाई सन्तुलन गर्न घाटको किनारा प्रयोग गर्नुहोस्. आफ्नो तौल सन्तुलनमा राख्न ककपिटमा खुट्टा तल राख्नुहोस्. डकको किनारमा प्याडललाई सन्तुलनमा राख्नुहोस् जब तपाईं प्रवेश गर्नुहुन्छ र आफ्नो सिटमा बस्नुहोस्.
यदि कयाकमा फुटबोर्डहरू छन् भने, आफ्नो खुट्टा तिनीहरूलाई राख्नुहोस्.
कयाकिङ गर्दा अधिकांश मानिसहरू जुत्ता लगाउँदैनन्. यदि तपाईं जुत्ता लगाउन चाहनुहुन्छ भने, पानी जुत्ता लगाउनुहोस्.
6
आफैलाई पानीमा धकेल्न प्याडल र आफ्नो शरीरको वजन प्रयोग गर्नुहोस्. जब तपाईं पानी हिट गर्न तयार हुनुहुन्छ, प्याडल समात्नुहोस् र ठाडो रूपमा आफ्नो छेउमा समात्नुहोस्. ब्लेडलाई किनारमा खन्नुहोस् र बारम्बार आफ्नो शरीरको वजनलाई पानीमा धकेल्न अगाडि सार्नुहोस्.
यदि तपाईं अन्य व्यक्तिहरूसँग हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई पानीमा धकेल्न सोध्नुहोस्. आफैलाई समस्यामा पार्नु भन्दा यो धेरै सजिलो छ.
यदि तपाईं डकबाट बोर्ड गर्नुहुन्छ, या त डकमास्टरले टिथर खोल्नको लागि पर्खनुहोस्, वा यसलाई डुङ्गाबाट आफैं खोल्नुहोस् र डकको क्लीट्समा बाँध्नुहोस्.
