टुरिङ प्याडल बोर्ड निर्माताले तपाईंलाई बताउँछ कि प्रतिस्पर्धात्मक खेलकुदको समृद्धि र पुरस्कारहरूको उत्तेजनाको प्रभावमा, मानव जातिले विभिन्न खेलकुदका आवश्यक गतिविधिहरूको विश्लेषण र अध्ययन गर्न सबै ज्ञान प्रयोग गरेको छ, जसमा निस्सन्देह प्याडलिंग समावेश छ. निम्न टुरिङ प्याडल बोर्ड निर्माताहरूले तपाईंलाई प्याडल कार्यको पाँच आवश्यक कुराहरू देखाउनेछन्.
1. शब्द “तन्काउने”
टूरिङ प्याडल बोर्ड निर्माताले तपाईंलाई बताउँछ कि पानीमा प्रवेश गर्दा, प्याडलहरू सकेसम्म अगाडि राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई सकेसम्म विस्तार गर्नुहोस्, जसले प्रभावकारी रूपमा प्याडलिङको दक्षता सुधार गर्न सक्छ. सबै भन्दा पहिले, यसले स्ट्रोकको लम्बाइ बढाउँछ, जसले एकल ओअरको स्ट्रोक दूरी बढाउन मद्दत गर्दछ; दोस्रो, यसले सम्पूर्ण स्ट्रोक चक्रमा काम गर्ने समयको अनुपात बढाउँछ र मानव शरीरको समग्र उत्पादन शक्ति बढाउँछ।. थाहा छ, एकल प्रोपेलर र जुम्ल्याहा प्रोपेलर अनुपात, सबैभन्दा ठूलो कमजोरी काम अन्तराल धेरै लामो छ. त्यसैले, यो सम्भव भएसम्म पुग्न र उचित दायरा भित्र प्रोपेलर दूरी अधिकतम गर्न मात्र लागत-प्रभावी छ।.
आवश्यक कार्यहरू: टुरिङ प्याडल बोर्ड निर्माताले तपाईंलाई आफ्नो तल्लो हातहरू सकेसम्म सीधा गर्न भन्छ, र अलिकति आफ्नो माथिल्लो हात फिर्ता लिनुहोस्; तपाईंको कम्मर मध्यम रूपमा घुमाउन सक्छ (दायाँ प्याडल घडीको विपरीत दिशामा, बायाँ प्याडल घडीको दिशामा) प्याडल रड अगाडि बढाउन मद्दत गर्न.
यो ध्यान दिन लायक छ कि सबै धेरै ढिलो छ. टुरिङ प्याडल बोर्ड निर्माताले तपाईंलाई बताउँछ “तन्काउने” जसले शरीरको लचिलोपनलाई असहज र सन्तुलन गुमाउन सजिलो हुन्छ. अत्यधिक “तन्काउने” लाभ भन्दा बढी हुन सक्छ.
दोस्रो, शब्द “समात्नु”
राम्रो पानी समात्ने प्रभावले प्याडल र पानी बीचको स्थिर जडान सुनिश्चित गर्न सक्छ, प्याडल बोर्डलाई अगाडि बढाउन थप प्रतिक्रिया बल प्रदान गर्दै. राम्रो क्याच भएको प्याडल, अनियमित छैन, स्थिर र शक्तिशाली.
आवश्यक कार्यहरू: जब प्याडल पानीमा प्रवेश गर्छ, पानीमा थप्पडहरूबाट बच्न र स्प्ल्याशहरू जगाउन यसलाई तिरछा रूपमा घुसाउनुहोस्. बल लागू गर्नु अघि ब्लेडहरू पूर्ण रूपमा पानीमा डुब्दासम्म पर्खनुहोस्.
तीन, शब्द “तान्नु”
टुरिङ प्याडल बोर्ड निर्माताले तपाईंलाई बताउँछ कि एक पटक प्याडलहरू पानीले भरिन्छ, यस समयमा आफ्नो शक्ति नबिर्सनुहोस्. पानीले भर्खरै प्याडल पार गरेको क्षण प्रायः त्यो स्थिति हुन्छ जहाँ प्याडल रड ठाडो हुन्छ र हात र धड़ बल प्रयोग गर्नका लागि सबैभन्दा सुविधाजनक हुन्छ।.
आवश्यक कार्यहरू: हातले माथि धकेल्नुहोस्, हातले तल तान्नुहोस्, तिघ्रामा धकेल्नुहोस्, धड़ घुमाउनुहोस्, र कम्मर र पेट माथि धकेल्नुहोस्. पूरै शरीरको मांसपेशीहरू बलियो ओअर बनाउन प्रयोग गर्नुहोस्. टुरिङ प्याडल बोर्ड निर्माताले तपाईंलाई यहाँ सम्झाउन आवश्यक छ भनी बताउँछ. लगभग सबै विशेषज्ञहरूले बारम्बार जोड दिएका छन् कि प्याडल खुट्टामा पुग्ने बित्तिकै, यसलाई तत्काल फिर्ता लिनुपर्छ, र प्याडललाई पछाडि धकेल्न कम्मर नफर्काउनुहोस्. यस प्रकारको कार्य अत्यन्त प्रभावकारी छ.
चौथो, शब्द “ट्रेस”
शब्द को कार्य “लिफ्ट” पानी आउटलेट को सम्पूर्ण प्रक्रिया को वर्णन गर्दछ. शक्ति लगाएर काम गरेपछि, हामीलाई सफा चाहिन्छ, सफा, गैर सुस्त, पानी आउटलेट को कुनै सानो आन्दोलन, अर्को चरणमा कुशलतापूर्वक स्थानान्तरण गर्न.
आवश्यक कार्यहरू: प्याडल र बोर्डको किनारालाई समानान्तर बनाउनको लागि आफ्नो हातले आफ्नो नाडी घुमाउनुहोस्।. द्रुत रूपमा माथिल्लो हातलाई 45-डिग्री कोणमा विकर्ण रूपमा माथि उठाउनुहोस्, र तल्लो हात संग सञ्चालन समन्वय. एकै समयमा, प्याडल शाफ्टलाई सकेसम्म कम्मरको नजिक राख्नुहोस्. शब्द “पदोन्नति” वास्तवमा एकदम जीवन्त छ. सम्झनुहोस्, यो उल्लेख छ, सफा गर्दैन!
पाँच, “फु” शब्द रणनीति
शब्द “जटिल” अंग्रेजीमा रिकभरीको कडा अनुवाद हो, जुन पर्याप्त उपयुक्त छैन. यसको अर्थ रिसेट र आराम गर्नु हो. सायद प्याडलिंगका विशेषताहरू शब्दमा राम्रोसँग झल्काउन सकिन्छ “जटिल”. टुरिङ प्याडल बोर्ड निर्माताले तपाईंलाई बताउँछ किनभने प्याडलिङ प्रक्रियाको क्रममा शरीर धेरै कम हुन्छ।, रिसेट प्रक्रिया आवश्यक छ. अन्यथा, यदि तपाईंले लामो समयसम्म झुकाउने र बल प्रयोग गर्ने अवस्था कायम राख्नुहुन्छ भने, psoas मांसपेशीहरू जतिसुकै बलियो भए पनि.
आवश्यक कार्यहरू: टुरिङ प्याडल बोर्ड निर्माताले तपाईंलाई पानीबाट ओअरहरू उठाउन भन्छ, ओअर्स सार्ने प्रक्रियामा आफ्नो कम्मर सीधा गर्ने मौका लिनुहोस्, र आफ्नो पछाडि र आफ्नो सम्पूर्ण शरीर पनि आराम गर्नुहोस्. अर्को कार्यमा ध्यान केन्द्रित गर्ने मौका लिनुहोस्.
छैटौं, सारांश —- कोर्न a “लय को भावना”
यद्यपि प्याडल कार्यलाई पाँच चरणहरूमा विभाजन गरिएको छ, तिनीहरू वास्तवमा सुसंगत र चक्रीय छन्. राम्रो देखिने कार्यहरू प्रायः तालको स्पष्ट अर्थको साथ कुशल कार्यहरू हुन्. शब्द “ताल” यहाँ जोड दिइएको छ. टुरिङ प्याडल बोर्ड निर्माताले तपाईंलाई पूर्ण रोइङ् चक्रमा बताउँछ, प्रत्येक चरणका कार्यहरू प्राथमिकतामा पनि फरक छन्, प्याडल अगाडि विस्तार गर्दा चिकनी र सही, ढिलो र छिटो छैन; टुरिङ प्याडल बोर्ड निर्माताले तपाईंलाई बताउँछ कि प्याडल पानीमा प्रवेश गर्दा नरम र चिल्लो हुन्छ; जब डाँठ तानिन्छ, यो शान्त र बलियो छ; जब चरा पानीबाट बाहिर निकालिन्छ, यो छिटो र हल्का छ; जब शरीर रिसेट हुन्छ, यो आराम र प्राकृतिक छ. यस्तो चक्र विश्राम र लचीलापन को अवधि हो, भरिएको “ताल”, पानीमा नर्तक जस्तै.
