प्लास्टिक क्यानो कयाकको निर्माता हालैका वर्षहरूमा बताउँछ, देश को बलियो पदोन्नति र जीवन स्तर सुधार संग, कायाकिङ्ले बिस्तारै जनताको दर्शनको क्षेत्रमा प्रवेश गरेको छ. धेरै मानिसहरू अब कयाकसँग अपरिचित छैनन्, तर उनीहरूलाई कयाकको सीप थाहा छ त्यहाँ धेरै छैनन्, र त्यहाँ पनि गलतफहमीहरू छन्.
यद्यपि हामी प्रायः कायाकिंगको कुरा गर्छौं, कायाकिंग र रोइङ दुई फरक विषय हुन्. फरक यति हो कि रोइङमा, एथलीटहरू एक घुँडामा घुँडा टेक्छन् र एक छेउमा प्याडल; कयाक मा, एथलीटहरू डुङ्गामा बस्छन् र वैकल्पिक रूपमा बायाँ र दायाँ प्याडल गर्छन्. अन्तर्राष्ट्रिय प्रतियोगिताहरूमा, दुरीका चार प्रतियोगिता मात्रै छन् 200 मिटर, 500 मिटर, 1000 मिटर र 5000 कायाकिंगमा मिटर, जुन स्थिर पानी र र्यापिडहरूमा विभाजित छन्.
शुरुआतीहरूको लागि, गर्न को लागी पहिलो कुरा सही paddling कार्य गर्न छ. सबैजना सधैं सोच्छन् कि कायाकिंग मुख्य रूपमा हात र हतियारको बलमा निर्भर गर्दछ, तर वास्तवमा यी शक्तिहरू मात्र एक अंशको लागि खाता हुन्, र खुट्टाको मुख्य बल, कम्मर र पेट पनि महत्त्वपूर्ण छ. पङ्क्तिमा पूरै शरीरको बलमा भर पर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र शरीरमा सबै मांसपेशी समूहहरूको नजिकको सहयोगले उच्च गुणस्तरको रोइङ पूरा गर्न सक्छ.
कयाक र रोबोटहरूको प्याडलिंग गतिलाई निम्न भागहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ:
कयाक केबिनमा प्रवेश गरेपछि, माथिल्लो शरीर सीधा र अलि अगाडि झुकिएको छ. खुट्टाहरू स्वाभाविक रूपमा झुकेका छन्, घुँडाले केबिनको भित्री पर्खालको छेउमा छुन्छ, र खुट्टाका तलवहरू केबिनमा पेडलहरूमा पाइला राख्छन्. आसन सही भएपछि, शरीरलाई स्थिर बनाउन मेरुदण्डलाई केन्द्रीय अक्षको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्, माथिल्लो शरीरलाई सधैं केन्द्रीय अक्षमा राख्नुहोस्, र छेउबाट अर्को छेउमा नहल्लाउनुहोस्. प्लास्टिक क्यानो कयाक निर्माताले तपाईंलाई प्याडलिंगको प्रक्रियामा बताउँछ, बल प्रयोग गर्ने कार्य शरीरको बायाँ र दायाँ घुमाउरोसँग नजिकको सम्बन्ध हुनेछ.
कायाकिंगको लागि, उदाहरणको रूपमा बायाँ छेउमा प्याडलिंग लिनुहोस्. दुबै हातले प्याडल समात्नुहोस्, आफ्नो दाहिने हात झुकाउनुहोस्, र आफ्नो दाहिने हात आफ्नो निधारको अगाडि दायाँमा राख्नुहोस्. बायाँ हात अलिकति झुकेर, बायाँ प्याडल ब्लेड पूर्ण रूपमा पानीमा घुसाइएको छ. आफ्नो शरीरलाई बलियो बनाउनको लागि आफ्नो शरीरलाई थोरै अगाडि झुकाउनुहोस्. लामो स्ट्रोकको लागि बायाँ हातलाई सम्भव भएसम्म धनुमा पुग्न अनुमति दिन माथिल्लो शरीरलाई दायाँतिर घुमाउनुहोस्।. त्यसपछि खुट्टाको मांसपेशीले बल प्रयोग गर्छ, बायाँ खुट्टा अगाडि बढ्छ, र बायाँ क्रोच पेडलको प्रतिक्रिया बल मार्फत बायाँ तिर मोडिएको छ. त्यसपछि क्रोचले पूरै तल्लो पछाडि घुमाउँछ, र बायाँ काँधले बायाँ हातलाई पछाडि चप्पल गर्न ड्राइभ गर्दछ. प्याडलिंग प्रक्रियाको क्रममा, बायाँ हात सधैं प्रारम्भिक आन्दोलन अपरिवर्तित राख्छ. जब प्याडल हिप स्थितिमा पुग्छ, पानीबाट प्याडल उठाउनुहोस्, र त्यसपछि द्रुत रूपमा दायाँ स्ट्रोकमा स्विच गर्नुहोस्. सम्पूर्ण प्याडलिंग प्रक्रियाको क्रममा शरीरको परिश्रमको अनुक्रम हो: खुट्टा → हिप्स → कम्मर → पछाडि → काँध → हतियारहरू क्रमबद्ध रूपमा प्रसारित हुन्छन्, र बायाँ र दायाँ घुमाउरो बाहेक माथिल्लो शरीर सधैं ठाडो राखिएको छ.
रोइङको प्याडलिङ प्रविधि भनेको शरीरको माथिल्लो भागलाई अगाडि झुकाउनु हो, माथिल्लो हात अलिकति झुकाउनुहोस्, तल्लो हातलाई सकेसम्म अगाडि तान्नुहोस्, र माथिल्लो हात अगाडि सीधा गर्नुहोस् ताकि प्याडल र पानीको सतहले 65-75° को कोण बनाउँछ र चाँडै पानीमा प्याडल घुसाउनुहोस्।. प्लास्टिक क्यानो कयाक निर्माताले तपाईंलाई बताउँछ कि कम्मर र काँध र पछाडिको मांसपेशीको बलले हतियारहरू तान्नका लागि चलाउँछ।, ताकि डुङ्गाले अधिकतम अगाडि बल प्राप्त गर्न सकोस्. ओअर तान्ने कार्य कम्मर स्थितिमा समाप्त हुन्छ, र एकै समयमा, तल्लो नाडी चाँडै भित्री ओरालो तान्नको लागि मोडिन्छ, कुहिनो बाहिरी छ, र माथिल्लो हातले ओअर ब्लेडलाई पानीबाट बाहिर निकाल्छ. प्याडलले पानी छोडे पछि, माथिल्लो हात अलिकति झुक्यो, धड़ अगाडि झुक्छ, र प्याडल पुशिङ एक्शन पूरा गर्नको लागि तल्लो हात झुकाउनेबाट सीधा चप्पललाई अगाडि बढाउँछ, र चक्र दोहोरिन्छ.
प्लास्टिक क्यानो कयाक निर्माताले तपाईंलाई बताउँछ कि जब हामी प्याडल समात्छौं, हामीले प्याडलको पछाडि र अगाडिको भिन्नतामा ध्यान दिनु पर्छ. भित्री अवतल भएको पक्षलाई बल प्रयोग पक्ष भनिन्छ, र अर्को पक्ष पछाडि छ. केही मानक प्याडलहरू घुमाउरो सतहहरू छन्, र यी वक्रताहरूले पानीलाई धकेल्छ जसले कयाकलाई अगाडि बढाउँछ.
प्याडल समात्ने दुई हात बीचको दूरी पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, जुन लगभग दुई कुहिनो बीचको दूरी बराबर छ, र प्याडलिंग गर्दा उचित समायोजन गर्न सकिन्छ. यदि तपाईंले उपयुक्त दूरी बुझ्नुभयो भने, प्याडलिंगले पनि धेरै प्रयास बचत गर्नेछ. यदि तपाईं कयाक गति गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं अलिकति दूरी बढाउन सक्नुहुन्छ. यदि तपाईंलाई लामो प्याडल गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि हामी उचित दूरी कम गर्न सक्छौं.
प्लास्टिक क्यानो कयाक निर्माताले तपाईंलाई प्याडलिंग प्रक्रियाको क्रममा आफ्नो हातको स्थिति परिवर्तन नगर्न भन्छ, किनभने हात प्याडलको गति कोण समायोजन गर्न प्रयोग गरिन्छ, त्यसैले कोण धेरै परिवर्तन गर्नु हुँदैन, र दुबै हातले प्याडललाई धेरै कडा समात्नु उचित हुँदैन , अन्यथा यो थकान पैदा गर्न सजिलो छ.
