Wopanga wofufuza akukuuzani kuti motsogozedwa ndi masewera olimbitsa thupi a mpikisano komanso kukondoweza kwa mphotho, Anthu agwiritsa ntchito chidziwitso chonse kupenda ndikuphunzira kuyenda kwa masewera osiyanasiyana, Mosakayikira kumaphatikizapo kusaka. Opanga otsatirawa akuyang'ana opanga adzakuwonetsani zofunika zisanu zokhudzana.
1. Mawu “kutamba”
Wopanga wofufuza akukuuzani kuti akalowa m'madzi, ikani ma padles kutsogolo momwe mungathere ndikuwonjezera momwe mungathere, zomwe zimatha kusintha bwino ntchito yomwe ikuyenda. Choyambirira, Zimawonjezera kutalika kwa stroke, zomwe zimathandizira kuwonjezera mtunda wa opukutira kwa oar; wachiwiri, Zimachulukitsa kuchuluka kwa ntchito nthawi yonse ya stroke ndikuwonjezera mphamvu yonse ya thupi. Mukudziwa, Mpukutu umodzi ndi mapasa opambana, Chomwe chikubwera chachikulu ndikuti ntchitoyo ndiyotalikirapo. Choncho, Ndiwongofunika kokha kuti mufikire mpaka pano ndikukulitsa mtunda woperekera mkati mwa mitundu yoyenera.
Zofunika: Wopanga wofufuza akukuuzani kuti muwongolere manja anu otsika momwe mungathere, ndipo pang'ono chotsani mikono yanu yakumwamba; chiuno chanu chimatha kuzungulira modabwitsa (Kumanja kwa paddrock, Kumanzere paddle) Kuthandizira kukulitsa ndodo.
Ndikofunika kudziwa kuti chilichonse chachedwa kwambiri. Wopanga woyendayenda akukuuzani kuti “kutamba” zomwe zimapitilira kusintha kwa thupi sikuli bwino komanso kosavuta kutaya bwino. Zuchuluka “kutamba” Titha kupitilira phindu.
Wachiwiri, mawu “gwira”
Madzi abwino akugwira mphamvu amatha kuonetsetsa kulumikizana pakati pa paddle ndi madzi, Kupereka mphamvu zambiri kuyendetsa bolodi kutsogolo. Paddle yokhala ndi chakudya chabwino, osati zopepuka, okhazikika komanso amphamvu.
Zofunika: Pamene paddle imalowa m'madzi, ikani zotchinga kuti mupewe kugunda m'madzi ndikudzutsa ma smeshes. Yembekezani mpaka masamba amizidwa kwathunthu m'madzi musanagwiritse ntchito mphamvu.
Zitatu, mawu “Kokani”
Wopanga wofufuza mahatchi akukuuzani kuti ma padles akadzaza ndi madzi, Osamakulepheretsani mphamvu panthawiyi. Pakapita nthawi madzi amangodutsapo.
Zofunika: kukankha ndi manja, Kokani pansi ndi manja, kanikizani ntchafu, zungulizani torso, ndikukankhira m'chiuno ndi pamimba. Gwiritsani ntchito minofu ya thupi lonse kuti mupange mtengo wokhazikika. Wopanga wofufuza akukuuzani kuti muyenera kukumbukira pano. Pafupifupi akatswiri onse adatsimikiza mobwerezabwereza kuti paddy imafika pamapazi, iyenera kubwereza, ndipo musatembenuze chiuno kuti chikankhire. Zochita izi ndizokwanira.
Achinayi, mawu “kufufuza”
Machitidwe a mawu “makwelero” amafotokoza njira yonse yamadzi. Pambuyo pochita mphamvu ndi kugwira ntchito, Tikufuna oyera, oyera, osakhala aulesi, Palibe kayendedwe kakang'ono ka madzi, Pofuna kusamutsa bwino gawo lotsatira.
Zofunika: Tembenuzani dzanja lanu ndi dzanja lanu kuti mupange padd ndi m'mphepete mwa bolodi kuti mupewe mabampu. Kwezani mwachangu dzanja lakutali kwambiri kumtunda kwa ma 45-digiri, ndikuwongolera opareshoni ndi dzanja lotsikira. Nthawi yomweyo, Sungani sharse shaft mozungulira pafupi ndi chiuno momwe zingathere. Mawu “kulengeza” ndizowoneka bwino. Kumbukira, Kulikonse, osasaka!
Zisanu, “Tse” Malingaliro a Mawu
Mawu “kovuta” ndikumasulira kovuta kuchira mu Chingerezi, zomwe sizoyenera zokwanira. Zikutanthauza kukonzanso ndikupumula. Mwina mawonekedwe a zoperekera amatha kuwonetsedwa bwino m'mawu “kovuta”. Wopanga zojambulajambula akukuuzani kuti chifukwa thupi limayang'ana kwambiri panthawi yoyenda, Njira yobwezeretsanso ndiyofunikira. Chifukwa, Ngati mukukhalabe ndi vuto la kukonzekera, ziribe kanthu kuti minofu ya Psoas ingatenthe.
Zofunika: Wopanga zojambulajambula zoyendera amakuuzani kuti mukweze mafuta m'madzi, Tengani mwayi kuti muwongole m'chiuno mwanu nthawi yosuntha makulito, ndipo pumulani msana wanu komanso thupi lanu lonse. Pezani mwayi woyang'ana pa chochitika chotsatira.
Wachisanu ndi chimodzi, chidule —- jambulani a “Kuzindikira kwa Ryythm”
Ngakhale chochita chochita chagwetsedwa mu magawo asanu, ali ogwirizana komanso ozungulira. Zochita zowoneka bwino nthawi zambiri zimakhala zothandiza kwambiri. Mawu “kayendedwe” akugogomezeredwa apa. Wopanga woyendayenda amakuuzani kuti munthawi yonse yozungulira, Zochita za gawo lililonse ndizosiyananso patsogolo, yosalala komanso yolondola pofikira paddle mtsogolo, osachedwetsa komanso mwachangu; Wopanga zojambulajambula akukuuzani kuti paddle ndi yofewa komanso yosalala ikalowa m'madzi; Pamene oar akokedwa, imakhala yokhazikika komanso yamphamvu; Pamene oar akwezedwa m'madzi, Imafulumira komanso kuwala; pomwe thupi limakonzedwanso, Imakhala yopuma komanso yachilengedwe. Kuzungulira kotereku ndi nthawi yopuma komanso kusinthasintha, yodzaza ndi “kayendedwe”, Monga wovina pamadzi.
