A prancha de stand up paddle é adequada para uma ampla variedade de idades. Pessoas saudáveis e adequadas para esportes ao ar livre podem ser usadas, e são adequados para pessoas com idade 6 para 55 anos.
No entanto, paddle boarding também é um esporte, e não é adequado para pessoas com doenças esportivas ao ar livre (doença cardiovascular, doença cardíaca, asma, pressão alta, etc.) não participar de atividades de paddle board; também tem mulheres que estão no período menstrual, e mães que estão grávidas de bebês. , ficar acordado até tarde, alcoólatras não são adequados para esportes ao ar livre, segurança em primeiro lugar.
Existem várias categorias de esportes de stand up paddle. Surf de paddle, corrida de paddle, e paddle board yoga consumirão muitas calorias, que é quase o mesmo que treinar corrida; a maioria das pessoas em atividades de paddle escolhe o remo de lazer, sobre 3-5 quilômetros. A quantidade de exercício não é muito grande, e adultos e crianças podem brincar felizes.
Stand up paddle é um exercício que atenta ao equilíbrio. Tem forte hidrofilicidade. Se você não quer entrar na água, você pode sentar ou remar de bruços. Comece a desbloquear novas habilidades para remar em pé.
Equipamento esportivo: Por favor, use roupas esportivas confortáveis (roupas esportivas de secagem rápida, trajes de banho, roupas de ioga, roupas de surf, etc.); é recomendado que os novatos usem sapatos ou meias de mergulho; traga sua própria bolsa impermeável, toalha e um conjunto de roupas extras .
Questões de segurança: Preste atenção à segurança da área rasa. Não importa onde você esteja, você deve usar um colete salva-vidas ao jogar Stand up paddle, seja racional e hidrofílico, e segurança em primeiro lugar.
