E te iloa lena taimi e te matua tulivae ai i le olaga moni, manao i se mea e luluina ai lau masani e aunoa ma le nutimomoia o lou agaga? O le ala lena na ou tautevateva ai i le SUP yoga. E le ona o aʻu o se matai zen-seoli leai. Aua na ou toso i luga o oʻu lava vae i le tele o taimi i le vasega yoga masani, ma o le vai na foliga mai… malū.
Va'ai le Vaituloto o Tahoe i le taumafanafana talu ai. O le taeao e matua filemu lava e te faalogoina i'a ua ee. O lo'o ou tosoina lenei laupapa foe fa'alelei fa'alelei i le matafaga (mo se fesoasoani: totogi uili mo lau laupapa, pe 'ino'ino fo'i ou lima 'iā te oe). E malulu le vai pe a ou fufui i totonu se tamatamaivae. “Fa'ailo,” Ou te musumusu, ma le manava i luga o le laupapa. Mo le sefulu minute, Na'o lo'u taoto iina, oomi le alafau i le vinyl, o lo'o va'ava'ai i minnows o feosofi mai i lalo o a'u. Leai ni pose. Leai se fiasili. Na'o a'u ma le vaituloto e fai le tauvaga sioa. O le lesona muamua lena: SUP yoga e amata pe a e tu'u le taumafai e lelei i ai.
Aisea e Suia ai e le Vai Mea Uma (E ese mai i Ou Laei)
I luga o le laueleele, yoga e mafai ona lagona e pei o se feutagaiga ma le kalave. I luga o vai? O se talanoaga atoa ma le vevesi. O lau laupapa e le o se eleele mautu-o se mea ola. E manava faatasi ma galu. E fa'afefe pe a maulu pato i tafatafa ane. O la'u muamua “maile i lalo” na iu ina ou ai i le vaituloto ona ua galo ia te au se upumoni se tasi: e faatele e le vai le faalotolotolua. Afai e te lulu i totonu, ua ita le laupapa.
Na ou aʻoaʻoina lenei mea o le Mid-Warrior III. Ua faaloaloa lima, vae taumatau opeopea i o'u tua, lagona e pei o se tagata leaga… seia oo ina fafagu se vaa saoasaoa. Sa lapisi le laupapa. Na ee lo'u fai'ai “FA'ATAU!” Ua lokaina maso. Sausau. Mulimuli ane, sa ata lo'u faiaoga o Carla: “Ua e tete'e. E lagona e le vai le fefe. Lesi taimi, fealua'i i ai. Avea ma limu, e le o se faatagata.”
Gear Truths Leai se Ta'u Atu ia te Oe
Le Komiti Faatino: O la'u mea fou sese? Totogiina o se laupapa fa'atauva'a fa'atauva'a(“O lo'o fa'atau atu!”). Sese tele. Laupapa vaapiapi = fa'atupu popolega. O le mea e te mana'o ai o le SUP yoga e tutusa ma le Volvo station wagon-lautele (34″+), mafiafia (5-6″), fa'atasi ai ma se fala fa'amau. O a'u 11 vae o le mautu turquoise igoa “Bertha.” E le sexy, ‘ae na te fa‘amamago a‘u.
Le Foe: Aua le na'o le tia'i ese i le taimi o pose. Tuu i luga o lau laupapa e pei o se ala nofoaafi. O lau taula va'ai pe a oso le niniva. (Tala moni: I se tasi taimi na ou faʻaaluina ai le Vaʻa Pose e faʻapapa-paʻepaʻe laʻu foe e pei o se saber mama. Sa fesoasoani.)
Laei: O lena tane cotton aulelei? O se omomi ma faanoanoaga. Fai ie vave-mamago e le tosoina oe i lalo pe a (e le pe afai) e te oso. Ma mo le Atua, puipui la ou vae. Na ou faʻaaluina se vaiaso o le masina e savali i luga o le mulivae.
Auala e le malemo ai 101: Ose Laasaga-ma-Laasaga Wobble Taiala
Vaega 1: Faauo i le Vai (Nofo/Tootuli)
minute 0-5: Nofo fa'asaga vae. moeiini ou mata. Matau le auala o le laupapa:
Papa pe a e manava
Fa'ato'a pe a mānava
Fa'ase'e pe a oso le bass i lou agavale (mata'u moni)
minute 5-15: Tootuli. Taumafai Cat-Cow. Lagona lou suilapalapa o lo'o luelue i le vai, e le tetee i ai. “Ia avea lou tuasivi o se lala willow,” O le a fa'alogoina Carla. Ou te manatu “E pei o se willow onā.” Ae e aoga.
Vaega 2: Le Faalataina Tele Tutu
O le tu o se taaloga mafaufau. O le a tetete ou vae. O le a fa'afefete lau laupapa. Fai le mea lea:
1. Toto lima tauau-lautele.
2. Tuu le vae e tasi i lalo o lou papa.
3. Tu'i i luga i se squat maualalo (“Tulaga Rane”), lima i lalo.
4. Manava. Tu'u atu le ga'o e pei o karaoke leaga.
5。Tu i luga lemu—i inisi i le inisi—ia punou tulivae.
Aisea e aoga ai lenei mea? E te le o tau paleni. O lo'o e feutaga'i ma le malosi.
Poses e Le Lafoa'ia Oe (vave)
“Saogalemu” Poses mo Newbies:
| Tulaga | Aisea e aoga ai | Siaki Mea Moni |
| Tulaga a Tamaiti | E maualalo le ogatotonu o le kalave. E lagona e pei o le fusi o se vaa. | O le a susu lou isu. Talia i ai. |
| Nofo Mimi | O le vai e fa'apupulaina ai le mimi o le ivi. E lagona le ofoofogia. | Aua le mimilo malosi. O le vai e fai le afa o le galuega. |
| Alalaupapa | O si'isi'i sulu e matua'i mautu i luga ole vai. | Taofi vae-lauvae-lautele pe e te fa'ase'e lautele. |
| La'au Tu'u | Ha! Psych. Faasaoina lenei mea mo le aso 3. | Tala ula. Aua. Ae peitai. |
“Sone Splash” Tulaga (Taumafai):
Pose Vaa: Autu mu. Ki: Va'ai i le tafailagi, e le o tamatamaivae. Tama'ivae = vertigo.
Toa II: Auupega lilo: goto sulugatiti i lalo ifo nai lo le eleele. E lagolagoina oe e le vai.
Tulaga Kamela: Fa'ate'ia mafai! Aisea: O le vai e siitia ai lou loto. Tulaga lamatia: I luga o le-arch = tua i tua.
Pau: Le Sauniga Paia
O lo'u pa'ū muamua o le fefe mama. Fa'afu'e vae. Fa'asusu lo'u isu. Le te'i o le malulu.
Pau #5? Sa ou manava-ata. Aua:
Pau toe fa'afou lou tino neura (o lena manava o le natura toe setiina faamau).
E faamaualaloina oe. (E leai se mea e pei o se pato e matamata atu ia te oe o felelea'i.)
Toe a'e i luga? O lau lena manumalo moni.
E faapefea ona pau “tauagavale”:
- Aua le tau ai. Tete'e = manava manava. Alu luelue = maulu mama.
2. Ufiufi lou ulu. O laupapa e fiti fa'afuase'i.
3. A'e i tua ITU: Lima i luga o le nofoaafi mamao, kiki pei o se tama'ita'i, ta'avale i luga.
Le Fa'ataulaitu e Le Tautalaina: Aisea e pipii ai le SUP Yoga
Ina ua uma le tolu masina o SUP yoga, Sa ou iloaina se mea: E le gata ina sili atu a’u i luga o le laupapa. Sa sili atu ona ou toafilemu. Aisea?
1. Auai o Vai
Land yoga e fa'asesē lou mafaufau (“Na ou totogiina le pili eletise…?”). I luga o vai? Se mafaufau fe'avea'i = asini susu. E te aoao e taulai pe aau.
2. Ua Avea le Le lelei atoatoa ma Manatu
O lo'u tu mai pea e pei o se gogo ua manu'a. Ae o lea ua ou faamanatuina le 2 sekone na ou faapepe. O le alualu i luma e le o se laina-e le mautonu.
3. E te Auai i le Natura's Rhythm
Tasi taeao, ogatotonu-savanna, Na sasa e se piva lona si'usi'u i tafatafa o la'u laupapa. Ou te lei oso. Na o le ataata. A e gaoioi ma le vai, tu'u lou fa'alavelave. E avea oe ma vaega o le fa'anatura.
Poto Mulimuli mai le Vaituloto
O le SUP yoga o le a le taʻutaʻua oe Instagram (se'i vagana ua e pa'u fatu). O le a avatu ia te oe:
Goosebumps pe a faase'e se matuu i tua atu o lau Toa II
O alofilima ua vili mai le tosoina o lau laupapa
Le mafai ona ata i lou lava fa'avalevalea
Vaiaso talu ai, fesili mai ia te au se tagata fou: “E faapefea ona ou mautu i fafo?” Sa ou tuu atu ia te ia la’u foe. “Taofi le taumafai e mautu. Ia sua.”
E faatolu ona pa'u o ia i le sefulu minute. Ae ina ua i'u ina tu o ia, tulivae ua punou, lima lautele, 'ata'ata pei o se tamaititi i luga o se laupapa fa'ase'e? O le tulaga moni lena.
Paleni e le faatatau i le filemu. E uiga i saili lou nofoaga autu a'o gaioi mea uma.
Alu la e su'e lou vaituloto. Pau i totonu. A'e i tua. Ma manatua:
“Le vai e le o lou fili - o lau paga siva. Ma o nisi taimi, laa i ou vae e paaga siva.”
