E fetaui lelei le laupapa foe tu i luga mo le tele o vaitausaga. O tagata soifua maloloina ma talafeagai mo taʻaloga i fafo e mafai ona faʻaaogaina, ma e talafeagai mo tagata matutua 6 i 55 tausaga le matua.
Ae ui i lea, o le foe foe ose taaloga foi, ma e le talafeagai mo tagata e maua i faʻamaʻi taʻaloga i fafo (ma'i cardiovascular, ma'i fatu, foma, toto maualuga, uat.) aua le auai i gaoioiga a foe; e iai fo‘i fafine o lo‘o ma‘i masina, ma tina ua maitaga i pepe. , nofo i le tuai, 'ava malosi e le talafeagai mo ta'aloga i fafo, saogalemu muamua.
E eseese vaega o ta'aloga tu i luga o foe. Fa'ase'e foe laupapa, tuuga foe laupapa, ma foe laupapa yoga o le a taumafaina kalori maualuga, lea e tutusa ma le tamo'e a'oa'oga; o le to'atele o tagata o lo'o faia fa'agaioiga foe e filifili le alo fa'afiafia, e uiga i 3-5 kilomita. Ole aofaiga ole faamalositino e le tele tele, ma e mafai e tagata matutua ma tamaiti ona taaalo fiafia.
Tu i luga foe laupapa o se faʻamalositino e gauai atu i le paleni. E malosi le hydrophilicity. Afai e te le manaʻo e alu i totonu o le vai, e mafai ona e nofo pe alo i lou manava. Amata e tatala tomai fou mo le foe tu i luga.
Meafaigaluega ta'aloga: Fa'amolemole fai ofu ta'aloga lelei (ofu ta'aloga vave-mamago, ofu aau, ofu yoga, ofu faasee, uat.); e fautuaina tagata fou e fai ni seevae talo po'o ni totini maulu; aumai lau lava taga e le susu, solo ma se seti o lavalava avanoa .
Mataupu saogalemu: Fa'alogo lelei i le saogalemu o le vaega e ui ai. Po o fea lava e te i ai, e tatau ona e ofuina se peleue ola pe a e taalo i le laupapa Tu i luga, ia mafaufau lelei ma hydrophilic, ma le saogalemu muamua.
