Touring paddle board-tillverkaren berättar att under inflytande av välståndet för tävlingssporter och stimulering av belöningar, människor har använt all kunskap för att analysera och studera rörelsens väsentligheter i olika sporter mycket noggrant, som utan tvekan omfattar paddling. Följande tillverkare av paddelbrädor kommer att visa dig de fem väsentliga för paddling.
1. Ordet “stretching”
Touring paddle board tillverkaren berättar det när du går ut i vattnet, lägg paddlarna så långt fram som möjligt och dra ut dem så långt som möjligt, vilket effektivt kan förbättra paddlingens effektivitet. Först och främst, det ökar slaglängden, vilket hjälper till att öka slaglängden för en enda åra; andra, det ökar andelen arbetstid i hela strokecykeln och ökar människokroppens totala uteffekt. Du vet, enkelpropeller- och dubbelpropellerförhållandet, den största bristen är att arbetsintervallet är för långt. Därför, det är bara kostnadseffektivt att nå så långt som möjligt och maximera propelleravståndet inom ett rimligt område.
Viktiga åtgärder: Touring paddle board-tillverkaren säger åt dig att räta ut underarmarna så mycket som möjligt, och dra tillbaka överarmarna något; din midja kan rotera måttligt (höger paddel moturs, vänster paddel medurs) för att hjälpa till att förlänga paddelstången framåt.
Det är värt att notera att allt är för sent. Touring paddle board-tillverkaren berättar det “stretching” som överstiger kroppens flexibilitet är obekvämt och lätt att tappa balansen. Överdriven “stretching” kan uppväga vinsten.
Andra, ordet “hugg”
En bra vattenfångande effekt kan säkerställa en stabil förbindelse mellan paddeln och vattnet, ger mer reaktionskraft för att driva paddelbrädan framåt. En paddel med bra fångst, inte oberäkneligt, stadig och kraftfull.
Viktiga åtgärder: När paddeln kommer i vattnet, för in den snett för att undvika smällar i vattnet och väcka stänk. Vänta tills knivarna är helt nedsänkta i vattnet innan du applicerar kraft.
Tre, ordet “dra”
Touring paddle board tillverkaren berättar att när paddlarna är fyllda med vatten, missa inte din styrka just nu. I det ögonblick vattnet precis passerat paddeln är ofta den position där paddelstången är vertikal och lemmar och bål är mest bekväma för att utöva kraft.
Viktiga åtgärder: pressa upp med händerna, dra ner med händerna, tryck på låren, rotera bålen, och tryck upp midjan och magen. Använd hela kroppens muskler för att göra en fast åra. Touring paddle board-tillverkaren berättar att du behöver bli påmind här. Nästan alla experter har upprepade gånger betonat att så snart paddeln når foten, den ska omedelbart dras tillbaka, och vrid inte midjan för att trycka tillbaka paddeln. Den typen av åtgärder är extremt ineffektiva.
Fjärde, ordet “spåra”
Ordets handling “lyfta” beskriver hela processen för vattenutlopp. Efter att ha använt styrka och arbetat, vi behöver en städning, rena, icke trög, ingen liten rörelse av vattenutloppet, för att effektivt gå vidare till nästa steg.
Viktiga åtgärder: Vrid handleden med handen för att göra paddeln och kanten på brädan parallella för att undvika stötar. Lyft snabbt överhanden diagonalt uppåt i 45 graders vinkel, och samordna operationen med den nedre handen. Samtidigt, håll paddelskaftet så nära midjan som möjligt. Ordet “främjande” är faktiskt ganska levande. Komma ihåg, det nämns, inte svepande!
Fem, “Fu” ordtaktik
Ordet “komplex” är en hård översättning av Recovery på engelska, vilket inte är tillräckligt lämpligt. Det betyder att återställa och vila. Kanske kan paddlingens egenskaper bäst återspeglas i ordet “komplex”. Touring paddle board tillverkaren berättar det eftersom kroppen böljar mycket under paddlingsprocessen, en återställningsprocess krävs. Annat, om du bibehåller ett tillstånd av böjning och kraftutövning under lång tid, oavsett hur starka psoas-musklerna kan bära.
Viktiga åtgärder: Touring paddle board-tillverkaren säger åt dig att lyfta årorna ur vattnet, passa på att räta ut midjan under processen att flytta årorna, och slappna av i ryggen och till och med hela kroppen. Ta chansen att fokusera på nästa åtgärd.
Sjätte, sammanfattning —- rita a “känsla för rytm”
Även om paddelåtgärden är uppdelad i fem steg, de är faktiskt sammanhängande och cykliska. Snygga handlingar är ofta effektiva handlingar med en tydlig känsla för rytm. Ordet “rytm” framhålls här. Touring paddle board-tillverkaren berättar det i en komplett roddcykel, åtgärderna i varje steg har också olika prioritet, smidig och exakt när du drar ut paddeln framåt, inte långsamt och snabbt; tillverkaren av touring paddleboard berättar att paddeln är mjuk och smidig när den kommer i vattnet; När åran dras, det är lugnt och starkt; när åran lyfts upp ur vattnet, det är snabbt och lätt; när kroppen återställs, det är avslappnat och naturligt. En sådan cykel är en period av avkoppling och flexibilitet, full av “rytm”, precis som en dansare på vattnet.
