ผู้ผลิตบอร์ดพายสำหรับการท่องเที่ยวบอกคุณว่าภายใต้อิทธิพลของความเจริญรุ่งเรืองของกีฬาที่มีการแข่งขันและการกระตุ้นของรางวัล, มนุษย์ได้ใช้ความรู้ทั้งหมดมาวิเคราะห์และศึกษาการเคลื่อนไหวที่จำเป็นของกีฬาชนิดต่างๆ อย่างละเอียดถี่ถ้วน, ซึ่งรวมถึงการพายเรืออย่างไม่ต้องสงสัย. ผู้ผลิตแพดเดิลบอร์ดแบบทัวริ่งต่อไปนี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงสิ่งสำคัญห้าประการของการเล่นแพดเดิลบอร์ด.
1. คำ “การยืดกล้ามเนื้อ”
ผู้ผลิตแพดเดิลบอร์ดทัวร์ริ่งจะบอกคุณว่าเมื่อลงน้ำ, วางไม้พายไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดและขยายออกไปให้ไกลที่สุด, ซึ่งสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการพายเรือได้อย่างมีประสิทธิภาพ. ก่อนอื่นเลย, มันเพิ่มความยาวของเส้นขีด, ซึ่งช่วยเพิ่มระยะการตีของไม้พายเดี่ยว; ที่สอง, โดยจะเพิ่มสัดส่วนของเวลาทำงานในรอบจังหวะทั้งหมด และเพิ่มกำลังส่งออกโดยรวมของร่างกายมนุษย์. คุณรู้, อัตราส่วนใบพัดเดี่ยวและใบพัดคู่, ข้อบกพร่องที่ใหญ่ที่สุดคือช่วงเวลาการทำงานยาวเกินไป. ดังนั้น, การเข้าถึงให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ และเพิ่มระยะห่างของใบพัดให้มากที่สุดภายในระยะที่เหมาะสมจะคุ้มค่าเท่านั้น.
ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการดำเนินการ: ผู้ผลิตแพดเดิลบอร์ดแบบทัวริ่งบอกให้คุณเหยียดแขนท่อนล่างให้ตรงมากที่สุด, และหดต้นแขนเล็กน้อย; เอวของคุณสามารถหมุนได้ปานกลาง (พายขวาทวนเข็มนาฬิกา, พายซ้ายตามเข็มนาฬิกา) เพื่อช่วยยืดคันพายไปข้างหน้า.
เป็นที่น่าสังเกตว่าทุกอย่างสายเกินไป. ผู้ผลิตแพดเดิลบอร์ดแบบทัวริ่งบอกคุณอย่างนั้น “การยืดกล้ามเนื้อ” ที่เกินความยืดหยุ่นของร่างกายทำให้อึดอัดและเสียสมดุลได้ง่าย. มากเกินไป “การยืดกล้ามเนื้อ” อาจเกินดุลกำไร.
ที่สอง, คำนั้น “คว้า”
เอฟเฟกต์การจับน้ำที่ดีช่วยให้มั่นใจได้ถึงการเชื่อมต่อระหว่างไม้พายกับน้ำอย่างมั่นคง, ให้แรงปฏิกิริยามากขึ้นเพื่อขับเคลื่อนแพดเดิลบอร์ดไปข้างหน้า. ไม้พายที่มีการจับที่ดี, ไม่เอาแน่เอานอนไม่ได้, มั่นคงและทรงพลัง.
ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการดำเนินการ: เมื่อไม้พายลงน้ำ, ใส่เข้าไปเฉียงเพื่อหลีกเลี่ยงการตบลงไปในน้ำและกระตุ้นให้กระเด็น. รอจนกระทั่งใบมีดจมอยู่ในน้ำจนหมดก่อนจึงออกแรง.
สาม, คำนั้น “ดึง”
ผู้ผลิตกระดานพายสำหรับการท่องเที่ยวจะบอกคุณว่าเมื่อเติมน้ำลงในไม้พายแล้ว, อย่าบ่นถึงความแข็งแกร่งของคุณในเวลานี้. ช่วงเวลาที่น้ำเพิ่งผ่านไม้พายมักจะเป็นตำแหน่งที่ไม้พายอยู่ในแนวตั้งและแขนขาและลำตัวจะออกแรงได้สะดวกที่สุด.
ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการดำเนินการ: ดันขึ้นด้วยมือ, ดึงลงด้วยมือ, ดันต้นขา, หมุนลำตัว, และดันเอวและหน้าท้องขึ้น. ใช้กล้ามเนื้อทั้งตัวในการพายให้มั่นคง. ผู้ผลิตแพดเดิลบอร์ดแบบทัวริ่งบอกคุณว่าคุณต้องได้รับการเตือนที่นี่. ผู้เชี่ยวชาญเกือบทุกคนเน้นย้ำซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าทันทีที่ไม้พายถึงเท้า, ควรถอนกลับทันที, และอย่าหันเอวดันไม้พายกลับ. การกระทำแบบนั้นไม่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง.
ที่สี่, คำนั้น “ติดตาม”
การกระทำของคำว่า “ยก” อธิบายกระบวนการทั้งหมดของช่องจ่ายน้ำ. หลังจากออกแรงและลงมือทำงานแล้ว, เราต้องการความสะอาด, ทำความสะอาด, ไม่เฉื่อยชา, ไม่มีการเคลื่อนไหวของช่องจ่ายน้ำเล็กน้อย, เพื่อถ่ายทอดไปสู่ขั้นต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ.
ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการดำเนินการ: หมุนข้อมือด้วยมือเพื่อให้ไม้พายและขอบกระดานขนานกันเพื่อหลีกเลี่ยงการกระแทก. ยกมือด้านบนขึ้นอย่างรวดเร็วในแนวทแยงมุม 45 องศา, และประสานปฏิบัติการกับมือล่าง. ในเวลาเดียวกัน, รักษาก้านพายให้ใกล้กับเอวมากที่สุด. คำ “การส่งเสริม” จริงๆ แล้วค่อนข้างสดใส. จดจำ, มันกำลังพูดถึง, ไม่กวาด!
ห้า, “ฟู” กลยุทธ์คำ
คำ “ซับซ้อน” เป็นการแปลคำว่า Recovery เป็นภาษาอังกฤษอย่างยากลำบาก, ซึ่งไม่เหมาะสมเพียงพอ. มันหมายถึงการรีเซ็ตและพักผ่อน. บางทีลักษณะของการพายเรือสามารถสะท้อนให้เห็นได้ดีที่สุดในคำนี้ “ซับซ้อน”. ผู้ผลิตกระดานพายแบบทัวร์ริ่งบอกคุณว่าเนื่องจากร่างกายมีการกระเพื่อมอย่างมากในระหว่างกระบวนการพาย, จำเป็นต้องมีกระบวนการรีเซ็ต. มิฉะนั้น, หากคุณรักษาสภาวะการโค้งงอและออกแรงเป็นเวลานาน, ไม่ว่ากล้ามเนื้อ psoas จะแข็งแรงแค่ไหนก็ตาม.
ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการดำเนินการ: ผู้ผลิตแพดเดิลบอร์ดสำหรับทัวร์ริ่งบอกให้คุณยกไม้พายขึ้นจากน้ำ, ใช้โอกาสนี้ยืดเอวให้ตรงระหว่างการขยับไม้พาย, และผ่อนคลายหลังและแม้แต่ร่างกายของคุณ. ใช้โอกาสนี้มุ่งความสนใจไปที่การดำเนินการครั้งต่อไป.
ที่หก, สรุป —- วาด “ความรู้สึกของจังหวะ”
แม้ว่าการกระทำของไม้พายจะแบ่งออกเป็นห้าขั้นตอน, จริงๆ แล้วพวกมันมีความสอดคล้องกันและเป็นวัฏจักร. การกระทำที่ดูดีมักเป็นการกระทำที่มีประสิทธิภาพและมีจังหวะที่ชัดเจน. คำ “จังหวะ” มีการเน้นไว้ที่นี่. ผู้ผลิตกระดานพายแบบทัวริ่งบอกคุณว่าในรอบการพายเรือที่สมบูรณ์, การกระทำของแต่ละขั้นตอนก็มีลำดับความสำคัญที่แตกต่างกันเช่นกัน, นุ่มนวลและแม่นยำเมื่อยื่นไม้พายไปข้างหน้า, ไม่ช้าและเร็ว; ผู้ผลิตกระดานพายแบบทัวร์ริ่งบอกคุณว่าไม้พายมีความนุ่มและเรียบเนียนเมื่อลงน้ำ; เมื่อดึงไม้พายออก, มันสงบและแข็งแกร่ง; เมื่อเอาไม้พายขึ้นจากน้ำแล้ว, มันรวดเร็วและเบา; เมื่อร่างกายถูกรีเซ็ต, มันผ่อนคลายและเป็นธรรมชาติ. วงจรดังกล่าวเป็นช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายและยืดหยุ่น, เต็มไปด้วย “จังหวะ”, เหมือนนักเต้นบนน้ำ.
