‘Okú ke ‘ilo‘i ‘a e momeniti ko iá ‘i ho‘o tū‘ulutui ‘i he mo‘ui mo‘oní ., holi ki ha meʻa ʻokú ne luluʻi hoʻo founga angamahení ʻo ʻikai ke ne fakaʻauha ho laumālié .? Ko e founga ia na’a ku tūkia ai ki he ‘ioka SUP .. ‘Ikai koe‘uhi ko ha ‘eiki zen au—heli ‘ikai .. He na’a ku fu’u tu’o lahi ‘eku tu’o lahi ‘i he kalasi ‘ioka ., pea naʻe hangē naʻe maʻu ʻa e vaí..
Fakatātā Leiki Tahoe ʻi he faʻahitaʻu māfana kuo ʻosí. Dawn’s fu’u fakalongolongo ‘oku ke fanongo ki he ika yawn .. ‘Oku ou toho ‘eni ‘o fu’u lahi ‘aupito ‘a e paddle ‘i he matātahi . (mo ha tokoni: ngaahi uili rent ki ho'o poate ., pe 'e fehi'a ho ongo nima kiate koe .). Ko e momoko ‘a e vaí ‘i he taimi ‘oku ou fakauku ai ha louhi‘i va‘e ‘i he .. “Fakaʻaliʻali ia,” Oku ou ngutungutu, mo e kete-flop ki he palakipoé .. ʻI ha miniti ʻe hongofulu, 'Oku ou tokoto pe 'i ai, naʻe lomiʻi ʻe he kouʻahé ki he vinyl ., siofi 'a e ngaahi minnows dart 'i lalo 'iate au .. 'Ikai ha ngaahi tu'unga. 'Ikai ha faka'amu. Ko au pe mo e vaitupu 'oku 'i ai ha fe'auhi sio fakamama'u .. Ko e lēsoni ‘uluaki ia .: 'Oku kamata 'a e SUP 'ioka 'i he taimi 'oku ke tuku ai 'a e feinga ke ke lelei 'i ai ..
Ko e ʻUhinga ʻOku Liliu ai ʻe he Vaí ʻa e Meʻa Kotoa pē . (Makehe mei Hoʻo Ngaahi Koló .)
ʻI he fonuá, 'E lava ke ongo'i 'e he 'ioka 'o hange ha alea mo e kalavite .. ʻI he vaí? Ko e talanoa kakato ia mo e moveuveu .. ‘Oku ‘ikai ko ha tu‘unga tu‘uma‘u ho‘o palakipoé—ko ha me‘a mo‘ui ia .. ‘Oku mānava ia mo e ngaahi peaú .. ‘Oku ulo ia ‘i he taimi ‘oku luelue atu ai ‘a e fanga pató ‘o ofi mai .. ko ʻeku fuofua “kulī hifo” na’e faka’osi ‘aki ‘eku kai vaitupu he na’e ngalo ‘iate au ha mo’oni ‘e taha .: 'oku fakalahi 'e he vai 'a e veiveiua .. Kapau na'a ke wobble 'i loto ., ʻoku lī ʻe he palakipoé ha tantrum ..
Naʻá ku ako ʻeni ʻi he vaeuaʻanga ʻo e Tau III .. Naʻe mafao atu ʻa e ngaahi kau tau, vaʻe toʻomataʻu ʻoku lele ʻi hoku tuʻá, ongo'i hange ha badass... kae 'oua kuo 'ā ha vakapuna vave 'o fakafou 'i he .. Naʻe ʻi ai ʻa e palakipoé .. Naʻe kaila hoku ʻutó “FEKAU'AKI!” Ngaahi uoua ʻoku lokaʻi. Splash. Amui ange, naʻe kata ʻeku faiako ko Carla .: “Naʻá ke tensi hake. Ko e vai 'oku ongo'i 'a e manavasi'i .. Taimi hoko mai, wobble mo ia. Hoko ko ha tangata tahi ., ‘ikai ko ha fakatātā.”
Mo'oni 'o e Gear 'Oku 'ikai ha taha 'e Tala Kimoutolu
Ko e Poate: Ko 'eku fehalaaki rookie? Totongi ha palakipoe fe'auhi sleek .(“‘Oku fakatau atu ia .!”). fehalaaki lahi. Ngaahi lau'i pepa fakamatala = ngaahi generators hoha'a .. Ko e meʻa ʻokú ke fie maʻú ko e ʻioka SUP ʻoku tatau mo ha saliote tuʻuʻanga Volvo —lahi . (34″+), matolu (5-6″), mo ha fala grippe. Ko ‘eku 11 fute 'o e tu'unga ma'u 'o e marquoise 'oku ui ko e . “Peata.” ‘Oku ‘ikai ke ne sexy ., ka ʻokú ne tauhi au ke u mōmoa.
Ko e Patele: ‘Oua ‘e chuck pē ia lolotonga ‘a e ngaahi tu‘unga .. Fakatoka ia ʻi hoʻo palakipoé ʻo hangē ha hala lēlué .. Ko ho’o taula faka’ata ia ‘i he taimi ‘oku lavea ai ‘a e dizziness .. (Talanoa mo'oni: Naʻá ku fakamoleki ʻi ha taimi ʻa e Boat Pose hinehina-ʻi heʻeku ʻiloʻi ʻeku foʻi ʻaá ʻo hangē ha saber maʻamaʻá .. Naʻe tokoni ia.)
Kona: Ko e tangike tupenu fakaʻofoʻofa ko ia .? Ko e sponge ia mo e fakatomala. Tui ‘a e tupenu vave ‘a ia ‘e ‘ikai ke ne toho hifo koe ‘i he taimi . (ʻikai kapau) okú ke tō. Pea koe’uhi ko e ‘otua ., fakaʻauha ʻe he laʻaá ho vaʻé .. Naʻá ku fakamoleki ha māhina ʻe taha ʻi heʻeku lue ʻi he ngaahi foʻi ʻuhikiʻi pulu ʻo e muiʻi vaʻé ..
Founga ke ʻoua naʻa meheka . 101: Ko ha Fakahinohino ki he Fakaʻofoʻofa ʻo e Sitepu .
Fa'ahi 1: Hoko ko e Kaumeʻa mo e Vai . (Nofo/Tu'u)
Ngaahi miniti 0-5: Nofo kolosi-va'e. Tāpuni ho matá. Fakatokangaʻi ange ʻa e founga ʻo e palakipoé .:
Ngaahi maka 'i he taimi 'oku ke inhale .
Nofomaʻu ʻi he taimi ʻokú ke mānava ai .
Tilts 'i he taimi 'oku puna ai ha bass ki he to'ohema 'o koe . (fakailifia)
Ngaahi miniti 5-15: Tui. Feingaʻi ʻa e Kati-Kui .. Ongo'i ho'o hips 'oku 'i ai 'a e vai ., ʻikai ke fakafepakiʻi ia. “Tuku ke hoko ho tuʻasinó ko ha vaʻa loto-vai .,” ʻE drone ʻa Carla. ‘Oku ou fakakaukau “Lahi ange hange ha willow konā.” Ka ʻoku ola lelei.
Fa'ahi 2: Ko e Matangi Lahi Tu'unga Lahi .
Ko e tu’u ko ha va’inga ‘atamai .. ʻE lulululu ho vaʻé .. 'E shimmy ho'o palakipoe .. Fai ʻeni:
1. To nima nima-lahi ..
2. Tuck ha fute 'e taha 'i lalo 'i ho'o butt ..
3. Teke hake ki ha squat ma'ulalo . (“Fili Pose”), nima 'oku kei hifo.
4. Manava. Tuku ke paasi 'a e ngaahi wobbles 'o hange ha karaoke kovi ..
5。Tuʻu hake māmālie —ʻinisi ʻi he ʻinisi —ʻo tauhi ʻa e ngaahi tuí ke nau punou ..
Ko e hā ʻoku ngāue ai ʻení .? ‘Oku ‘ikai ke ke tau’i ‘a e palanisi .. ‘Oku ke alea mo e ivi ..
‘Oku ‘ikai ke Tuki Koe ‘e ‘ikai ke Dump . (Taimi pē ko ia)
“Malu” Ko e ngaahi tu'unga ki he Newbies .:
| tu'u | Ko e ʻUhinga ʻOku Ngāué . | Siaki ʻo e Moʻoní |
| Pose ‘a e Fānaú . | Ko e senitā maʻulalo ʻo e kalāvité. Ongo'i hange ko e 'uma ki ha vakapuna .. | Ko ho ihu 'e 'alu 'o 'osi .. ʻuʻi ia. |
| Naʻe nofo ʻa e Tuʻunga Twist | ‘Oku fakalahi ‘e he vaí ‘a e wring ‘o e tu‘á .. Ongo'i fakaofo. | ‘Oua ‘e mio’i lahi. Ko e vai 'oku ne fai 'a e vaeua 'o e ngaue .. |
| Hala fakakavakava | Ko e ngaahi hiki hip 'oku faka'ohovale 'a e tu'uma'u 'i he vai .. | Tauhi ‘a e va’e ‘o e hip-lahi pe te ke slide lahi .. |
| Tu'unga 'o e 'Akau | Ha! Sych. Fakahaofi 'eni ki he 'aho . 3. | Faitotonu pe. Oua. Teʻeki ai. |
“Tāpuniʻi” Ngaahi Tu'unga (Feinga Ani .):
Vaka 'o e Vaka: Core vela. Kī: Gaze 'i he 'atakai, ʻo ʻikai. Toes = vertigo ..
Tau II .: me'atau fakapulipuli: Sink hips LOWER 'i he fonua .. 'Oku poupou'i koe 'e he vai.
Kameli Pose: Ko e meʻa fakaʻohovale ʻoku lava ke fai .! Ko e hā hono ʻuhingá: Ko e vai 'oku ne hiki hake ho loto .. Fakatu'utāmaki: Over-arch = backflip.
Faha'i: Ko e Fakangatangata Toputapú .
Ko ʻeku ʻuluaki hingá naʻe manavasiʻi maʻa .. Ngaahi vaʻe faingofua. Vai hake hoku ihú. Ko e 'ohovale 'o e momoko.
Fakatōlau #5? Naʻá ku kata kete. Koeʻuhi:
Faha'i reboots ho'o sisitemi neave . (ko e gap ko ia ko e button reset ‘a natula .).
Ia ʻoku fakavaivaiʻi koe ʻe he fakatōkilalo. ('Ikai ha me'a hange ko ha pato 'oku siofi koe flounder.)
Kaka ki mui 'i he .? Ko ho’o . ikuna mo'oni.
Founga ke tō “tonu”:
- ‘Oua ‘e tau’i ia .. Tensing = flop 'o e kete .. Alu limp = lue ma'a.
2. ʻUfiʻufi ho ʻulú. Naʻe lele taʻealafakafuofuaʻi ʻe he ngaahi Poaté ..
3. Kaka ki mui 'I HE NGAAHI FA'AHINGA .: Nima 'i he lēlue mama'o ., kiʻi ʻaka ʻo hangē ha fefine., takai holo.
Ko e Magic 'oku 'ikai ke lea'aki .: Ko e ha 'oku pipiki ai 'a e SUP Yoga .
Hili ha māhina ʻe tolu ʻo e ʻioka SUP ., Naʻá ku fakatokangaʻi ha meʻa: Na’e ‘ikai ke u sai ange pē ‘i he palakipoé .. Naʻá ku nonga ange ʻi ai .. Ko e hā hono ʻuhingá?
1. ʻI ai ʻa e Ngaahi Kau Tau Vaí
Ko e 'ioka 'o e Fonua 'oku ne tuku ho 'atamai ke 'eve'eva . (“Na'a ku totongi 'a e totongi 'uhila...?”). ʻI he vaí? Ko ha 'atamai 'eve'eva = ko ha 'asi 'oku 'i ai 'a e 'asi .. ʻOkú ke ako ke tokanga pe kaukau tahi.
2. Taʻehaohaoa ʻOku Hoko ia ko e Poini .
ʻOku kei hangē pē ʻeku pose ʻo e fanga kiʻi ʻuhikiʻi ʻuhikiʻi ʻoku ʻi ai ha seagull .. Ka ko ʻeni ʻoku ou kātoangaʻi ʻa e . 2 sekoni na'a ku hovered. ‘Oku ‘ikai ke fakalaine ‘a e fakalakalaká—‘oku wobbly ..
3. ‘Oku ke Kau mai ki he Rhythm ‘a Natula .
Ko e mafoa ʻa e ata ʻe taha, lolotonga ʻo e savana, naʻe tā ʻe ha piva hono hiku ʻi he tafaʻaki ʻo ʻeku palakipoé .. Na’e ‘ikai keu puna .. Naʻe malimali pē. Ka ke hiki mo e vai ., ta'ofi ho'o hoko ko ha tokotaha fakatupu 'ita. 'Oku ke hoko ko e konga 'o e 'ekosisitemi ..
Poto Fakaʻosí mei he Leiki
He’ikai ke ‘ai koe ‘e he ‘ioka SUP ke ke ‘iloa ‘i he Instagram . (tukukehe kapau te ke tō fakatupu .). ‘E ‘oatu ai kiate koe:
Goosebumps 'i he taimi 'oku glides ai ha heron 'o fakalaka atu ho'o Warrior II .
Ui e ngaahi paame mei he toho ho'o laupapa .
Ko e malava ke kata 'i ho'o clumsiness 'a'au .
ʻI he uike kuo ʻosí, fehu'i mai ha newbie .: “'E anga fefe ha'aku ma'u tu'uma'u 'i heni .?” Naʻá ku ʻoange kiate ia ʻeku foʻi ʻaá. “Tuku e feinga ke tu'uma'u .. Be vai kae fetongi.”
Naʻá ne tō tuʻo tolu ʻi ha miniti ʻe hongofulu .. Ka ʻi heʻene faifai pea tuʻu ., tuliki pikopiko, nima 'oku lahi, malimali hange ha ki'i tamasi'i 'i ha skateboard .? Ko e pose mo’oni ia ..
‘Oku ‘ikai fekau’aki ‘a e palanisi .. ‘Oku fekau’aki ia kumi ho senitaa lolotonga ia 'oku nga'unu 'a e me'a kotoa pe ..
Ko ia 'alu 'o kumi ho'o vaitupu. Fall ʻi he. Lomi'i 'i mui. Pea manatuʻi:
“‘Oku ‘ikai ko ho fili ‘a e vaí—ko ho hoa hulohulá ia .. Pea ʻi he taimi ʻe niʻihi, ngaahi hoa hulohula ʻoku nau laka ʻi ho vaʻé.”
