ٹورنگ پیڈل بورڈ بنانے والا آپ کو بتاتا ہے کہ مسابقتی کھیلوں کی خوشحالی اور انعامات کی حوصلہ افزائی کے زیر اثر, انسانوں نے تمام علم کا استعمال کرتے ہوئے مختلف کھیلوں کے تحریکی لوازمات کا بہت گہرائی سے تجزیہ اور مطالعہ کیا ہے۔, جس میں بلاشبہ پیڈلنگ شامل ہے۔. مندرجہ ذیل ٹورنگ پیڈل بورڈ مینوفیکچررز آپ کو پیڈل ایکشن کے پانچ لوازم دکھائیں گے۔.
1. لفظ “کھینچنا”
ٹورنگ پیڈل بورڈ بنانے والا آپ کو بتاتا ہے کہ پانی میں داخل ہونے پر, پیڈلز کو جہاں تک ممکن ہو آگے بڑھائیں اور جہاں تک ممکن ہو انہیں بڑھائیں۔, جو پیڈلنگ کی کارکردگی کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتا ہے۔. سب سے پہلے, یہ اسٹروک کی لمبائی کو بڑھاتا ہے, جو ایک ہی او آر کے فالج کے فاصلے کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔; دوسرا, یہ پورے اسٹروک سائیکل میں کام کے وقت کے تناسب کو بڑھاتا ہے اور انسانی جسم کی مجموعی آؤٹ پٹ پاور کو بڑھاتا ہے۔. آپ جانتے ہیں۔, سنگل پروپیلر اور ٹوئن پروپیلر کا تناسب, سب سے بڑی کمی یہ ہے کہ کام کا وقفہ بہت طویل ہے۔. لہذا, جہاں تک ممکن ہو پہنچنا اور مناسب حد کے اندر پروپیلر کی دوری کو زیادہ سے زیادہ کرنا صرف لاگت سے موثر ہے۔.
ضروری عمل: ٹورنگ پیڈل بورڈ بنانے والا آپ سے کہتا ہے کہ اپنے نچلے بازوؤں کو زیادہ سے زیادہ سیدھا کریں۔, اور اپنے اوپری بازوؤں کو تھوڑا سا پیچھے ہٹا لیں۔; آپ کی کمر اعتدال سے گھوم سکتی ہے۔ (دائیں پیڈل گھڑی کی مخالف سمت میں, بائیں پیڈل گھڑی کی سمت) پیڈل راڈ کو آگے بڑھانے میں مدد کرنے کے لیے.
یہ بات قابل غور ہے کہ سب کچھ بہت دیر ہو چکا ہے۔. ٹورنگ پیڈل بورڈ بنانے والا آپ کو بتاتا ہے۔ “کھینچنا” جو کہ جسم کی لچک سے تجاوز کر جائے غیر آرام دہ اور توازن کھونے میں آسان ہے۔. ضرورت سے زیادہ “کھینچنا” فائدہ سے زیادہ ہو سکتا ہے.
دوسرا, لفظ “پکڑو”
ایک اچھا پانی پکڑنے والا اثر پیڈل اور پانی کے درمیان ایک مستحکم کنکشن کو یقینی بنا سکتا ہے۔, پیڈل بورڈ کو آگے بڑھانے کے لیے مزید ردعمل کی قوت فراہم کرنا. ایک اچھا کیچ والا پیڈل, بے ترتیب نہیں, مستحکم اور طاقتور.
ضروری عمل: جب پیڈل پانی میں داخل ہوتا ہے۔, پانی میں تھپڑوں سے بچنے کے لیے اسے ترچھا انداز میں ڈالیں اور چھڑکاؤ کو جگائیں۔. طاقت لگانے سے پہلے اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ بلیڈ مکمل طور پر پانی میں ڈوب نہ جائیں۔.
تین, لفظ “کھینچنا”
ٹورنگ پیڈل بورڈ بنانے والا آپ کو بتاتا ہے کہ ایک بار جب پیڈل پانی سے بھر جاتے ہیں۔, اس وقت اپنی طاقت سے محروم نہ ہوں۔. جس لمحے پانی پیڈل کے پاس سے گزرتا ہے اکثر وہ پوزیشن ہوتی ہے جہاں پیڈل کی چھڑی عمودی ہوتی ہے اور اعضاء اور دھڑ طاقت کے استعمال کے لیے سب سے زیادہ آسان ہوتے ہیں۔.
ضروری عمل: ہاتھوں کے ساتھ دھکا, ہاتھوں سے نیچے کھینچیں, رانوں پر دبائیں, دھڑ کو گھمائیں, اور کمر اور پیٹ کو اوپر دھکیلیں۔. مضبوط بال بنانے کے لیے پورے جسم کے پٹھے استعمال کریں۔. ٹورنگ پیڈل بورڈ بنانے والا آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو یہاں یاد دلانے کی ضرورت ہے۔. تقریباً تمام ماہرین نے بارہا اس بات پر زور دیا ہے کہ جیسے ہی پیڈل پاؤں تک پہنچے, اسے فوری طور پر واپس لینا چاہئے, اور پیڈل کو پیچھے دھکیلنے کے لیے کمر کو نہ موڑیں۔. اس قسم کی کارروائی انتہائی غیر موثر ہے۔.
چوتھا, لفظ “ٹریس”
لفظ کا عمل “اٹھانا” پانی کے آؤٹ لیٹ کے پورے عمل کو بیان کرتا ہے۔. طاقت لگانے اور کام کرنے کے بعد, ہمیں صاف کرنے کی ضرورت ہے, صاف, غیر سست, پانی کی دکان کی کوئی چھوٹی حرکت نہیں۔, مؤثر طریقے سے اگلے مرحلے پر منتقل کرنے کے لئے.
ضروری عمل: ٹکرانے سے بچنے کے لیے پیڈل اور بورڈ کے کنارے کو متوازی بنانے کے لیے اپنے ہاتھ سے اپنی کلائی موڑیں. 45 ڈگری کے زاویے پر تیزی سے اوپر والے ہاتھ کو ترچھی طور پر اوپر کی طرف اٹھائیں۔, اور نچلے ہاتھ سے آپریشن کو مربوط کریں۔. ایک ہی وقت میں, پیڈل شافٹ کو جتنا ممکن ہو کمر کے قریب رکھیں. لفظ “فروغ” اصل میں کافی وشد ہے. یاد رکھیں, یہ ذکر کر رہا ہے, جھاڑو نہیں!
پانچ, “فو” الفاظ کی حکمت عملی
لفظ “پیچیدہ” انگریزی میں Recovery کا مشکل ترجمہ ہے۔, جو کافی مناسب نہیں ہے۔. اس کا مطلب ہے دوبارہ ترتیب دینا اور آرام کرنا. شاید پیڈلنگ کی خصوصیات کو لفظ میں بہترین طریقے سے ظاہر کیا جاسکتا ہے۔ “پیچیدہ”. ٹورنگ پیڈل بورڈ مینوفیکچرر آپ کو بتاتا ہے کہ کیونکہ جسم پیڈلنگ کے عمل کے دوران بہت زیادہ انڈیلیٹ ہوتا ہے۔, دوبارہ ترتیب دینے کا عمل درکار ہے۔. ورنہ۔۔۔, اگر آپ لمبے عرصے تک موڑنے اور زور لگانے کی حالت کو برقرار رکھتے ہیں۔, اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ psoas کے پٹھے کتنے ہی مضبوط ہیں۔.
ضروری عمل: ٹورنگ پیڈل بورڈ مینوفیکچرر آپ سے کہتا ہے کہ اورز کو پانی سے باہر نکالیں۔, اورز کو حرکت دینے کے دوران اپنی کمر کو سیدھا کرنے کا موقع لیں۔, اور اپنی پیٹھ اور یہاں تک کہ اپنے پورے جسم کو آرام کرو. اگلی کارروائی پر توجہ مرکوز کرنے کا موقع لیں۔.
چھٹا, خلاصہ —- ڈرا a “تال کا احساس”
اگرچہ پیڈل ایکشن کو پانچ مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے۔, وہ اصل میں مربوط اور چکراتی ہیں۔. اچھی نظر آنے والی حرکتیں اکثر تال کے واضح احساس کے ساتھ موثر کارروائیاں ہوتی ہیں۔. لفظ “تال” یہاں زور دیا جاتا ہے. ٹورنگ پیڈل بورڈ بنانے والا آپ کو بتاتا ہے کہ ایک مکمل روئنگ سائیکل میں, ہر مرحلے کے اعمال بھی ترجیح میں مختلف ہیں۔, پیڈل کو آگے بڑھاتے وقت ہموار اور درست, سست اور تیز نہیں; the touring paddle board manufacturer tells you that the paddle is soft and smooth when it enters the water; جب چڑیا کھینچی جاتی ہے۔, یہ پرسکون اور مضبوط ہے; جب اوڑ کو پانی سے باہر نکالا جاتا ہے۔, یہ تیز اور ہلکا ہے; جب جسم دوبارہ ترتیب دیا جاتا ہے, یہ آرام دہ اور قدرتی ہے. اس طرح کا چکر آرام اور لچک کی مدت ہے۔, سے بھرا ہوا “تال”, پانی پر ایک رقاصہ کی طرح.
