پلاسٹک کینو کائک تیار کرنے والا آپ کو بتاتا ہے کہ حالیہ برسوں میں, ملک کی بھرپور ترقی اور معیار زندگی کی بہتری کے ساتھ, کیکنگ آہستہ آہستہ عوام کے نقطہ نظر کے میدان میں داخل ہوگئی ہے. زیادہ تر لوگ اب کیک سے ناواقف نہیں ہیں, لیکن وہ جانتے ہیں کہ کائک کی مہارتیں بہت سارے نہیں ہیں, اور یہاں تک کہ غلط فہمیاں بھی ہیں.
اگرچہ ہم اکثر کیکنگ کی بات کرتے ہیں, کیکنگ اور روئنگ دو مختلف مضامین ہیں. فرق یہ ہے کہ قطار میں, ایتھلیٹس ایک گھٹنے اور ایک طرف پیڈل پر گھٹنے ٹیکتے ہیں; کیک میں, ایتھلیٹس کشتی میں بیٹھتے ہیں اور پیڈل کو باری باری بائیں اور دائیں. بین الاقوامی مقابلوں میں, صرف چار فاصلے کے مقابلے ہیں 200 میٹر, 500 میٹر, 1000 میٹر اور 5000 کیکنگ میں میٹر, جو اب بھی پانی اور ریپڈس میں تقسیم ہیں.
ابتدائی افراد کے لئے, سب سے پہلے کام کرنے کا صحیح عمل کرنا ہے. ہر ایک ہمیشہ یہ سوچتا ہے کہ کیکنگ بنیادی طور پر ہاتھوں اور بازوؤں کی طاقت پر انحصار کرتی ہے, لیکن حقیقت میں یہ طاقتیں صرف ایک حصے کا محاسبہ کرتی ہیں, اور ٹانگوں کی بنیادی طاقت, کمر اور پیٹ بھی اہم ہے. پورے جسم کی طاقت پر انحصار کرنا بہت ضروری ہے, اور جسم میں پٹھوں کے تمام گروہوں کا قریبی تعاون اعلی معیار کی قطار کو مکمل کرسکتا ہے.
کائیکس اور روبوٹس کی پیڈلنگ حرکت مندرجہ ذیل حصوں میں توڑ سکتی ہے:
کیک کیبن میں داخل ہونے کے بعد, اوپری جسم سیدھا اور قدرے آگے جھکا ہوا ہے. ٹانگیں قدرتی طور پر مڑے ہوئے ہیں, گھٹنوں نے کیبن کی اندرونی دیوار کے اطراف کو چھو لیا, اور کیبن میں پیڈل پر پیروں کے تلووں. کرنسی درست ہونے کے بعد, جسم کو مستحکم کرنے کے لئے ریڑھ کی ہڈی کو مرکزی محور کے طور پر استعمال کریں, بالائی جسم کو ہر وقت مرکزی محور پر رکھیں, اور ایک طرف سے دوسری طرف مت ہلائیں. پلاسٹک کینو کیک کارخانہ دار آپ کو بتاتا ہے کہ پیڈلنگ کے عمل میں, طاقت کو استعمال کرنے کی کارروائی جسم کے بائیں اور دائیں گردش سے قریب سے وابستہ ہوگی.
کیکنگ کے لئے, مثال کے طور پر بائیں طرف پیڈلنگ لیں. دونوں ہاتھوں سے پیڈل پکڑو, اپنے دائیں ہاتھ کو موڑیں, اور اپنے دائیں ہاتھ کو اپنے ماتھے کے سامنے دائیں طرف رکھیں. بائیں ہاتھ سے تھوڑا سا جھکا ہوا ہے, بائیں پیڈل بلیڈ کو مکمل طور پر پانی میں داخل کیا گیا ہے. اپنے جسم کو بہتر بنانے کے ل your اپنے جسم کو تھوڑا سا آگے جھکائے. اوپری جسم کو دائیں طرف گھمائیں تاکہ بائیں بازو کو جہاں تک ممکن ہو کم سے کمان تک پہنچنے دیں تاکہ لمبی فالج کے ل.. پھر ٹانگوں کے پٹھوں کو طاقت کا استعمال کرتے ہیں, بائیں ٹانگ آگے بڑھتی ہے, اور بائیں کروٹ کو پیڈل کی رد عمل کی قوت کے ذریعے بائیں طرف مڑا ہوا ہے. پھر کروٹ پوری نچلے حصے کو موڑ پر چلا دیتا ہے, اور بائیں کندھے بائیں بازو کو پیچھے کی طرف پیڈل کرنے کے لئے چلاتا ہے. پیڈلنگ کے عمل کے دوران, بائیں بازو ہمیشہ ابتدائی تحریک کو کوئی تبدیلی نہیں رکھتا ہے. جب پیڈل کولہے کی پوزیشن پر پہنچ جاتا ہے, پیڈل کو پانی سے باہر اٹھائیں, اور پھر جلدی سے دائیں اسٹروک پر جائیں. پیڈلنگ کے پورے عمل کے دوران جسم کی مشقت کا تسلسل ہے: ٹانگوں → ہپس → کمر → بیک → کندھوں → اسلحہ ترتیب میں منتقل ہوتے ہیں, اور اوپری جسم کو ہمیشہ عمودی رکھا جاتا ہے سوائے بائیں اور دائیں موڑ کے علاوہ.
قطار لگانے کی پیڈلنگ تکنیک اوپری جسم کو آگے موڑنے کے لئے ہے, اوپری بازو کو تھوڑا سا موڑیں, زیادہ سے زیادہ نچلے بازو کو آگے بڑھائیں, اور اوپری بازو کو آگے سیدھا کریں تاکہ پیڈل اور پانی کی سطح 65-75 of کا زاویہ بنائے اور جلدی سے پیڈل کو پانی میں داخل کریں. پلاسٹک کینو کیک کارخانہ دار آپ کو بتاتا ہے کہ کمر اور کندھے اور کمر کے پٹھوں کی طاقت آواروں کو کھینچنے کے لئے بازوؤں کو چلاتی ہے, تاکہ کشتی زیادہ سے زیادہ فارورڈ فورس حاصل کرسکے. کمر کی پوزیشن پر اوور کھینچنے کا عمل ختم ہوتا ہے, اور ایک ہی وقت میں, نچلی کلائی جلدی سے اندر کی طرف مڑ جاتی ہے, کہنی بیرونی ہے, اور اوپری ہاتھ اوور بلیڈ کو پانی سے باہر اٹھاتا ہے. پیڈل کے بعد پانی چھوڑنے کے بعد, اوپری بازو قدرے موڑتا ہے, ٹورسو آگے موڑتا ہے, اور نچلا بازو موڑنے سے سیدھے پیڈل کو سیدھے جھولنے میں آگے بڑھتا ہے تاکہ پیڈل کو آگے بڑھانے والی کارروائی کو مکمل کیا جاسکے, اور سائیکل دہراتا ہے.
پلاسٹک کینو کیک بنانے والا آپ کو بتاتا ہے کہ جب ہم پیڈل رکھتے ہیں, ہمیں پیڈل کے پچھلے اور سامنے کے درمیان فرق پر دھیان دینا چاہئے. وہ پہلو جو اندر کی طرف مقعر ہے اسے فورس ایپلی کیشن سائیڈ کہا جاتا ہے, اور دوسری طرف پچھلی طرف ہے. کچھ معیاری پیڈلوں میں مڑے ہوئے سطحیں ہیں, اور یہ وہ گھماؤ ہیں جو پانی کو آگے بڑھاتے ہیں جو کیک کو آگے بڑھاتے ہیں.
پیڈل کو تھامے ہوئے دونوں ہاتھوں کے درمیان فاصلہ بھی بہت ضروری ہے, جو دونوں کوہنیوں کے مابین فاصلے کے برابر ہے, اور پیڈلنگ کرتے وقت مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے. اگر آپ مناسب فاصلے کو پکڑ لیتے ہیں, پیڈلنگ بھی بہت زیادہ کوششوں کو بچائے گی. اگر آپ کائک کو تیز کرنا چاہتے ہیں, آپ فاصلہ تھوڑا سا بڑھا سکتے ہیں. اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ پیڈل کرنے کی ضرورت ہے, تب ہم فاصلے کو مناسب طریقے سے کم کرسکتے ہیں.
پلاسٹک کینو کیک کارخانہ دار آپ کو کہتا ہے کہ پیڈلنگ کے عمل کے دوران اپنے ہاتھ کی پوزیشن کو تبدیل نہ کریں, کیونکہ ہاتھ پیڈل کی حرکت کے زاویہ کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے, لہذا زاویہ کو بہت زیادہ تبدیل نہیں کیا جانا چاہئے, اور یہ مناسب نہیں ہے کہ دونوں ہاتھوں سے پیڈل کو زیادہ سخت رکھیں , ورنہ تھکاوٹ کا سبب بننا آسان ہے.
