דער פאַבריקאַנט פון טורינג רודער ברעט דערציילט איר אַז אונטער דער השפּעה פון די וווילטאָג פון קאַמפּעטיטיוו ספּאָרט און די סטימיאַליישאַן פון ריוואָרדז, מענטשן האָבן געוויינט אַלע וויסן צו אַנאַלייז און לערנען די באַוועגונג עססענטיאַלס פון פאַרשידן ספּאָרט זייער ונ דורך, וואָס בלי ספק כולל פּאַדדלינג. די פאלגענדע טורינג רודער ברעט מאַניאַפאַקטשערערז וועט ווייַזן איר די פינף עססענטיאַלס פון רודער קאַמף.
1. דאָס וואָרט “סטרעטשינג”
דער פאַבריקאַנט פון טורינג רודער ברעט דערציילט איר אַז ווען איר אַרייַן די וואַסער, שטעלן די פּאַדאַלז ווי ווייַט פאָרויס ווי מעגלעך און פאַרברייטערן זיי ווי ווייַט ווי מעגלעך, וואָס קענען יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן די עפעקטיווקייַט פון פּאַדדלינג. ערשטער פון אַלע, עס ינקריסאַז די מאַך לענג, וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די מאַך דיסטאַנסע פון אַ איין אָרעם; רגע, עס ינקריסיז די פּראָפּאָרציע פון אַרבעט צייט אין די גאנצע מאַך ציקל און ימפּרוווז די קוילעלדיק רעזולטאַט מאַכט פון דעם מענטש גוף. איר וויסן, די איין פּראָפּעלער און צווילינג פּראָפּעלער פאַרהעלטעניש, די ביגאַסט כיסאָרן איז אַז די אַרבעט מעהאַלעך איז צו לאַנג. דעריבער, עס איז בלויז קאָס-עפעקטיוו צו דערגרייכן ווי ווייַט ווי מעגלעך און מאַקסאַמייז די פּראָפּעלער דיסטאַנסע אין אַ גלייַך קייט.
יקערדיק אַקטיוויטעטן: דער פאַבריקאַנט פון טורינג רודער ברעט דערציילט איר צו ויסגלייַכן דיין נידעריקער געווער ווי פיל ווי מעגלעך, און אַ ביסל צוריקציען דיין אויבערשטער געווער; דיין טאַליע קענען דרייען מאַדעראַטלי (רעכט רודער קאַונטערקלאָקווייז, לינקס רודער קלאַקווייז) צו העלפן פאַרברייטערן די רודער רוט פאָרויס.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַלץ איז צו שפּעט. דער פאַבריקאַנט פון טורינג רודער ברעט דערציילט איר אַז “סטרעטשינג” אַז יקסידז די בייגיקייט פון דעם גוף איז ומבאַקוועם און גרינג צו פאַרלירן וואָג. יבעריק “סטרעטשינג” קען אַוטוויי די געווינס.
רגע, דאָס וואָרט “כאַפּן”
א גוט וואַסער קאַטשינג ווירקונג קענען ענשור אַ סטאַביל קשר צווישן די רודער און די וואַסער, פּראַוויידינג מער אָפּרוף קראַפט צו פאָר די רודער ברעט פאָרויס. אַ רודער מיט אַ גוטן כאַפּן, נישט אומגליקלעך, פעסט און שטאַרק.
יקערדיק אַקטיוויטעטן: ווען דער רודער גייט אריין אין וואסער, אַרייַנלייגן עס אַבליק צו ויסמיידן סלאַפּס אין די וואַסער און ופוועקן ספּלאַשיז. וואַרטן ביז די בלאַדעס זענען גאָר סאַבמערדזשד אין די וואַסער איידער אַפּלייינג קראַפט.
דריי, דאָס וואָרט “ציען”
דער פאַבריקאַנט פון טורינג רודער ברעט דערציילט איר אַז אַמאָל די פּאַדאַלז זענען אָנגעפילט מיט וואַסער, דו זאלסט נישט באַגראָבן דיין שטאַרקייט אין דעם צייט. דער מאָמענט ווען די וואַסער נאָר דורכגעגאנגען די רודער איז אָפט דער שטעלע ווו די רודער רוט איז ווערטיקאַל און די לימז און טול זענען מערסט באַקוועם פֿאַר יגזערטינג קראַפט.
יקערדיק אַקטיוויטעטן: שטופּן אַרויף מיט הענט, ציען אַראָפּ מיט הענט, שטופּן אויף די טייז, דרייען דעם טול, און שטופּן אַרויף די טאַליע און בויך. ניצן די מאַסאַלז פון די גאנצע גוף צו מאַכן אַ פעסט אָרעם. דער פאַבריקאַנט פון טורינג רודער ברעט דערציילט איר אַז איר דאַרפֿן צו זיין רימיינדיד דאָ. כּמעט אַלע עקספּערץ האָבן ריפּיטידלי אונטערגעשטראכן אַז ווי באַלד ווי די רודער ריטשאַז די פֿיס, עס זאָל מיד צוריקציען, און טאָן ניט דרייען די טאַליע צו שטופּן די רודער צוריק. דעם מין פון קאַמף איז גאָר באַטלאָניש.
פערט, דאָס וואָרט “שפּור”
דער קאַמף פון דעם וואָרט “הייבן” באשרייבט די גאנצע פּראָצעס פון וואַסער ווענטיל. נאָך יגזערטינג שטאַרקייַט און טאן אַרבעט, מיר דאַרפֿן אַ ריין, ריין, ניט-פויל, קיין קליין באַוועגונג פון די וואַסער ווענטיל, אין סדר צו יפישאַנטלי אַריבערפירן צו דער ווייַטער שריט.
יקערדיק אַקטיוויטעטן: דרייען דיין האַנטגעלענק מיט דיין האַנט צו מאַכן די רודער און די ברעג פון די ברעט פּאַראַלעל צו ויסמיידן באַמפּס. געשווינד הייבן די אויבערשטער האַנט דייאַגאַנאַלי אַרוף אין אַ 45-גראַד ווינקל, און קאָואָרדאַנאַט די אָפּעראַציע מיט דער נידעריקער האַנט. אין די זעלבע צייט, האַלטן די רודער שטיל ווי נאָענט צו די טאַליע ווי מעגלעך. דאָס וואָרט “העכערונג” איז פאקטיש גאַנץ לעבעדיק. געדענק, עס איז דערמאָנען, ניט בראַמען!
פינף, “פו” וואָרט טאַקטיק
דאָס וואָרט “קאָמפּלעקס” איז אַ שווער איבערזעצונג פון רעקאָווערי אין ענגליש, וואָס איז נישט צונעמען גענוג. עס מיטל צו באַשטעטיק און מנוחה. טאָמער די קעראַקטעריסטיקס פון פּאַדלינג קענען בעסטער זיין שפיגלט אין דעם וואָרט “קאָמפּלעקס”. דער פאַבריקאַנט פון טורינג רודער ברעט דערציילט איר אַז ווייַל דער גוף אַנדאַלייץ זייער בעשאַס די פּאַדלינג פּראָצעס, אַ באַשטעטיק פּראָצעס איז פארלאנגט. אַנדערש, אויב איר האַלטן אַ שטאַט פון בענדינג און יגזערטינג קראַפט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, קיין ענין ווי שטאַרק די פּסאָאַס מאַסאַלז קענען טראָגן.
יקערדיק אַקטיוויטעטן: דער פאַבריקאַנט פון טורינג רודער ברעט דערציילט איר צו הייבן די אָרז אויס פון די וואַסער, נעמען די געלעגנהייט צו ויסגלייַכן דיין טאַליע בעשאַס דעם פּראָצעס פון מאָווינג די אָרז, און אָפּרוען דיין צוריק און אפילו דיין גאנצער גוף. נעמען די געלעגנהייט צו פאָקוס אויף דער ווייַטער קאַמף.
זעקסט, קיצער —- ציען א “זינען פון ריטם”
כאָטש די רודער קאַמף איז צעבראכן אַראָפּ אין פינף סטאַגעס, זיי זענען פאקטיש קאָוכיראַנט און סייקליקאַל. גוט-קוקן אַקשאַנז זענען אָפט עפעקטיוו אַקשאַנז מיט אַ קלאָר זינען פון ריטם. דאָס וואָרט “ריטם” איז דא אונטערגעשטראכן. דער פאַבריקאַנט פון טורינג רודער ברעט דערציילט איר אַז אין אַ גאַנץ ראָוינג ציקל, די אַקשאַנז פון יעדער בינע זענען אויך אַנדערש אין בילכערקייַט, גלאַט און פּינטלעך ווען יקסטענדינג די רודער פאָרויס, ניט פּאַמעלעך און שנעל; דער פאַבריקאַנט פון טורינג רודער ברעט דערציילט איר אַז די רודער איז ווייך און גלאַט ווען עס גייט אריין די וואַסער; ווען די רינדער איז פּולד, עס איז רויק און שטאַרק; ווען מען הייבט ארויס פון וואסער די רינדער, עס איז שנעל און ליכטיק; ווען דער גוף איז באַשטעטיק, עס איז רילאַקסט און נאַטירלעך. אַזאַ אַ ציקל איז אַ צייַט פון אָפּרו און בייגיקייט, פול פון “ריטם”, פּונקט ווי אַ דאַנסער אויף די וואַסער.
