Le fabricante tablero yoga ti' ku ya'alik u utia'al u kaxta'al u yúuchul le efecto deseado ti' le práctica yoga, k'a'abéet a dominar cuidadosamente le kaambalilo'ob ti' Amal tsol movimientos. Kex táan u kanik yoga, yaan a wilik yaan ya'ab u jejeláasil posturas yoga, ba'ale' ya'ab posturas yoga ku meyajtiko'ob tumen máako'ob tuláakal ja'abo'ob. Le kaambalilo'ob saladas yéetel fáciles u dominar k permiten kéen p'áatak ejercicio ti' le ocio simple. Le fabricante tablero yoga ku ya'alik ti' teech u a el igual que le pose táats' che' yaan k introducir ti' le sección, mientras seen je'el u páajtal a persistir, yaan a k'amik u efectoil u mu'uk'a'ankúunsik a k'abo'ob, muñecas yéetel columna vertebral, yéetel u mu'uk'a'ankúunsik a nak'.
Ejercicios:
1. Le fabricante tablero yoga ku ya'alik ti' tech u tech je'el comenzar u peek'o' enfrentado tak kaambal. Tu láak' péeksik u chúumukil gravedad u wíinkilal superior tak táanil tak ka le k'abo'ob ku perpendiculares ti' le lu'umo' yéetel u wíinkilal táan paralelo ti' le lu'umo'.
2. K'i'itbesik u muuk'il yóok'ol tuláakal u k'ab, apriete u músculos u pecho, pachil, nak' yéetel nalgas, ka meentik u wíinkilal ti' jump'éel internet ichil recta.
3. péeksik u yóok'ol u pool táanil, yéetel yu'ubik u kaal le yoga ku estira infinitamente tak táanil tak le columna vertebral. u yicho'obe' ku paakat tak kaambal naturalmente. Je'elel a kaal yéetel a wicho'ob.
4. Le fabricante tablero yoga ku ya'alik ti' teech u le pose tablón jach jump'éel posición ti' le saludo xíiw le k'iino'. Wa je'el u páajtal u utilizado bey jump'éel posición u práctica separada utia'al 30 ti' 60 segundos.
